폭식증은 신체 건강에 영향을 줄 수 있는 심각한 문제예요. 정상 체중이라고 하더라도 심리적인 스트레스와 건강 문제를 피하기 위해 적절한 조치가 필요해요. 다음의 방법을 고려해보세요. 1. 전문가 상담: 정신 건강 전문가와 상담을 통해 본인의 상태를 정확히 파악해보세요. 폭식증은 심리적인 요인이 크기 때문에 전문가의 도움으로 문제를 극복하는 것이 중요해요. 2. 가족과의 대화: 가족이나 가까운 사람들에게 현재의 상황을 솔직히 털어놓고 지지를 구해 보세요. 주변의 지지가 큰 힘이 될 수 있어요. 3. 건강한 생활습관: 규칙적인 식사와 운동이 폭식증을 관리하는 데 도움이 될 수 있어요. 영양사와 상담을 통해 식단을 조정하는 것도 좋은 방법이에요. 4. 스트레스 관리: 폭식증은 스트레스와 밀접한 관계가 있을 수 있어요. 취미 활동이나 운동을 통해 스트레스를 해소해 보세요. 병원에서의 치료와 개별적인 방법을 함께 병행해 나가는 것이 중요해요. 혼자 고민하지 말고, 도움을 구하는 데 주저하지 마세요!