질문과 답변
목동역 근처에서 기초부터 배우기 좋은 댄스 학원 알려주세요!
목동역 주변에서 초심자를 위한 댄스 학원을 찾고 있어요. 기초부터 차근차근 가르쳐 주고, 자체 오디션도 진행하는 곳이면 좋겠어요. 어떤 학원이 좋은지 추천 부탁드려요!
얼굴 홍조와 체온 변화로 걱정이 많아요
37세 여성입니다. 얼굴 홍조가 오래되어 걱정이에요. 거울을 보면 양쪽 볼이 붉고, 조금 더워지거나 땀을 흘리면 얼굴이 빨개져요. 게다가 제 몸도 열이 많아서 남편이 팔과 다리를 만지면 왜 이렇게 뜨겁냐고 자주 얘기해요. 제 몸에 무슨 문제가 있는 걸까요? 어떤 검사를 받아야 할까요? 평소 기초 체온은 다소 높은 편이에요. 평균 체온이 37.2~37.4도 정도이고, 배란일 때는 37.6~37.7도까지 올라가요.
한약과 함께 하는 효과적인 다이어트 식단 조언
다이어트를 시작하려는 초보자분이시군요. 한약과 함께 건강한 식단을 계획하는 것이 중요합니다. 현재 제공하신 식재료 리스트를 고려하여 효과적인 식단을 제안드리겠습니다. 두유, 아몬드브리즈오리지널 및 프로틴, 사과, 방울토마토, 오이, 블루베리, 양배추, 바나나, 삶은계란 등의 음식을 어떻게 활용할 수 있는지 설명해드릴게요. 하루의 음식 섭취를 아래와 같이 계획해보세요: 아침 (7-8시): 1. 두유 한 컵 2. 삶은 계란 1-2개 3. 사과 절반 오전 간식 (10-11시): 1. 아몬드브리즈오리지널 한 잔 2. 블루베리 한 줌 점심 (12-1시): 1. 양배추 샐러드 (오이, 방울토마토 포함) 2. 삶은 계란 1개 오후 간식 (3-4시): 1. 아몬드브리즈프로틴 음료 2. 바나나 절반 저녁 (5시까지 섭취 완료): 1. 두유 2. 방울토마토와 오이 몇 조각 이 식단은 일반적인 권장 사항이며, 본인의 몸 상태와 라이프스타일에 따라 조정할 수 있습니다. 6시 이후 금식을 계획하셨다면, 저녁식사의 섭취를 느린 탄수화물과 단백질 중심으로 구성하여 기초대사량을 유지하는 것이 중요합니다. 지속적인 수분 섭취와 규칙적인 운동도 병행하면 더욱 효과적인 다이어트를 할 수 있을 거예요.
복합성 여드름 피부 관리 방법
복합성 여드름 피부 때문에 이마와 T존에 여드름이 많이 생겼어요. 그래서 피부과에서 로션과 토너를 처방받아 사용했는데, 이것도 스트레스를 받았어요. 그래서 러블리씨씨 선쿠션을 사용했지만 요즘 들어 자꾸 들뜨고 밀리는 느낌이 들어요. 다시 롬앤 베어워터 쿠션을 사용해 봤지만, 제대로 양 조절 못해서 다 날아가 버리고 그 이후로 피부가 화끈거리고 빨갛게 변했어요. 기초 제품을 흡수시켜도 더 나아지지 않고, 스크럽으로 각질 제거를 해도 계속해서 피부가 당기고 어제는 특히 심하게 빨개졌어요. 선쿠션만 바르면 즉각적으로 각질이 생기고 피부가 당겨서 어떻게 관리해야 할지 모르겠어요. 도움이 필요해요.
효과적인 다이어트 방법을 알고 싶어요!
안녕하세요! 저는 지금 24살이고 다이어트를 시작한 청년이에요. 키는 178cm인데 몸무게가 135kg입니다. 성공적인 다이어트를 위해 하루 한 끼 식사만 하는데, 밥 반 공기, 상추, 닭가슴살 100g으로 식사를 하고 제로콜라를 마시고 있어요. 유튜브를 보다가 칼로리를 너무 적게 먹게 되면 갑상선 호르몬 분비가 줄어 기초대사량도 떨어질 수 있다고 하더라고요. 조금 더 균형 잡힌 식사를 하는게 나을까요? 매일 40분씩 걷기 운동도 하고 있는데 좋은 방법이 있을까요? 조언 부탁드려요!
글랜시아 글로우루틴 사용해보신 분 있나요?
저는 직장생활을 하는 30대 초반의 여성입니다. 나날이 피부가 푸석해지고, 특히 오후만 되면 화장이 들뜨고 심각하게 건조해져서 너무 고민이 많아요. 나름 기초 스킨케어는 잘 챙겨 바르는데도 속당김이 심해서 순간은 괜찮아도 금방 건조해지고, 화장도 잘 안 먹어요. 따라서 피부도 거칠어 보이네요. 피부과 치료는 비용 때문에 고려하기 어렵고, 기초 제품만으로는 한계가 있는 것 같은데 글랜시아 글로우루틴 사용 후기를 듣고 싶어요. 내돈내산 후기를 보면 효과가 있어 보이긴 한데, 사용해보신 분이 있다면 조언 부탁드려요.
다이어트 식단과 운동 조언 부탁드려요!
안녕하세요. 다이어트를 결심한 24살 남성입니다. 제 키는 178cm이고 몸무게는 135kg이에요. 다이어트를 시작한 이후로 약속이 있는 날을 제외하고 하루에 한 끼만 먹고 있어요. 식단은 밥 반 공기, 상추, 닭가슴살 100g으로 구성되어 있어요. 제로콜라를 자주 마시고 있고요. 유튜브에서 봤는데, 필요한 칼로리를 적게 섭취하면 갑상선 호르몬이 기초대사량을 많이 줄여서 필요한 칼로리 자체를 극단적으로 줄인다고 하더라고요. 적절한 섭취량을 유지해야 하는지 궁금해요. 매일 40분씩 걷기도 하고 있어요. 어떻게 해야 할까요?
효율적인 다이어트 방법이 궁금해요!
안녕하세요. 24살 남자인데요, 지금 다이어트 중이에요. 키는 178cm에 몸무게는 135kg입니다. 다이어트를 시작하고 약속이 있을 때를 제외하고는 하루에 한 끼만 먹고 있어요. 밥 반 공기, 상추, 그리고 닭가슴살 100g을 주로 먹고 있고, 제로콜라도 마시고 있어요. 그런데 유튜브에서 보니까, 우리 몸이 필요한 칼로리보다 적게 섭취하면 갑상선 호르몬이 기초대사량을 줄여서 칼로리 소비를 극단적으로 감소시킨다고 하더라고요. 과연 얼마나 먹는 게 적당할까요? 매일 40분은 걷기로 하고 있어요. 조언 부탁드려요!
효과적인 다이어트 방법이 궁금해요
안녕하세요. 다이어트에 도전 중인 24세 남성입니다. 제 키는 178cm에 몸무게는 135kg입니다. 현재 하루에 한 끼만 섭취하고 있는데, 그 구성은 밥 1/2공기와 상추, 닭가슴살 100g입니다. 또한, 제로콜라를 즐겨 마시고 있어요. 유튜브를 보다가, 필요한 칼로리보다 적게 섭취하면 갑상선 호르몬이 기초대사량을 줄이고, 소비하는 칼로리를 급격히 낮춘다고 하더라고요. 적절한 식단을 유지하는 것이 좋을지 궁금합니다. 매일 40분씩 걷기 운동을 하고 있습니다. 조언 부탁드립니다.
다이어트 중 영양소 섭취 질문이에요
안녕하세요! 178cm, 135kg에 24세 남성입니다. 건강한 다이어트를 위해 하루에 1끼만 먹고 있어요. 식사는 반 공기의 밥, 상추, 닭가슴살 100g을 주로 먹고 있으며, 제로콜라도 즐기고 있답니다. 유튜브에서 칼로리를 너무 적게 섭취하면 기초대사량이 줄고 칼로리 소모가 적어진다는 이야기를 들었는데요. 하루 권장 칼로리를 어떻게 조절해야 할지 모르겠어요. 매일 40분 걷기 운동도 하고 있는데요. 건강하게 다이어트를 진행하려면 어떻게 해야 할까요?