질문과 답변
마른비만을 위한 효과적인 다이어트 방법
안녕하세요! 저는 키 165cm에 몸무게가 약 51~52kg 정도로, 체지방률이 29.9%로 나오면서 마른비만이라는 진단을 받았습니다. 체지방률이 이렇게 높은 건 처음이라 긴장돼서 이번 기회에 건강하게 다이어트를 하려고 해요. 특히 단단한 복부와 아름다운 몸매를 만들고 싶은데, 하루에 두 끼를 챙겨 먹는 것이 힘들고 귀찮아서 단백질 쉐이크, 한 끼 식사, 에너지 바 위주로 먹으려고 합니다. 체지방을 줄이기 위해서는 유산소 운동이 필요하다고 들었습니다. 그런데 한 번에 30분 이상 운동하기가 쉽지 않아 20분 홈트 영상을 나눠서 진행하려고 합니다. 유산소 운동은 30분을 넘겨야 효과적이라던데, 이렇게 나눠서 해도 괜찮을까요? 근력 운동과 유산소 운동 중 무엇을 더 우선시해야 할지도 궁금합니다. 체중이 1~2kg 늘어도 상관없지만, 복부는 탄탄하게 만들고 싶어요. 살짝 말랑한 복부를 어떻게 개선할 수 있을까요? 특정 부위 근력 운동만으로 지방이 빠지지 않는다고 하는데, 복근 운동보다 유산소 운동에 집중하는 것이 평평한 배를 만드는데 도움이 될까요? 식단과 운동을 어떻게 계획해야 할지 감을 못 잡겠습니다. 마른비만 다이어트를 진행해 보신 분들의 조언을 부탁드립니다!
가슴 위의 이상한 혹 같은 게 고민이에요
몇 년 전부터 가슴 위에 정체 모를 혹 같은 게 생기기 시작했어요. 여드름처럼 보이나 분비물은 없고 만졌을 때도 통증은 없어요. 내부에 뭔가 차 있는 것 같은 느낌이 들어요. 여러 방법으로 알아보려 했지만 정확히 무엇인지 잘 모르겠네요. 이런 경우엔 어떤 병원을 찾아가야 할지 조언 부탁드려요.
이중턱 제거, 울써마지 청담이 최선일까요?
요즘 들어 얼굴이 갑자기 힘이 없어지면서 볼이 처지는 것 같은 느낌이 드는 거죠. 나이가 들면 자연스럽게 찾아오는 현상이기도 하지만, 연예인들은 그런 증상을 잘 관리하는 경우가 많아요. 그래서 독특한 피부관리 방법을 선택하는 사람들이 많습니다. 특히 울써마지라는 시술이 이중턱 제거에 좋다는 이야기를 많이 들으셨나 보네요. 청담 지역에는 수준 높은 클리닉이 많기 때문에 그곳에서 시술을 고민 중이시군요. 이중턱이 더 심해지기 전에 미리 시술을 받고 싶다면, 조금 비싸더라도 효과가 확실한 방법을 찾는 것이 중요하죠. 저같은 경우에도 비슷한 고민을 하게 된 적이 있었거든요. 그래서 이번에도 울써마지가 정말 효과가 있는지 확인해 보고 싶어요.
다시 올라오는 피부 트러블, 어떻게 해결할까요?
8개월 전 피부과에서 피지 조절제를 복용한 후 한동안 피부가 깨끗했는데, 최근 몇 주 동안 여드름과 피지가 다시 생기며 흉터도 재발했습니다. 피지 조절제를 다시 복용할 예정인데, 제 피부를 깨끗하게 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 참고로, 저는 유분이 많은 지성 피부인 것 같아요.
자연스러운 코 성형 옵션은 무엇이 있을까요?
제 코는 복코에 꽤 크고 콧대도 높은 편이에요. 성형 외과에서는 보통 콧대를 높이면서 복코를 축소한다고 하는데, 제 경우 콧대가 이미 충분히 높아서 더 높이는 건 좀 별로일 것 같아요. 콧대는 그대로 유지하면서도 자연스럽게 코 성형 효과를 얻을 수 있는 방법이 있을까요?
아쿠아필 후 모공이 커질 수 있나요?
부산에 사는 20대 후반 여성입니다. 피부 고민 때문에 아쿠아필을 고민 중인데, 피지가 코에 많이 올라와서 깨끗하게 관리하고 싶어요. 그런데 아쿠아필을 받고 나면 모공이 더 도드라져 보일 수 있다는 이야기를 들었어요. 아쿠아필을 받으면 정말로 모공이 커질 수도 있나요? 깨끗하게 모공 관리하면서 부작용을 덜 겪으려면 어떻게 해야 할까요?
광대뼈 계속 누르면 변형될까요?
계속해서 광대뼈를 누르면서 피지를 제거하다보니 걱정이 많으신가 봐요. 특히 피지를 제거하면서 광대뼈를 강하게 누르거나 코가 옆으로 밀릴 때 얼굴 형태가 변할까 고민되시는 것 같은데요. 일상적으로 매일 피지를 짜내면서 얼굴에 큰 압력을 주는 행동 때문에 얼굴 비대칭이나 코가 삐뚤어질까 걱정되시군요.
자연스러운 코 성형 방법?
제 코는 복코이며 큰 코입니다. 코 성형을 고민하고 있지만, 일반적으로는 콧대를 높이면서 복코를 축소한다고 들었습니다. 하지만 제 콧대는 이미 높은 편이라 더 높이는 것이 어색할 것 같아요. 그 외에 자연스러운 코 성형 효과를 얻을 수 있는 다른 방법이 있을까요?
자연스러운 코 성형 방법 있을까요?
저는 복코이면서 큰 코 때문에 코 성형을 고민 중이에요. 일반적으로는 콧대를 높이면서 복코를 줄이는 방법이 많다고 하던데요, 제 경우에는 이미 콧대가 높은 편이라 더 높이는 건 부담스러울 것 같아요. 혹시 이렇게 자연스럽게 코 성형 효과를 볼 수 있는 다른 방법이 있을까요?
부산에서 아쿠아필 받으면 모공이 넓어질까요?
부산에 살고 있는 20대 후반 여성입니다. 코 위로 피지가 올라와서 아쿠아필 시술을 고려 중이에요. 아쿠아필 시술을 아직 한 번도 받아보지 않았는데요, 시술 후에 오히려 모공이 더 눈에 띄게 된다는 후기를 접한 적이 있어 걱정이 돼요. 그래서 모공을 깔끔하게 관리하고 싶은데, 아쿠아필 시술의 부작용으로 모공이 넓어질 수 있나요?