당뇨약을 다이어트 목적으로 복용하면서 식사를 너무 줄이는 것은 위험할 수 있어요. 다음과 같은 점을 고려해 보세요: 1. 규칙적인 식사: 하루 섭취 칼로리를 조절하되, 세 끼를 고루 섭취하는 것이 좋아요. 아침은 하루를 시작하는 데 중요한 에너지원이니 밥이나 다른 탄수화물을 충분히 섭취하세요. 2. 균형 잡힌 영양: 단백질, 지방, 탄수화물 모두 골고루 섭취해야 몸의 대사 기능을 유지할 수 있어요. 탄수화물만 줄이고 다른 영양소를 먹지 않으면 오히려 몸에 스트레스를 줄 수 있답니다. 3. 저혈당증 주의: 식사를 너무 줄이면 저혈당증을 유발할 수 있어요. 이는 어지러움, 피로, 심한 경우 의식을 잃을 수도 있는 증상이 나타날 수 있어요. 4. 전문가와 상담: 자신의 체중 목표와 건강 상태에 맞는 식단을 구성하기 위해 영양사나 의사와 상담하는 것이 중요해요. 다이어트는 건강을 해치지 않도록 균형 있게 해야 합니다. 적절한 식사와 건강한 생활 방식을 통해 안전하게 체중을 관리하세요.