부모님의 계속된 다이어트 강요로 고민이 많으신데요. 부모님 입장에서는 당신의 건강을 걱정하시기 때문에 그렇게 말씀하시는 것 같아요. 하지만 이렇게 지속적인 압박은 오히려 부담으로 작용할 수 있습니다. 1. 부모님과 열린 대화를 시도해보세요. 기본적으로 부모님께 솔직한 마음을 전할 필요가 있어요. 지금 받고 있는 감정, 부모님의 말씀이 당신에게 어떤 영향을 미치는지를 진솔하게 말씀드리는 게 중요해요. 감정적인 상황이라기보다는, 가능한 한 차분하게 대화를 나누는 것이 좋습니다. 2. 적절한 조언을 구해보세요. 가족 상담이나 심리 상담을 통해 중재자 역할을 하는 전문적인 도움을 받는 것도 방법이에요. 최근에 자존감이 올라가고 있다는 긍정적인 부분을 강조하고, 부모님께서도 그 점을 격려해주시면 더 좋겠죠. 3. 작은 변화부터 시작하세요. 다이어트는 천천히, 그리고 지속 가능한 방법으로 접근하는 것이 중요합니다. 하루에 10분씩 걷기, 물 많이 마시기, 아주 조금이라도 전과 다른 식습관 만들기 등 작은 것부터 실천하세요. 4. 친구들과 긍정적인 관계를 유지하세요. 학교 친구들이 당신을 자주 칭찬해주어서 자존감이 좋아졌으니, 그 관계를 지속적으로 유지하면 많은 도움이 될 거예요. 항상 스스로를 사랑하고, 지지할 수 있는 사람이 되어야 합니다. 주변 사람들의 조언도 필요하지만, 결국 가장 중요한 것은 스스로를 인정해주는 거예요. 화이팅입니다!