질문과 답변
긴 낮잠은 정말 건강에 좋을까?
낮잠이 30분을 넘기면 건강에 해로울 수 있어요. 그동안의 연구를 통해 몇몇 예외를 발견했지만, 일반적인 상황에 대해 살펴볼까요? 낮잠의 길이에 따른 각각의 효과를 알아봅시다. 10~20분 낮잠은 집중력을 높이고 피로를 회복시켜 주기 때문에 이상적입니다. 30분 정도 자면 졸음은 해결될 수 있지만, 약간의 몽롱함을 느낄 수 있어요. 30~60분 정도의 낮잠은 뇌 기능 회복에 도움이 될 수 있지만, 깨어났을 때 심한 졸음을 느낄 수 있고 심장질환 관련 연구 결과도 있습니다. 90분 이상의 낮잠은 렘수면에 도달할 수 있게 해 주지만, 야간 수면을 방해하고 오히려 피로감을 유발할 수 있어 주의가 필요해요. 기상 후의 '수면 관성'이란 현상도 30분이 넘는 낮잠의 부작용 중 하나입니다. 이는 깊은 잠에서 깼을 때 멍하고 졸음이 지속되는 상태를 말해요. 또한 야간 수면의 질이 저하될 수 있다는 점, 심혈관 질환과 대사 증후군의 위험이 증가할 수도 있다는 연구 결과도 있습니다. 낮잠을 건강하게 취하는 방법에는 몇 가지가 있어요. 1) 낮잠 시간을 20분 이내로 설정하고 알람을 맞추세요. 2) 점심 식사 후 1~2시간 사이가 가장 적절한 시간입니다. 3) 조용하고 어두운 환경에서 잠깐 휴식을 취하세요. 4) 낮잠 후 곧바로 활동해야 한다면 찬물로 세안하거나 가벼운 스트레칭을 해 몸을 깨우는 것이 좋아요. 만약 만성 수면 부족자나 야간 교대 근무자라면 60~90분의 낮잠이 필요할 수 있지만, 이 경우에도 전문가와 상담 후 수면 습관을 조절하는 것이 바람직해요.
써마지 600샷, 과연 충분할까요?
서울 마포구에 거주하는 40대 후반 여성입니다. 얼굴 리프팅을 위해 써마지 시술을 고민 중인데요, 병원에서 600샷을 권장받았습니다. 600샷으로도 충분히 효과를 볼 수 있을지 고민이에요. 다른 사람들은 900샷을 받기도 한다고 들어서 더 많은 샷이 필요하지 않을까 싶어요. 또, 정품 팁 사용 여부와 병원의 이전 고객 후기까지 확인하고 싶습니다.
음주운전 면허구제 신청 가능성에 대한 고민
8년 전 음주운전으로 면허가 취소된 적이 있으며, 이번에는 0.037로 단순 음주운전으로 간주되어 면허 정지 상태입니다. 하지만 10년 이내 두 번의 위반으로 인해 면허가 2년간 취소된다고 알고 있습니다. 행정심판에서 구제 받으려면 특정 조건을 충족해야 하는데, 과거 이력이 있을 경우 면허 구제가 불가능하다고 합니다. 행정심판이 어렵다면 행정소송으로도 90% 이상 구제 가능성이 낮다는 이야기를 들었습니다. 경찰청에 이의신청 조건에도 해당되지 않아 보이는데, 혼자서 이의신청을 통해 해결할 수 있는 가능성이 있을까요? 경찰 조사 전에 변호사를 선임하면 행정심판과 이의신청 모두 신청 가능할지, 추가 비용은 발생하는지 알고 싶습니다.
울산에서 합리적인 써마지 가격의 병원 추천 부탁드려요!
30대 후반 주부로서 피부 관리를 위해 써마지 시술을 고려 중인데요. 울산에서 살펴보니 보통 가격이 약 220만 원이라 부담스럽네요. 190만 원 정도로 조금 더 합리적인 가격의 병원이 있을까요? 실력이 좋은 곳이라면 더욱 좋겠어요. 직접 시술 받아보신 분의 경험과 추천 병원 정보도 알고 싶어요!
GV90의 매력적인 신기술과 디자인 포인트는 뭘까요?
GV90에서 눈에 띄는 혁신 기술과 디자인 측면에서는 무엇이 있을까요? 코치 도어, 대형 디스플레이, 친환경 소재 같은 주요 특징에 대해 깊이 있게 알아보고 싶습니다.
갑작스러운 체중 증가로 인한 가슴 처짐
고등학교 2학년 여성입니다. 최근 급격한 체중 증가로 인해 가슴 처짐이 심해졌어요. 가슴 사이즈는 90~95 E,F이며, 에메필 브래지어를 입어도 제대로 지지해 주지 않는 느낌입니다. 몸무게를 감량하더라도 가슴이 예전처럼 돌아오지 않을 것 같아 걱정이에요. 처짐이 심각해졌습니다. 지금부터 스포츠 브라나 보정 속옷을 착용하면서 다이어트를 시작할 계획이지만 수술이 필요한 상황이 올까 봐 두려워요.
교통사고 후 합의금 적정성과 과실 비율 궁금해요
비가 오는 날, 오토바이를 타고 가다가 갑작스럽게 차선 변경을 시도한 차량 때문에 비접촉 사고로 넘어졌어요. 이 사고로 인해 골반 쪽에 피와 염증이 차오르며 부어올랐고, 처음에는 증상이 없었지만 일주일 정도 지나 상태가 악화되었습니다. 두 차례에 걸쳐 주사기로 염증을 제거했음에도 다시 차올라 의사 선생님이 수술을 권유하셔서 20cm 골반 절개 후 2시간 수술을 했고, 10일 입원을 거친 뒤 계속 외래 치료를 받았습니다. 초기에는 외래, 후에 입원 수술을 하여 약 3개월 간 치료를 받은 상태고, 이제 거의 다 나았습니다. 온라인 쇼핑몰 운영과 함께 부업으로 라이더 일을 하고 있는데, 수입에 타격이 있었습니다. 초기 진단은 3주였고 이후 4주로 연장되었습니다. 이럴 경우 물리치료를 더 받는 것이 합의에 유리할까요? 상대 보험사에서는 190만 원으로 합의하자고 했는데, 그 금액은 도저히 납득할 수 없어 전화를 끊었습니다. 적정 합의금이 얼마일지 궁금해요. 상대방은 사고 과실을 7:3으로 주장하고 있으며, 현재 분심위에 의뢰된 상태입니다. 저희는 9:1을 주장하고 있는데, 보통 어떤 결과가 나올지 경험하신 분들의 의견이 필요합니다.
눈 관련 성형 수술 조언 좀 부탁드립니다.
추천 받을 수 있는 수술로 상안검과 눈매교정이 약 230만 원, 하안검이 170만 원, 눈썹거상이 160만 원, 그리고 실리프팅 10줄이 약 230만 원으로 총 790만 원 정도로 제안 받았습니다. 만약 재수술이 필요할 경우 추가 비용으로 60만 원이 발생한다고 해요. 이러한 모든 시술이 나이 든 사람들에게 효과적일지 궁금합니다. 게다가 비용이 꽤 부담스럽게 느껴져서 과연 모든 시술을 다 받아야 하는지 고민돼요. 전문가들의 조언 부탁드려요.
피부과 장비 선택 도와주세요
기미와 홍조 치료를 위해 어떤 피부과 장비가 더 나은지 궁금합니다. 첫 번째 피부과는 포토나 스타워커, 듀얼 악센토, CO2 레이저, 매트릭셀, GV 레이저를 보유하고 있고, 두 번째 피부과는 브이빔, BBL, 레블라이트, 스킨타이트를 갖추고 있습니다. 각 장비의 장단점과 치료 효과에 대해서 조언 부탁드립니다.
피부과 치료 장비 추천 부탁드려요
기미와 홍조 치료를 앞두고 어떤 피부과를 선택할지 고민 중이에요. 피부과 1에는 포토나 스타워커, 듀얼 악센토, CO2 레이저, 매트릭셀, GV 레이저 같은 장비들이 있고, 피부과 2는 브이빔, BBL, 레블라이트, 스킨타이트를 갖추고 있어요. 각각의 장비들이 제공하는 효과나 장점에 대해 알고 싶어요.