질문과 답변
초고도비만 식단 다이어트 문의
안녕하세요, 식단 조절로 다이어트를 시도하고 있는 중입니다. 현재 몸무게는 약 175kg인데 무릎관절염과 허리디스크 때문에 운동을 할 수는 없습니다. 식단을 통해 체중을 100kg 정도까지 줄이고, 이후 운동도 병행할 계획인데요, 두 가지 궁금한 점이 있습니다. 첫째, 식단만으로 최소 70~80kg을 감량할 수 있을까요? 둘째, 운동을 하지 않아도 단백질 섭취를 통해 근육 손실을 줄이거나 오히려 근육량을 늘릴 수 있는지 알고 싶습니다. 참고로 단백질 보충제를 구매하여 섭취 중이며, 채소와 단백질, 식이 섬유를 중심으로 식단을 구성하고 있습니다.
천안에서 이중턱 지방흡입 잘하는 곳 있나요?
다이어트와 스트레칭을 해도 이중턱이 사라지지 않아요. 저렴한 비용으로 지방흡입을 잘하는 곳 추천해 주세요. 시술 받은 분들의 후기가 궁금합니다. 만약 이중턱 지방흡입을 받으면 일상 생활로 돌아가는데 얼마나 걸릴까요? 특별한 사후관리 방법도 알고 싶어요. 천안의 추천할 만한 의료 기관 부탁드립니다!
천안에서 효과적인 이중턱 지방흡입 클리닉 추천 부탁드려요!
아무리 스트레칭하고 다이어트를 해도 이중턱이 계속 남아있어서 고민이에요. 천안 지역에서 효과적으로 지방흡입을 해주는 클리닉을 찾고 있는데요. 시술을 직접 받아보신 분들의 후기를 듣고 싶어요. 가격도 합리적이면 좋겠고요. 그리고 시술 후 일상으로 돌아가는데 걸리는 시간과 특별한 사후 관리 방법이 있다면 알고 싶어요.
천안에서 효과적인 이중턱 지방흡입 병원을 알고 싶어요
아무리 꾸준히 스트레칭하고 다이어트를 해도 이중턱은 잘 없어지지 않네요. 천안에서 지방흡입이 잘 되는 병원을 알고 계신가요? 가성비가 좋은 곳을 찾고 있는데, 직접 시술받아보신 분들의 경험담을 듣고 싶습니다. 이중턱 지방흡입 시술 후 일상으로 복귀하는 데 걸리는 시간과 특별히 신경 써야 할 사후 관리 정보도 궁금해요. 추천 부탁드려요!
천안에서 이중턱 지방흡입 잘하는 곳 있을까요?
아무리 스트레칭과 다이어트를 열심히 해도 이중턱은 좀처럼 사라지지 않네요. 저렴하면서도 만족할 만한 지방흡입 시술을 받을 수 있는 곳을 찾고 있어요. 시술 후 일상 생활로 복귀하는 데 시간이 얼마나 걸리는지 궁금하고, 어떤 사후 관리를 해야 하는지도 알고 싶어요. 천안에서 이중턱 지방흡입 잘하는 곳 추천 부탁드려요!
다이어트 중 보쌈을 먹어도 될까요?
삶은 고기인 보쌈이 다이어트할 때 적합한 음식인지 궁금해요. 주말이나 특정 날에만 즐기는 치팅데이와는 다르게, 평일 저녁에 가끔 먹어도 괜찮을지 고민하고 있어요. 다이어트 중에도 보쌈을 즐길 수 있을까요?
귀족수술로 팔자주름 해결 가능할까요?
서울 사는 20대 중반 여성입니다. 윤곽수술에 이어 팔자주름이 심해져 다양한 해결책을 찾던 중 귀족수술을 알게 되었어요. 시술과 수술 모두 장단점이 있어 선택이 어렵네요. 귀족수술에 대해 좀 더 자세히 알고 싶고, 효과가 얼마나 있는지도 궁금해요.
초고도비만 상태에서 식단으로만 체중 감량 가능할까요?
안녕하세요! 초고도비만 상태로 식단 조절을 통해 다이어트를 시작하셨군요. 무릎 관절염과 허리디스크로 인해 운동은 어려우시지만, 식단으로도 많은 변화를 기대할 수 있습니다. 두 가지 질문에 대해 답변 드릴게요. 첫째, 식단 조절만으로 100kg 근처까지 체중을 줄일 수 있는지 궁금하시군요. 목표로 하신 70~80kg 감량이 가능할 수 있지만, 체계적인 접근과 지속적인 관리가 필요합니다. 둘째, 단백질 함량을 늘릴 경우 근육 손실을 막고, 운동 없이도 근육량을 늘릴 수 있는지 궁금해하셨네요. 단백질 섭취는 근육 보존에 효과적이며, 특히 채소와 단백질 위주의 식단은 매우 좋은 선택입니다.
한약 다이어트에 어울리는 식단 추천 부탁드려요
다이어트를 위한 한약 식단 작성을 부탁드려요! 다이어트 경험이 적어서 식단 짜는 게 너무 어렵네요. 두유, 아몬드브리즈 오리지널과 프로틴, 사과, 방울토마토, 오이, 블루베리, 양배추, 바나나, 삶은 계란 이외에 다른 음식이 있다면 추천 부탁드려요. 이 음식들을 언제, 어떻게, 몇 시에 먹어야 효과적으로 체중을 줄일 수 있을까요? 목표는 90kg에서 50kg로 감량하는 것입니다. 저녁 6시 이후로는 음식을 먹지 않을 계획이라 체중 증가가 걱정됩니다. 도와주세요!
한약을 활용해 다이어트 식단 조언 부탁드립니다
한약을 활용해 다이어트 식단을 구성하는 게 어렵네요. 다이어트 초보자를 위한 간단하면서도 효과적인 식단을 추천해 주세요. 현재 두유, 아몬드 브리즈 오리지널 및 프로틴, 사과, 방울토마토, 오이, 블루베리, 양배추, 바나나, 삶은 계란을 고려하고 있어요. 다른 추천 음식이나 언제, 어떻게 먹어야 체중 감량에 유리한지도 알려 주세요. 목표는 90kg에서 50kg로 감량하는 것이고, 저녁 6시 이후로는 음식을 먹지 않으려 합니다. 체중 증가가 걱정이에요 ㄷㄷ