가슴확대수술 후 운동을 재개하는 시기는 개인의 회복 상태와 수술 방법에 따라 달라질 수 있습니다. 다음은 일반적인 권장 사항이에요: 1. 가벼운 걷기 및 스트레칭: 수술 후 첫 주에는 가벼운 걷기가 가능합니다. 몸의 혈액 순환을 돕고 회복을 촉진하는 데 좋습니다. 2. 상반신 근력 운동: 상체 근력 운동은 수술 후 6주 차부터 시작하는 것이 일반적입니다. 특히 팔과 가슴 근육을 사용하는 운동은 보형물에 압력을 줄 수 있으므로 주의가 필요해요. 3. 운동의 회복 영향: 적절한 운동은 혈액 순환을 돕고 상처 회복을 촉진할 수 있지만, 과도한 운동은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 손상이나 보형물 위치 이동을 방지하기 위해 천천히 강도를 높이는 것이 중요해요. 4. 주의 사항: 보형물의 안정성을 해칠 수 있는 강한 상체 운동은 피해야 합니다. 운동 중 가슴에 압박을 주지 않도록 신경 쓰고, 불편함이나 통증이 느껴지면 즉시 중단하세요. 운동 후 불편함이나 이상 증상이 지속되면 담당 의사와 상담하여 개인적인 지침을 받는 것이 가장 안전합니다. 몸의 신호에 민감하게 반응하면서 점진적으로 운동을 시작하는 것이 중요해요.