등산을 계속하면 다리가 조금 두꺼워질 수 있어요. 주로 하체 근력 강화를 통해 다리 근육이 발달하기 때문이죠. 하지만 걱정하지 마세요! 크게 두꺼워지는 것이 아니라, 탄탄하고 매끈한 라인을 갖추게 될 가능성이 높아요. 1. 근력과 피부 탄력: 등산은 전신운동이지만 특히 다리 근력에 효과가 큽니다. 오히려 다리가 탄탄해지고 탄력이 생길 거예요. 2. 지속적인 변화: 꾸준히 등산을 하면 근육이 조금 늘어날 수 있지만, 시각적으로는 더 날씬하게 보일 수 있어요. 3. 다양한 루트: 다른 운동과 병행해도 좋은데, 줄넘기나 요가 등으로 스트레칭을 병행하면 더욱 균형 잡힌 실루엣을 가질 수 있죠. 4. 영양 관리: 운동 후에 영양 섭취에 유의하여 단백질이나 탄수화물 등 균형 잡힌 식단을 유지하면 더욱 효과적이에요. 무엇보다 즐겁게 하세요! 등산을 통해 자연도 즐기고 건강도 챙기실 수 있을 거예요.