턱살을 줄이려면 여러 가지 방법이 있어요. 먼저 체중 감량을 목표로 삼는 것이 가장 일반적인 접근 방법인데요, 건강하게 몸무게를 줄이면 턱 아래 살도 자연스럽게 줄어드는 경우가 많아요. 1. 유산소 운동: 달리기, 자전거 타기, 수영 같은 유산소 운동은 체지방 감소에 효과적이에요. 주 3~5회, 하루 30분씩 꾸준하게 실천해보세요. 2. 얼굴 운동: 턱살을 직접적으로 관리할 수 있는 턱 리프팅 운동도 시도해보세요. 예를 들어, 입을 '오' 모양으로 벌린 후, 천천히 입을 '이' 모양으로 바꾸고 이를 10회 반복합니다. 3. 식단 조절: 고지방, 고탄수화물 식단을 줄이고, 채소와 단백질 위주의 식사를 시도해보세요. 충분한 수분 섭취도 중요해요. 4. 전문 시술: 전문적인 시술이 필요하실 경우, 클리닉을 방문해서 상담 받아보는 것도 고려해볼 수 있어요. 이외에도 좋은 자세를 유지하거나, 스트레칭을 꾸준히 하는 등 전반적인 건강 관리를 통해 더 날렵한 턱선을 가꿀 수 있답니다.