질문과 답변
초고도비만 식단 다이어트 문의
안녕하세요, 식단 조절로 다이어트를 시도하고 있는 중입니다. 현재 몸무게는 약 175kg인데 무릎관절염과 허리디스크 때문에 운동을 할 수는 없습니다. 식단을 통해 체중을 100kg 정도까지 줄이고, 이후 운동도 병행할 계획인데요, 두 가지 궁금한 점이 있습니다. 첫째, 식단만으로 최소 70~80kg을 감량할 수 있을까요? 둘째, 운동을 하지 않아도 단백질 섭취를 통해 근육 손실을 줄이거나 오히려 근육량을 늘릴 수 있는지 알고 싶습니다. 참고로 단백질 보충제를 구매하여 섭취 중이며, 채소와 단백질, 식이 섬유를 중심으로 식단을 구성하고 있습니다.
얼굴 윤곽을 매끄럽게 만드는 방법이 있을까요?
얼굴에 심부볼 같은 부분이 튀어나와서 팔자주름처럼 보이는 것이 고민이에요. 매끄럽고 자연스럽게 보이게 하는 방법이 있을까요? 엘리베이터 거울에 비친 모습이 특히 신경 쓰이네요. 어떻게 해야 할지 조언 부탁드려요.
하체 비만 해소할 수 있을까요?
저는 하체에 지방이 많이 축적되어 있어서 다른 친구들이 반바지를 즐길 때마다 부러움을 느낍니다. 허벅지 사이가 서로 붙어있어 불편하고 스트레스 받는 상황이에요. 어떤 사람들은 체형이 유전적으로 결정된다고 해서, 허벅지를 얇게 만드는 것이 어려울 수도 있다고들 이야기해요. 그렇다면 운동과 식단 조절로 이런 문제를 해결할 수 있을까요?
점 제거 후 제대로 관리하는 방법
점 제거한 날 당일 샤워가 가능한지에 대해 궁금하실 텐데요. 보통 점 제거 후에는 상처 보호를 위해 몇 시간 동안 물이 닿지 않도록 하는 것이 좋습니다. 그리고 피부과마다 관리 방법이 조금씩 다를 수 있어요. 일부 병원에서는 듀오덤을 일주일 동안 붙이라고 하기도 하고, 또 다른 병원에서는 하루만 붙인 후 상처를 오픈한 채로 관리하면서 아크라손 같은 연고를 바르라고 할 수도 있어요. 어떤 방법이 더 적절한지는 개인의 피부 상태에 따라 다를 수 있으니, 전문가의 조언을 따르는 것이 가장 안전할 것 같습니다.
늑연골 코성형 후 피부 관리 시점은 언제가 적당할까요?
코성형을 받은 이후 모공이 확대되어 고민입니다. 프로페셔널 의사님의 조언을 부탁드려요. 언제쯤 프락셀이나 포텐자 같은 시술을 안전하게 받을 수 있을까요?
자연유착 쌍꺼풀 수술 후 붓기와 자국 걱정
자연유착 방식의 쌍꺼풀 수술과 눈매교정을 받은 지 벌써 3개월이 지났어요. 그런데 수술 후기들에서 보니까 보통 한 달 정도 지나면 쌍꺼풀 라인이 많이 옅어진다고 하던데, 제 경우는 아직도 티가 많이 나네요. 수술 직후에도 붓기가 유난히 심했어서 괜찮아지겠지 싶어 기다려봤는데, 3개월이 지나니 걱정이 되네요. 붓기가 좀 더 빠질지, 그리고 수술 자국이 옅어질지 두 가지가 정말 궁금해요. 전문가 분들의 조언이 절실합니다!
옆모습 고민 해결 방법
고등학교 1학년인데 옆모습 때문에 고민이 많아요. 얼굴살이 빠져도 크게 달라질 것 같지 않아 스트레스가 커요. 고른 치아가 아니고 윗앞니가 특히 불균형하게 나와 있는 것 같아요. 성형수술은 고려하지 않고 이 경우에는 교정을 받아야 할까요? 어떤 방법이 좋을지 조언 부탁드려요.
초고도비만 상태에서 식단으로만 체중 감량 가능할까요?
안녕하세요! 초고도비만 상태로 식단 조절을 통해 다이어트를 시작하셨군요. 무릎 관절염과 허리디스크로 인해 운동은 어려우시지만, 식단으로도 많은 변화를 기대할 수 있습니다. 두 가지 질문에 대해 답변 드릴게요. 첫째, 식단 조절만으로 100kg 근처까지 체중을 줄일 수 있는지 궁금하시군요. 목표로 하신 70~80kg 감량이 가능할 수 있지만, 체계적인 접근과 지속적인 관리가 필요합니다. 둘째, 단백질 함량을 늘릴 경우 근육 손실을 막고, 운동 없이도 근육량을 늘릴 수 있는지 궁금해하셨네요. 단백질 섭취는 근육 보존에 효과적이며, 특히 채소와 단백질 위주의 식단은 매우 좋은 선택입니다.
16개월 아기 자가면역질환 진단 방법
저희 16개월 된 아기가 자가면역질환으로 인해 원형 탈모가 심하게 진행되고 있어요. 피부과에서 대학병원으로의 진료를 권유받았는데, 탈모의 원인이 자가면역질환이라는 점을 고려해 대학병원에서 추가 검사를 받고 싶어요. 어떤 과로 예약을 해야 하는지 모르겠어요. 조언 부탁드려요.
한약 다이어트에 어울리는 식단 추천 부탁드려요
다이어트를 위한 한약 식단 작성을 부탁드려요! 다이어트 경험이 적어서 식단 짜는 게 너무 어렵네요. 두유, 아몬드브리즈 오리지널과 프로틴, 사과, 방울토마토, 오이, 블루베리, 양배추, 바나나, 삶은 계란 이외에 다른 음식이 있다면 추천 부탁드려요. 이 음식들을 언제, 어떻게, 몇 시에 먹어야 효과적으로 체중을 줄일 수 있을까요? 목표는 90kg에서 50kg로 감량하는 것입니다. 저녁 6시 이후로는 음식을 먹지 않을 계획이라 체중 증가가 걱정됩니다. 도와주세요!