질문과 답변
얼굴 살을 효과적으로 줄이는 방법은?
안녕하세요! 10대 후반 강남에 사는 여학생이시군요. 얼굴 살 때문에 스트레스를 받으신다니 마음이 아프네요. 특히 볼에 살이 많은 경우에는 얼굴 라인이 둥글어 보여서 컴플렉스로 느낄 수 있어요. 얼굴 살을 줄이는 방법으로 몇 가지 효과적인 운동과 마사지법을 소개해드릴게요. 함께 동그란 얼굴 라인을 슬림하게 바꿔봐요!
눈의 비대칭 교정을 위한 방법 고민
셀카나 거울에서는 큰 차이가 없지만, 후면 카메라로 찍은 사진에서 왼쪽과 오른쪽 눈의 모양이 달라 보여 고민이에요. 무쌍인 저는 왼쪽 눈이 상대적으로 크고 또렷한데, 오른쪽 눈은 눈꺼풀이 두껍고 눈동자가 작아 보이는 것 같아요. 이 비대칭을 어떻게 교정할 수 있을지 고민입니다. 오른쪽 눈을 왼쪽 눈에 맞추기 위해 어떤 방법이 효과적일까요? 눈꺼풀 운동이나 비대칭 교정용 괄사가 도움이 될까요?
여유증, 수술 말고 다른 방법은 없을까요?
서울에 거주하는 20대 후반 남성입니다. 여유증 때문에 가슴 모양이 부자연스러워 옷을 입을 때마다 신경이 쓰입니다. 운동도 꾸준히 하고 있지만 눈에 띄는 개선이 없어 고민이 큽니다. 대부분의 정보가 수술에 관한 것이라 걱정이 됩니다. 수술 외에, 운동이나 약물 치료로도 개선이 가능한지 궁금합니다. 경험자분들의 조언을 부탁드려요.
현재 체격으로 벌크업이 더 좋을까요?
고등학생 1학년으로 키 177cm에 몸무게 63kg인 상태고, 헬스는 시작한지 2주 되었지만 이전부터 꾸준히 운동해서 근육이 조금 있는 편이에요. 갑자기 복근을 선명하게 만들고 싶어져서 체지방을 줄이기 위해 닭가슴살과 밥만 먹으며 유산소 운동을 하려 했는데, 이렇게 하면 근육량도 같이 줄어들지 걱정되네요. 현재 스펙에서는 벌크업을 하면서 웨이트 트레이닝을 하는 게 나을까요? 벌크업 중 유산소 운동을 해도 괜찮나요? 일단 몸을 키운 뒤 복근을 선명하게 만들 것인지 아니면 기존 방법대로 유산소 운동을 계속하면서 복근을 키울까요? 유산소 운동이 근육 손실을 초래할까요? 운동을 시작한 지 얼마 되지 않아 잘 모르겠네요. 질문이 어색해도 고민이 많습니다. 기숙사 생활도 고려해야 해요. 참고를 위해 영상도 올려 두었습니다.
눈 비대칭 어떻게 교정할까요?
셀카에서는 눈이 대칭적으로 보이지만, 후면 카메라로 찍은 사진에서는 눈 비대칭이 두드러져 보여요. 왼쪽 눈은 또렷하고 예쁜데, 오른쪽 눈은 눈꺼풀이 두껍고 눈동자가 덜 보이는 느낌이에요. 이를 맞추기 위해 눈 운동을 해야 할지 고민이에요. 괄사 등의 비대칭 교정이 효과가 있을까요?
라식 후 라섹으로 시력 교정 다시 할 수 있나요?
오랜 시간 전 라식을 받아서 시력이 약해졌다면, 라섹으로 재수술이 가능하다고 들었어요. 라섹을 통해 재수술하면 각막 절편이 없어지는 건지 알고 싶어요. 만약 없어지면 축구나 격투기 같은 강도 높은 운동을 해도 괜찮은지도 궁금합니다!
주별 운동 계획, 이렇게 해볼까요?
월요일엔 하체를, 화요일엔 가슴과 등, 수요일엔 휴식을 취하고, 목요일엔 다시 하체, 금요일엔 옆구리와 팔 운동을 계획하셨군요. 이런 식으로 운동 루틴을 진행해도 괜찮은지 알고 싶으신 거죠?
피곤한 몸 상태, 혹시 쥐젖 때문일까요?
최근 몸이 피곤하고 무기력한 상태가 지속되면서 눈꺼풀이 무겁고 잠이 많은 증상이 나타났어요. 영양제를 챙겨 먹고 운동을 시작하면서 체중이 약간 늘었는데, 이 증상이 쥐젖 때문일지 궁금해요.
요실금, 식습관으로 개선 가능할까요?
50대 초반 여성입니다. 요즘 재채기나 웃음, 운동 중에 요실금 현상이 발생해 고민 중입니다. 병원 수술은 좀 부담스러워 피하고 싶어 식생활 관리로 개선 가능한지 알고 싶습니다. 인터넷에서 요레스라는 제품이 방광 건강에 좋다고 하던데, 특히 호박씨 추출물 등이 포함되어 있다고 들었습니다. 이게 정말 효과가 있는지 궁금합니다. 식사 관리에 대한 조언도 부탁드립니다.
우울증과 불안 극복 고민, 어떻게 할까요?
항우울제를 복용하다가 부모님의 반대로 중단한 이후로 증상이 악화되었습니다. 우울증과 불안, 불면증이 심해졌으며 알코올을 과다 섭취하는 경우도 생깁니다. 음식을 과하게 먹거나 일을 회피하는 경우가 많고 이유 없이 눈물이 나기도 합니다. 학교에서의 상담 결과 약물 치료가 필요하다고 추천받았으나, 부모님은 여전히 반대하십니다. 부모님의 이해를 얻기 어려워 두렵고, 이러한 상황이 학업에까지 영향을 미치고 있습니다. 운동도 시작했지만 크게 도움이 되지 않고 있으며, 어떻게 하면 이 상황을 개선할 수 있을지 막막합니다.