탈모가 찾아와서 힘드시겠네요. 특히 청소년기에는 건강관리가 중요한데요. 일단 탈모의 원인을 파악하는 것이 중요해요. 살을 빼기 위해 극단적으로 식사를 줄인 것이 원인일 수 있어요. 따라서 아래 방법들을 고려해 보세요. 1. 균형 잡힌 식사 섭취: 영양이 부족하면 탈모가 생길 수 있으니 식사를 골고루 섭취하는 것이 중요해요. 단백질, 비타민, 미네랄을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하도록 노력해 보세요. 2. 적절한 스트레스 관리: 학업이나 다른 요인들로 인한 스트레스가 탈모에 영향을 줄 수 있어요. 명상, 운동, 취미 생활 같은 방법으로 스트레스를 줄여보세요. 3. 전문가 상담: 탈모가 계속된다면 피부과나 모발 전문가를 찾아가 상담 받는 것도 좋은 방법이에요. 맞춤형 치료나 조언을 받을 수 있어요. 4. 충분한 휴식과 수면: 충분한 수면을 통해 신체를 회복시키는 것이 중요해요. 규칙적인 수면 패턴을 유지하시고, 충분한 휴식을 취하세요. 지금은 건강을 최우선으로 생각하고, 긍정적인 마인드로 꾸준히 관리해 보세요. 그래도 해결이 안 된다면 주변의 성인들에게 도움을 요청하는 것도 좋은 방법이에요.