일단은 허리 통증이 지속되고 있다면 정확한 진단을 받는 게 중요해요. 통증의 원인을 명확히 알기 위해 몇 가지 사항을 점검해 보세요. 1. 의료 검진 받기: MRI나 CT 스캔과 같은 정밀 검사를 통해 정확한 상태 파악이 필요합니다. 특히, 허리디스크와 같은 문제가 있는지 확인하기 위해 전문의의 진료를 받아보세요. 2. 증상 관찰: 허리통증이 어떤 상황에서 더 심해지는지, 더 나아지는 활동이나 자세가 있는지 관찰하여 패턴을 파악하세요. 이는 진료시에 도움이 될 수 있습니다. 3. 재활 및 물리치료 추천: 꾸준한 스트레칭과 물리치료를 통해 허리근력을 강화하면 통증 완화에 도움이 될 수도 있습니다. 전문가의 지도하에 운동을 시작해 보세요. 4. 생활습관 개선: 무거운 물건을 들 때 허리를 이용하지 않도록 하고, 오랫동안 같은 자세로 있지 않도록 신경 쓰면 도움이 될 거예요. 또한, 좋은 자세를 유지하려고 노력하면 허리에 가해지는 부담이 줄어듭니다. 상황이 나아지지 않는다면 지속적인 질병 관리가 필요할 수 있으니, 무리하지 말고 필요한 경우 다른 치료법도 고려해 보세요. 건강은 가장 중요한 만큼, 시간과 노력을 아끼지 않기를 바랍니다.