얼굴살을 줄이는 데 다이어트가 도움이 될 수 있답니다. 얼굴의 지방 또한 체중의 일부이기 때문에 체중이 줄면 전체적으로 얼굴살도 감소할 가능성이 있는데요. 다음과 같은 방법들이 도움이 될 거예요. 1. 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 체지방을 줄이는 데 효과적이에요. 요가나 필라테스 같은 얼굴 근육을 강화하는 운동도 도움될 수 있고요. 2. 식이 조절: 나트륨 섭취를 줄이고, 과일과 채소 중심의 식단을 유지하면 붓기를 완화할 수 있어요. 고단백 저탄수화물 식단도 체중감량에 효과적이에요. 3. 깊은 수면 유지: 충분한 수면은 신진대사를 활발하게 해주어 체중 감량에 도움이 돼요. 하루 7-8시간의 숙면을 추천드려요. 4. 수분 섭취: 충분한 물 섭취는 체내 노폐물 배출과 붓기 감소에 도움을 줍니다. 하루에 적어도 1.5-2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 개인마다 체질에 따라 다양하게 반응할 수 있으니, 자신에게 맞는 방법을 찾아 시도해보시길 바랍니다. 스트레스는 오히려 감량의 방해가 되기 쉽습니다. 작은 목표를 설정하고 천천히 진행하세요. 좋은 결과가 있을 거예요!