얼굴 지방에 대해 고민이 많으신 것 같아요. 얼굴살은 보통 전신 체지방량에 비례해서 감소하지 않는 경우도 많아서 더 고민이 될 수 있어요. 이와 관련하여 몇 가지 팁을 드릴게요. 1. 몸 전체의 근력 트레이닝: 얼굴살을 빼는 데 가장 효과적인 방법 중 하나는 전신의 근육량을 늘려주는 건데요. 무게를 더 많이 들어 올리거나, 더 강도 높은 전신 운동을 통해 근육량을 증가시키면 체지방 감량에 큰 도움이 돼요. 2. 물 섭취 증가: 충분한 물 섭취는 체액 저류를 줄이고, 얼굴 부종을 해소해줘요. 하루에 2리터 정도의 물을 마시는 습관을 가지는 것이 좋아요. 3. 더 적은 나트륨 섭취: 짠 음식을 많이 섭취하면 얼굴이 부어 보일 수 있어요. 나트륨 섭취를 줄이면 얼굴의 붓기를 완화할 수 있답니다. 4. 폴리시글림과 같은 작은 동작들: 얼굴 근육을 자극할 수 있는 다양한 적절한 스트레칭을 통해 얼굴의 지방을 관리할 수 있어요. 5. 전문적인 시술: 그래도 효과가 없다면 지방분해주사나 미니 리프트, 같은 전문 시술을 고려해 볼 수도 있어요. 이런 경우엔 반드시 전문의와 상담을 통해 적절한 방법을 찾으시는 것이 중요해요. 항상 건강을 최우선으로 하시고 긴장을 푸는 습관과 규칙적인 운동을 통해 만족할만한 결과를 얻으세요. 화이팅이에요!