1. 식이 조절: 얼굴살을 빼기 위해서는 전반적인 체중 감량이 도움이 될 수 있어요. 다이어트를 통해 전신 체중이 줄어들면 얼굴에서도 효과를 볼 수 있거든요. 쌀밥, 빵, 설탕 같은 단당류를 피하고, 채소와 고단백 음식을 중심으로 식단을 구성해 보세요. 2. 얼굴 운동: 얼굴 근육을 사용해 얼굴살을 줄이는 방법도 있어요. 두 손으로 이마를 잡고 위로 가볍게 올려주는 동작을 반복하거나, 볼을 부풀게 한 후 손으로 눌러주는 운동을 통해 얼굴의 윤곽을 다듬을 수 있습니다. 3. 규칙적인 운동: 전신 운동을 통해 체지방을 줄이는 것이 중요합니다. 유산소 운동을 규칙적으로 해주시고, 이를 통해 전반적인 신체 지방 비율을 낮춰보세요. 4. 적절한 수면: 수면 부족은 얼굴에 붓기를 유발할 수 있으니, 충분한 숙면은 필수랍니다. 매일 규칙적으로 같은 시간에 잠자리에 들어 깊고 편안한 수면을 취해보세요. 5. 전문 시술 고려: 여러 방법에도 얼굴살이 줄지 않는다면 전문가와 상담하여 보톡스나 리프팅 시술을 고려해볼 수 있습니다. 개인에게 맞는 최적의 방법을 찾는 것이 중요하니, 전문의와 상의하여 계획을 세우는 것이 좋아요.