경추베개를 처음 사용할 때는 몇 가지를 주의해야 해요. 많은 분들이 처음에는 오히려 불편함을 느끼실 수 있는데요, 새로운 높이나 모양에 적응하는 기간이 필요할 수 있어요. 통증이 악화될 수 있는 이유와 그에 대한 해결 방법을 알려드릴게요. 1. 적응 기간 고려하기 경추베개는 목과 상체를 다른 방식으로 받쳐주기 때문에 몸이 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있어요. 1~2주 정도의 적응 기간을 고려해 보세요. 그러나 일주일 이상 통증이 지속된다면 다른 문제일 수도 있으니 확인이 필요해요. 2. 베개의 높이와 경도 확인하기 경추베개의 높이나 경도가 맞지 않으면 불편할 수 있어요. 목과 머리의 각도가 자연스럽게 유지되는 것이 중요해요. 너무 높거나 낮지 않은지, 너무 딱딱하거나 부드럽지 않은지 점검해 보세요. 3. 자세 점검 자는 자세가 지속적인 통증의 원인이 될 수 있어요. 옆으로 푹 기대거나 엎드려 잘 경우 경추에 부담이 갈 수 있어요. 가능한 한 똑바로 눕거나 옆으로 자는 자세를 유지하는 것이 좋아요. 4. 대체 베개 테스트 만일 통증이 계속된다면, 다른 종류의 베개를 시도해 보세요. 메모리폼이나 라텍스 베개 등 다양한 소재와 형태가 있으니 선택의 폭을 넓혀 보세요. 5. 전문가 상담 통증이 지속된다면 물리치료사나 척추 건강 전문가와 상담해 보는 것이 좋습니다. 전문가의 조언을 통해 더 적합한 베개나 치료법을 찾을 수 있어요. 경추베개가 모든 사람에게 맞는 것은 아닐 수 있으니, 본인에게 적합한 제품과 자세를 찾는 것이 중요해요. 😊