현재 운동과 식단 관리를 꾸준히 하고 있다니 정말 대단해요! 셀룰라이트 문제는 단시간에 해결되기 어려운 부분이지만 몇 가지 개선할 수 있는 방법을 소개할게요. 1. 운동 루틴 점검하기: 유산소 운동과 근육 운동을 병행하는 것이 중요해요. 유산소 운동으로는 달리기, 걷기 등을 통해 지방을 태우고, 근력 운동은 복부와 가슴 부위를 타겟으로 하는 운동을 추가해보세요. 2. 식단 관리: 단백질 위주의 식단으로 근육을 키우면서 탄수화물은 적당히 줄이는 것이 좋아요. 특히 가공식품과 당분이 많이 든 음식을 피하세요. 채소와 과일은 충분히 섭취하고, 수분도 충분히 보충하세요. 3. 기타 관리법: 마사지나 피부 전용 롤러 등을 이용해 자주 관리하면 셀룰라이트 개선에 도움이 될 수 있어요. 또한, 충분한 수면과 휴식이 몸의 밸런스를 맞추는 데 중요하답니다. 앞으로 더 꾸준히 노력한다면 좋은 결과가 있을 거예요. 힘내세요!