경추베개 사용 후 통증이 더해져서 많이 고민되시겠어요. 몇 가지 체크해 볼 사항을 안내할게요. 1. 초기 적응 기간 확인: 경추베개는 일반적으로 몇 주간의 적응 기간이 필요하다고 해요. 이 기간 동안 몸이 새로운 균형에 적응하면서 일시적인 불편함이 발생할 수 있습니다. 보통 2-3주는 사용해보고 자신의 몸 상태를 봐야 해요. 2. 바른 자세 유지: 베개를 사용할 때 잘못된 자세로 자면 역효과가 나타날 수 있어요. 얼굴이 천장을 향하도록 반듯이 누워 자는 것이 가장 좋습니다. 3. 개별 맞춤: 구매한 경추베개의 높이나 모양이 나에게 맞지 않을 수도 있어요. 여러 모델을 시도해보거나, 높이를 조절할 수 있는 제품으로 바꿔보는 것도 방법입니다. 4. 전문 상담: 지속적인 통증이 걱정된다면, 전문의나 물리치료사와 상담하여 적합한 베개 타입을 추천받는 것도 좋은 방법입니다. 적절한 베개 선택과 바른 자세 습관이 통증을 완화시킬 수 있습니다. 무리하지 말고 몸을 잘 관찰하며 섬세하게 접근해보세요.