앞트임 수술 후 운동 재개 시점에 대해 알아보면, 일반적으로 운동의 재개는 서서히 진행하는 것이 중요해요. 우선 수술 후 최소한 1주일은 모든 운동을 피하는 것이 좋고, 특히 고강도의 운동할 때 혈압 상승이나 땀이 차는 것을 막아야 해요. 1. 1-2주 후: 가벼운 스트레칭이나 산책 같은 낮은 강도의 활동을 시작해 보세요. 2. 3주 후: 본격적인 운동보다는 점진적으로 활동량을 늘릴 수 있는 단계예요. 좀 더 강도가 낮은 유산소 운동, 예를 들어 가벼운 요가나 자전거 타기를 시도해 보세요. 3. 4-6주 후: 대체로 수술 후 한 달 정도 지난 시점에서 고강도의 운동을 다시 시작해도 괜찮아요. 하지만 이 때도 몸의 반응을 체크하면서 서서히 강도를 높여야 해요. 이 모든 과정에서 정기적인 의료 상담을 통해 본인의 상태에 맞춰 세심하게 계획을 세우는 것이 중요해요. 또한, 회복 단계마다 매번 컨디션을 체크하며 무리하지 않는 것이 가장 안전하답니다!