다이어트 식단은 개인의 건강 상태와 라이프스타일에 맞게 조정해야 해요. 아래처럼 각 음식의 섭취 시간을 조정해보세요. 1. 아침 (7시 ~ 9시): - 아몬드 브리즈 오리지널 또는 두유 한 잔과 함께 삶은 계란 2개 - 바나나 한 개로 탄수화물 보충 2. 오전 간식 (10시 ~ 11시): - 사과 한 개 - 물이나 녹차와 함께 드세요 3. 점심 (12시 ~ 1시): - 삶은 양배추와 닭가슴살 한 조각 - 오이 또는 방울토마토로 섬유질 섭취 보강 4. 오후 간식 (3시 ~ 4시): - 아몬드브리즈 프로틴 한 잔 - 블루베리 한 주먹 5. 저녁 (5시 ~ 6시): - 두부 또는 샐러드 - 식사를 가볍게 마무리 중요한 것은 꾸준한 운동과 충분한 휴식이에요. 체중 감량은 단기간에 이룰 수 없는 목표이므로 꾸준한 노력이 필요해요. 물을 많이 마시고, 음식을 천천히 씹어 드시면 포만감을 더 쉽게 느낄 수 있답니다.