식단 관리를 하면서도 가끔 외식이나 가족 모임에서는 적응하기 어려운 순간이 있을 수 있어요. 이번처럼 닭가슴살만 먹고 튀김옷을 벗겨내서 칼로리를 줄이는 건 좋은 방법이에요. 단백질 섭취는 근육 보호와 다이어트에 도움이 되죠. 하루 식단 관리 팁을 좀 드릴게요: 1. 양질의 단백질 섭취하기: 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로 다이어트에 적합해요. 가능하면 조리 방식도 삶거나 구운 형태로 선택하면 더 좋습니다. 2. 식사 후 활동 늘리기: 외식 후에는 가볍게 산책을 하거나 스트레칭을 해서 추가 칼로리 소모를 도와보세요. 3. 다양한 채소 섭취: 아침에 먹은 방울토마토처럼 다양한 채소를 먹는 건 좋은 습관이에요. 비타민과 섬유질이 풍부하여 포만감을 주고 건강에도 좋아요. 일시적 외식으로 너무 스트레스 받지 말고, 일상 식단 관리에 다시 집중하시면 다이어트를 잘 유지할 수 있을 거예요!