목 뒤와 어깨에 통증이 있다면 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 특히 디스크 초기 증상일 가능성도 있으니 주의를 기울여야 해요. 1. 디스크 초기 증상 살펴보기: - 디스크 초기 단계에서는 자주 나타나는 증상 중 하나가 찌를 듯한 통증이나 저린 느낌일 수 있어요. - 목과 어깨가 뻣뻣하거나 움직일 때 통증이 있다면 디스크를 의심해 볼 수 있어요. 2. 근육 염증과 결림 확인하기: - 근육이 뭉쳐 있거나 염증이 있을 때도 비슷한 증상을 경험할 수 있어요. - 스트레칭이나 가벼운 마사지로 증상을 확인해 볼 수 있어요. - 통증이 지속되면 근육 염증일 가능성이 있으니 병원을 방문하는 것도 추천해요. 3. 생활 습관 점검: - 오래 앉아있거나 잘못된 자세가 문제일 수 있어요. - 일상 중간중간 스트레칭을 하면 도움이 될 수 있어요. 특히 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 경우 자세 교정을 시도해보세요. 4. 전문적인 검진 필요: - 증상이 계속된다면 전문의의 검진을 받는 것이 가장 안전한 방법이에요. - 엑스레이나 MRI 등을 통해 정확한 상태를 확인할 수 있어요. 통증이 지속되거나 심해지면 정말 병원 방문을 추천해요. 초기 단계의 적절한 치료가 상태를 악화시키지 않는 가장 좋은 방법일 수 있습니다.