아픈 부위와 증상들을 보면 단순한 근육통으로만 보기 어려운 상황일 수도 있어요. 다음 몇 가지를 고려해보세요: 1. 병원 방문: 척추 전문의나 정형외과 의사를 방문해서 정밀 진단을 받아보는 게 중요해요. MRI나 CT 스캔 같은 검사를 통해 허리디스크 여부를 확인할 수 있답니다. 2. 치료 방법: 결과에 따라 물리치료, 도수치료, 또는 복합재활 훈련 같은 치료를 병행할 수 있어요. 이런 치료는 근육 강화와 통증 완화에 도움이 될 수 있죠. 3. 약물 사용: 현재 복용 중인 소염진통제와 근육 이완제 외에도, 필요하다면 추가 처방을 받을 수도 있어요. 하지만 약물에 의존하기보다는 근본적인 해결 방안을 찾는 게 중요해요. 4. 생활 습관 변화: 무리한 운동 피하고, 정기적인 스트레칭과 올바른 자세를 유지하는 것도 중요해요. 자세 교정이 도움이 될 수 있고, 요가나 필라테스도 추천해요. 근본적인 원인을 정확히 파악한 후 적절한 치료와 관리를 통해 통증을 완화하고 허리 건강을 지킬 수 있어요. 통증이 지속되거나 악화된다면 즉시 전문가의 도움을 받는 것이 바람직해요.