질문과 답변
탈모약 성분과 함량, 정말 똑같을까요?
제가 병원이 멀다 보니 탈모 전문 병원에 가기 어려워서 근처 내과에서 탈모약을 처방받았어요. 그런데 약이 바뀌었더라고요. 약사님께서는 성분이 같다고 하셨지만, 정말 성분과 함량이 완전히 동일한지 궁금해서요. 이전에는 피나스톤정 1mg을 받았거든요.
초고도비만 상태에서 식단으로만 체중 감량 가능할까요?
안녕하세요! 초고도비만 상태로 식단 조절을 통해 다이어트를 시작하셨군요. 무릎 관절염과 허리디스크로 인해 운동은 어려우시지만, 식단으로도 많은 변화를 기대할 수 있습니다. 두 가지 질문에 대해 답변 드릴게요. 첫째, 식단 조절만으로 100kg 근처까지 체중을 줄일 수 있는지 궁금하시군요. 목표로 하신 70~80kg 감량이 가능할 수 있지만, 체계적인 접근과 지속적인 관리가 필요합니다. 둘째, 단백질 함량을 늘릴 경우 근육 손실을 막고, 운동 없이도 근육량을 늘릴 수 있는지 궁금해하셨네요. 단백질 섭취는 근육 보존에 효과적이며, 특히 채소와 단백질 위주의 식단은 매우 좋은 선택입니다.
초고도비만으로 식단 조절만으로 체중 감량 가능할까요?
안녕하세요, 건강한 다이어트를 진행하고 계시네요. 저는 체중이 175kg이 넘는 비만 상태입니다. 무릎 관절염과 허리 디스크가 있어 운동은 어려운 상태입니다. 현재는 식단 위주로 체중 감량을 시도 중입니다. 여기에 대해 두 가지 질문이 있습니다. 첫째, 식단 조절만으로 체중을 100kg 근처까지 줄일 수 있을까요? 저의 목표는 최소 70~80kg을 감량하는 것입니다. 이후에는 운동을 병행해서 더 체중 감량을 하고자 합니다. 둘째, 단백질 함량을 식단에서 늘리면 근육 손실을 줄이거나 오히려 근육량을 늘릴 수 있을까요? 제가 운동을 하지 않아도 될까요? 단백질 보충제도 이미 구입한 상태이며, 식단은 채소, 단백질, 식이섬유 중심으로 유지하고 있습니다.
초고도비만 식단 다이어트를 하고 있는데 궁금한 점이 있어요
안녕하세요! 저는 현재 체중이 175kg인 고도 비만 상태에서 다이어트를 시도하고 있습니다. 운동은 무릎 관절염과 허리 디스크 때문에 하지 못하고 있어요. 주로 식단 조절을 통해 체중 감량에 도전 중인데, 두 가지 질문이 있습니다. 첫째, 식단 조절만으로 체중을 100kg 근처로 줄일 수 있을까요? 최소한 70~80kg은 식단으로 감량하고 싶어요. 이후 운동을 병행할 계획입니다. 둘째, 단백질 함량을 늘리면 근육이 소실되는 것을 줄일 수 있나요? 운동을 하지 않아도 단백질 보충제를 사용하고 있습니다. 야채와 단백질, 식이섬유를 중심으로 식단을 구성하고 있습니다.
초고도비만에서의 식단 조절로 체중 감량 가능할까요?
안녕하세요! 저는 현재 체중이 175kg인 초고도비만 상태로, 식단 조절을 통해 다이어트를 하고 있습니다. 운동은 무릎 관절염과 허리 디스크 때문에 어렵지만, 식단만으로 100kg 근처까지 체중을 줄일 수 있을지 궁금합니다. 최소한 70~80kg은 줄이고 싶고, 이후에는 운동을 병행할 계획입니다. 또한, 식단 조절 중에 단백질 함량을 늘리면 운동 없이도 근육을 보존하거나 증가시킬 수 있을지 알고 싶습니다. 이미 단백질 보충제를 구입했고, 채소를 중심으로 한 식단과 단백질, 식이섬유 섭취를 신경 쓰고 있습니다.
유당불내증 없어도 WPI 프로틴 먹어도 될까요?
유당불내증이 없으신데도 WPI 프로틴을 선택할지 고민 중이신가요? WPI는 높은 흡수율과 단백질 함량으로 많은 사람들에게 관심을 받고 있어요. 일반적으로 WPC에 비해서 가격이 더 높은 편이지만, 그만큼 근육 회복과 성장에 더욱 효과적이라고 알려져 있죠. 유당불내증이 없으셔도 WPI를 통해 더 빠른 영양 공급을 원한다면 선택해볼 만해요.
차 블렌딩 시 피해야 할 조합이 있을까요?
안녕하세요. 다양한 차를 섞어 마셔보고 싶으신가요? 특정 차를 섞으면 안 되는 경우가 있을 수 있어요. 이 경우 주로 맛이나 성분 상의 이유로 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 카페인이 높은 차와 허브차를 섞으면 카페인 함량이 증가하거나, 맛이 조화를 이루지 않을 수 있습니다. 특히 궁합이 좋지 않은 조합으로는 녹차와 치커리, 홍차와 페퍼민트 등이 있으며, 이런 조합은 맛의 조화가 깨질 수 있어요. 일반적으로 차를 섞기 전에는 각 차의 성분과 맛을 확인해보는 것이 중요합니다.
더마지오 글루타치온 화이트닝, 피부 자극 괜찮을까요?
최근 미백 제품에 대한 관심이 높아지면서 더마지오 글루토닝26을 알게 되었어요. 이 제품은 글루타치온이 26% 함유되어 있고, 비타민C도 고함량으로 들어있다는 얘기를 들었어요. 성분 자체는 굉장히 매력적이지만, 글루타치온과 비타민C가 함께 들어있으면 피부에 자극이 클 수 있을까 봐 조금 걱정이 되네요. 제 피부는 민감한 편이라서 자극 없이 사용할 수 있는지 궁금해요.
장기 휴식 후 웨이트 재시작 준비
군복무 중 웨이트를 하다가 그만두었고, 작년 말 전역 후 복학하면서 지속적인 운동을 하지 않았습니다. 현재는 복부 비만과 얼굴에 살이 붙은 상태이며, 최근 혈액검사에서 피에 지방 함량이 높다는 진단을 받았습니다. 식습관에 있어서도 먹는 것을 즐기는 편이고, 운동을 다시 시작하는 데 어려움이 있지만 5월부터 본격적으로 운동을 재개할 계획입니다. 현재 몸 상태는 부끄러워 사진을 올리지는 않았습니다. 식단 조언이나 운동 루틴 추천에 대해 도움 주실 수 있을까요?
이너뷰티 영양제, 이렇게 먹어도 될까요?
이너뷰티에 많은 관심이 생겨 영양제 섭취를 고려 중이에요. 건강을 위해서도 좋지만, 외모 개선에 더 큰 목적이 있어요. 적당한 복용량과 복용 시간, 그리고 각 제품의 효능에 대해 자세히 알고 싶어요. 1. 퍼니트 리얼 칼슘마그네슘아연비타민D 2. 유한메디카 고함량 올데이 비타민C 엔 탑 3000 맥스 3. 퍼니트 리얼 rTG 알티지 오메가3 4. 비타랩스 비오틴 10000 5. 퍼니트 리얼 석류 타블렛 6. 뉴트리디데이 시그니처 히알루론산 콜라겐 7. 뉴트리디데이 플로라 글루타치온 필름