반갑습니다~! 다이어트를 할 때 몇 가지 중요한 포인트가 있어요. 1️⃣ 첫째, 너무 굶거나 격한 단식을 하면 오히려 기초대사량이 떨어져서 체중이 쉽게 줄지 않아요. 2️⃣ 세 끼를 규칙적으로, 그리고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요해요. 채소, 단백질, 탄수화물을 균형 있게 섭취하는 게 좋아요. 3️⃣ 또, 간식을 끊고 물을 충분히 마시는 것도 큰 도움이 돼요. 4️⃣ 운동을 병행하는 것도 잊지 마세요. 가벼운 유산소 운동이나 근력 운동을 함께 하면 더욱 효과적이에요. 다이어트는 벼락치기로 하는 것이 아닙니다. 건강하게, 그리고 꾸준히 하는 것이 가장 중요해요!