질문과 답변
초고도비만 식단 다이어트 문의
안녕하세요, 식단 조절로 다이어트를 시도하고 있는 중입니다. 현재 몸무게는 약 175kg인데 무릎관절염과 허리디스크 때문에 운동을 할 수는 없습니다. 식단을 통해 체중을 100kg 정도까지 줄이고, 이후 운동도 병행할 계획인데요, 두 가지 궁금한 점이 있습니다. 첫째, 식단만으로 최소 70~80kg을 감량할 수 있을까요? 둘째, 운동을 하지 않아도 단백질 섭취를 통해 근육 손실을 줄이거나 오히려 근육량을 늘릴 수 있는지 알고 싶습니다. 참고로 단백질 보충제를 구매하여 섭취 중이며, 채소와 단백질, 식이 섬유를 중심으로 식단을 구성하고 있습니다.
네이버 스마트플레이스 효과적으로 등록하려면?
서울 강남구에 위치한 성형외과입니다. 우리는 네이버 스마트플레이스를 통해 상위 노출을 목표로 유튜브와 블로그 강의를 청강하며 직접 리워드 유입을 시도해 보았습니다. 하지만 그 과정은 쉽지 않았습니다. 두 군데의 광고 대행사에 의뢰했지만, 두 곳 모두 몇 개월간 지체되다가 결국 진행 자체가 어렵다고 하였습니다. 무엇이 문제일까요? 병원의 문제인지, 네이버 스마트플레이스의 품질 문제인지, 아니면 마케팅 회사의 실력 부족인지 궁금합니다. 방법이 없을까요? 정말 답을 알고 싶습니다.
지방흡입 후 체중 유지 가능한가요?
현재 체중이 60kg인데 지방흡입을 통해 50kg까지 감량한 후, 기존의 식습관과 운동을 그대로 유지한다고 해서 그 체중을 계속 유지할 수 있을까요?
이시안의 성형 고백, 솔직함이 매력적인 이유는?
유튜브 채널 '최종시안'에서 구독자 10만 명을 축하하는 Q&A 시간에 이시안 씨가 성형 사실을 공개해 주목을 받았어요. 2019년 '프로듀스48' 이전에 코 성형을 했으며, 이후에는 추가적인 코 재수술 없이 체중 감량을 통해 외모를 관리해왔다고 밝혔답니다. 또한, 윤곽 수술은 진행했지만 양악 수술은 하지 않았다고 솔직히 전했어요. 이 사실은 방송에서도 공개되었고, '솔로지옥4' 참가 전과 비교해 달라진 모습에 대해 긍정적인 반응을 얻었어요. 자신의 성형 사실을 쿨하게 인정하는 모습이 많은 사람들에게 자신감 있고 솔직한 태도로 다가간 것 같아요. 여러분은 이러한 솔직함에 대해 어떻게 생각하나요?
네이버 스마트플레이스 등록과 성공 비결
안녕하세요. 강남에 위치한 한 성형외과입니다. 네이버 스마트플레이스 상위노출을 목표로 자가 학습과 유튜브, 블로그 강의를 통해 전략을 마련해보려 했습니다. 하지만 직접적인 결과가 어렵다 느껴 광고 대행사를 통해 진행했으나, 두 곳 모두 2~3개월 후 진행이 어려워 포기하는 일이 반복되었습니다. 무엇이 문제인지 감을 잡지 못하고 있어요. 저희 내부 문제인지, 네이버 스마트플레이스 자체 문제인지, 또는 대행사 경험 부족인지 고민입니다. 이 과정에서 어떤 부분이 잘못된 건지, 현실적인 해결책이 존재하는지 궁금합니다.
초고도비만 상태에서 식단으로만 체중 감량 가능할까요?
안녕하세요! 초고도비만 상태로 식단 조절을 통해 다이어트를 시작하셨군요. 무릎 관절염과 허리디스크로 인해 운동은 어려우시지만, 식단으로도 많은 변화를 기대할 수 있습니다. 두 가지 질문에 대해 답변 드릴게요. 첫째, 식단 조절만으로 100kg 근처까지 체중을 줄일 수 있는지 궁금하시군요. 목표로 하신 70~80kg 감량이 가능할 수 있지만, 체계적인 접근과 지속적인 관리가 필요합니다. 둘째, 단백질 함량을 늘릴 경우 근육 손실을 막고, 운동 없이도 근육량을 늘릴 수 있는지 궁금해하셨네요. 단백질 섭취는 근육 보존에 효과적이며, 특히 채소와 단백질 위주의 식단은 매우 좋은 선택입니다.
한약 다이어트에 어울리는 식단 추천 부탁드려요
다이어트를 위한 한약 식단 작성을 부탁드려요! 다이어트 경험이 적어서 식단 짜는 게 너무 어렵네요. 두유, 아몬드브리즈 오리지널과 프로틴, 사과, 방울토마토, 오이, 블루베리, 양배추, 바나나, 삶은 계란 이외에 다른 음식이 있다면 추천 부탁드려요. 이 음식들을 언제, 어떻게, 몇 시에 먹어야 효과적으로 체중을 줄일 수 있을까요? 목표는 90kg에서 50kg로 감량하는 것입니다. 저녁 6시 이후로는 음식을 먹지 않을 계획이라 체중 증가가 걱정됩니다. 도와주세요!
한약을 활용해 다이어트 식단 조언 부탁드립니다
한약을 활용해 다이어트 식단을 구성하는 게 어렵네요. 다이어트 초보자를 위한 간단하면서도 효과적인 식단을 추천해 주세요. 현재 두유, 아몬드 브리즈 오리지널 및 프로틴, 사과, 방울토마토, 오이, 블루베리, 양배추, 바나나, 삶은 계란을 고려하고 있어요. 다른 추천 음식이나 언제, 어떻게 먹어야 체중 감량에 유리한지도 알려 주세요. 목표는 90kg에서 50kg로 감량하는 것이고, 저녁 6시 이후로는 음식을 먹지 않으려 합니다. 체중 증가가 걱정이에요 ㄷㄷ
이시안 씨의 성형 사실 고백, 요즘 트렌드인가요?
유튜브 채널 '최종시안'에서 이시안 씨가 구독자 10만 명 돌파를 기념하며 Q&A 시간을 가졌는데, 여기서 성형 사실을 솔직하게 고백해 주목을 받았어요. 2019년에 '프로듀스48'에 출연하기 전 코 성형을 했다며, 그 이후로도 코 재수술 없이 체중 감량을 통해 이미지를 변화시켰다고 설명했어요. 또 많은 사람들이 궁금해하던 윤곽 수술은 받은 반면, 양악 수술은 하지 않았다고 솔직하게 밝혀 시청자들에게 긍정적인 인상을 주었어요. MBC 예능 '라디오스타'에 나와서도 이러한 내용을 털어놨고, '솔로지옥4'에 출연하기 전의 달라진 외모에 대해 솔직히 털어놔 주목 받았어요. 이렇게 성형 과정을 솔직하게 인정하는 게 요즘에는 트렌드인 것 같지 않나요?
위고비 주사 후 석류 영양제 괜찮을까?
위고비 주사를 맞고 석류 정제를 먹어도 문제가 없을까요? 위고비는 체중 감량에 도움을 주는 주사로 잘 알려져 있습니다. 영양제와의 상호작용을 걱정하시는 것 같은데요, 과연 석류 영양제가 영향을 미칠 수 있을지 알아봅시다.