질문과 답변
척추 측만증 환자에게 걷기 운동이 도움이 될까요?
저희 아버지께서 60대 후반의 연세로, 퇴직 후 척추측만증으로 많이 불편해하십니다. 수술을 고려하기엔 여러 가지 이유로 난관이 있어, 집에서 할 수 있는 운동 방법을 찾고 있는데요. 걷기 운동이 척추 건강에 도움이 될지 궁금합니다. 집 근처를 천천히 30분 정도 걷는 것으로 시작하려고 합니다. 걷기가 근육을 강화해서 척추 건강에 긍정적인 영향을 줄지, 아니면 자세 문제로 인해 독이 될 가능성이 있는지 알고 싶습니다.
피부에 좋은 항산화 영양제 효과는?
항산화 영양제가 피부에 어떤 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 궁금합니다. 지속적으로 섭취하면 피부 건강을 개선할 수 있는지 알고 싶어요.
고등학생의 다이어트 식단 계획, 1일 1식 가능할까요?
고등학생인데 키 167cm, 체중 107~8kg입니다. 가까운 시일 내로 체육대회가 있고 6월에는 마지막 졸업사진을 찍게 되어 약 80kg까지 감량하는 것을 목표로 하고 있습니다. 월요일부터 금요일까지 헬스장에서 하루 1시간 30분 정도 운동할 계획이고, 집에서는 유튜브를 통해 전신 운동을 할 예정입니다. 다음 주에는 체육대회가 있어서 2주 동안 1일 1식으로 식단을 조절해도 될까요? 저녁에는 간단히 먹을 생각입니다. 생리를 할 때와 끝날 때 중 언제가 체중 감량에 더 효과적인지 궁금합니다. 다이어트에 대한 조언 부탁드립니다.
코 연골 튀어나옴, 재수술 필요한가요?
코를 팔 때 갑자기 찌릿한 강한 통증을 느꼈어요. 거울을 확인해보니 한쪽 콧구멍에 연골이 튀어나온 것처럼 하얗게 보이더라고요. 비염이 있어 코를 자주 풀기도 했는데, 재수술이 필요할까요?
초고도비만 학생, 1일 1식 다이어트 가능할까요?
고등학생입니다. 키 167cm에 몸무게는 약 107~108kg 정도 나갑니다. 체육대회와 졸업사진을 앞두고 있으며, 목표는 80kg까지 감량하는 것입니다. 월요일부터 금요일까지 헬스장에서 1시간 30분씩 운동할 예정이고, 집에서는 유튜브로 전신운동을 할 계획입니다. 짧은 기간, 약 2주 동안 하루에 한 끼만 먹는 것이 괜찮을까요? 저녁에는 가볍게 식사할 생각입니다. 생리 주기에 따라 체중 감량 효과가 다를 수 있다고 들었는데, 체중이 잘 빠지는 시기가 언제인지 조언 부탁드립니다. 다이어트 경험이 많으신 분들의 조언 부탁드립니다!
다이어트 강박 극복법
중학생이 다이어트로 무리한 운동을 통해 10kg 이상 감량했으나, 그 결과 생리 불순이 발생하여 피임약을 처방받게 되었어요. 과거에는 운동을 안 하고도 일반식을 섭취하며 쉬운 체중 유지가 가능했지만, 최근에는 적은 양을 먹었을 때만 체중이 빠지는 듯하다가도 다시 0.7~1kg 이상 증량하여 불안해지고 있어요. 현재 3kg 정도 늘어난 상황에서 몸이 무겁고 불편하여 스트레스를 받고, 다시 과도한 운동을 시작해야 한다는 생각에 두려움이 큽니다. 다이어트에 대한 강박을 어떻게 해결해야 할지, 몸의 무게와 불편함을 어떻게 줄일지 고민이에요. 과거에도 유사한 문제가 있었지만 자연스럽게 해결된 경험이 있으나, 이번에는 상황이 더 나빠질 것 같아 걱정입니다.
턱드름의 원인 및 효과적인 해결책과 기미, 주근깨, 블랙헤드 관리 방법
턱 부위에 여드름이 주기적으로 발생하는 상황이 걱정이시군요. 이는 호르몬 변화나 소화 문제와 관련될 수도 있어요. 만약 소화기관이 안 좋다면, 여드름 발생에 영향을 줄 수 있으며, 이 경우에는 전반적인 건강관리와 식단 조절이 도움이 될 수 있어요. 턱드름을 줄이기 위해서는 피부 청결 유지와 더불어 규칙적인 생활습관이 중요해요. 또 다른 고민인 코 주변 블랙헤드는 피지를 효과적으로 제거하는 클렌징 제품과 각질 제거제를 사용할 수 있어요. 기미와 주근깨는 피부과에서 추천한 '줌패스' 치료가 효과적일 수 있지만, 이 시기가 몇 달간 지속되며 자외선이 강한 여름보다는 가을에 시작하는 것이 더 좋을 것 같아요. 여름철에는 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고 야외활동 시간을 조절해 보세요.
얼굴만 살이 찌는 이유와 효과적인 방법은?
170cm의 신장에 체중이 47kg에서 갑작스럽게 5kg 증가했어요. 늘어난 체중이 얼굴에 집중됐고, 다시 50kg까지 감량했음에도 불구하고 얼굴은 그대로인 상황인데요. 현재 52kg으로 다시 늘어난 상태지만 이전 52kg 시절과 현재는 얼굴의 변화가 극심하네요. 큼직한 얼굴뿐 아니라 코에도 살이 붙어 동글동글한 모습이 되었어요. 턱살의 경우 지방분해주사로 해결할 수 있지만, 코에 붙은 살은 어떻게 해야 할지 답답합니다. 얼굴살이 잘 빠지지 않는 이유와 방법이 궁금합니다.
척추측만증 환자에게 걷기 운동, 이점일까요 위험일까요?
60대 후반의 저희 아버지는 척추측만증으로 인해 불편을 겪고 계십니다. 수술은 여러 문제가 있어 현재 가정에서 할 수 있는 방법을 찾고자 합니다. 그중에서 걷기 운동의 효과가 궁금합니다. 집 주변을 30분 정도 가볍게 걷는 것부터 시작해보려 하는데, 걷기가 주변 근육을 강화하면서 상태가 좋아질지, 아니면 뼈 건강에 악영향을 줄지 걱정됩니다. 어떻게 해야 좋을까요?
다이어트가 얼굴 팔자주름에 영향 줄까요?
앞볼에 살이 많아서 팔자주름 부분이 꺼져 보이는 느낌을 가지고 계신데요, 30kg 정도의 체중 감량이 이러한 문제를 개선할 수 있을까요? 현재 19세입니다.