질문과 답변
사각턱 보톡스, 운동으로 효과 줄어드나요?
사각턱 보톡스를 맞은 지 9일이 지났습니다. 운동을 좋아해서 시술 당일과 그 이후에도 활발하게 운동을 했습니다. 이후로 통증, 멍, 염증 등의 이상 증상은 전혀 없었습니다. 시술 후 3~4일이 지나면서 효과가 나타났고, 7일 이후에 가장 효과가 컸습니다. 그런데 지금은 더 이상 효과의 변화가 없는 것 같습니다. 운동 때문인지 궁금합니다. 병원에서 삼가라고 한 흡연, 음주, 질긴 음식, 이를 꽉 무는 등의 행동은 하지 않았습니다.
카페와 베이커리에서 일하기, 어떤 선택이 좋을까요?
안녕하세요! 20대 취준생으로서 카페나 베이커리에서의 직장 선택에 대해 여러 가지 고민이 많으신 것 같아요. 다양한 질문에 대해 하나씩 말씀드리겠습니다. 1. 초보자가 대형 베이커리 카페에서 일하기와 베이커리 공장 선택하기: 자격증은 있다지만 경험이 없으면 시작하는 데 중요한 부분은 적응이에요. 큰 규모의 베이커리 카페라면 여러 업무를 접할 수 있어 배우는 데 좋아요. 베이커리 공장은 대량생산이 중심이니, 단순 작업에 익숙해지기 빠를 수 있습니다. 2. 건강에 미치는 영향: 음식 관련 직장은 체력이 필요해요. 카페는 서서 일하는 시간이 길고, 베이커리는 반복작업으로 관절에 무리가 갈 수 있어요. 본인의 체력과 건강 상태를 고려해 골라보세요. 3. 근로계약 관련 고민: 근로계약서 작성 후에는 갑작스러운 퇴사가 불이익을 초래할 수 있어요. 하지만, 대부분의 기업은 계약 초기 3개월을 시험기간으로 운영하는 경우가 있으니, 자세히 문의하여 확인해보세요. 4. 수동 작업과 포스기 대응: 성격이 느리고 말을 잘 못한다고 걱정하지 마세요. 경험이 쌓이면 늘고, 기본적인 고객 응대 매뉴얼을 참고하면 도움이 될 거예요. 엑셀 등의 기초 프로그램을 미리 연습해보는 것도 추천드려요. 5. 베이커리 공장 텃세: 어디든 처음은 어려울 수 있습니다. 그러나 텃세가 있다기보단 오히려 협동과 이해가 필요한 부분이 많겠죠. 체력적인 부분은 개인차가 있어요. 업무가 궁금하면 사전에 체험해보시거나 관련 정보를 찾아보세요. 6. 파트 교체 주기: 일반적으로 베이커리 공장에서는 일정 시간마다 파트를 변동합니다. 어떤 파트든 처음은 힘들지만, 자신의 흥미를 고려해보세요. 7. 진상 손님 대응: 어느 서비스직이든 진상 손님이 있을 수 있어요. 고객 중심의 서비스 매뉴얼을 익히고 경험을 쌓는 것이 가장 좋은 대응법이에요. 8. 근무 중 메모 방법: 회사 규칙에 따라 달라지니 상사와 상의하세요. 업무 중에는 메모장 사용이 더 적절할 수도 있어요. 9. 출근거리와 시간: 대중교통을 이용한다면 30분에서 1시간 정도를 적절하다고 보는데, 본인의 이동 편리함과 출퇴근 시간대를 고려해보세요. 첫 직장은 어려운 부분이 많아 보이지만 천천히 준비하면 좋은 기회가 될 거예요! 응원할게요.
심한 다크서클 어떻게 해결할까?
잠도 충분히 자고 운동도 하며, 도움을 받을 수 있는 다양한 습관들을 지니고 있는데도 불구하고 다크서클이 심한 경우가 있죠. 특히나 화장을 하고 나서도 다크서클이 눈에 띄면 스트레스가 될 수 있어요. 화장을 지우지 않고 자는 습관이 도움이 되지 않을 수도 있고, 다크서클을 가리기 위한 적절한 메이크업 방법과 건강한 생활습관에 대한 정보가 필요해 보여요.
다이어트 강박에서 벗어나는 방법
중학생이에요. 작년 가을부터 열심히 운동해서 10kg 이상 감량했지만, 그 결과 생리 불순이 생겼고 최근에는 피임약까지 복용하기 시작했어요. 이전에는 일반식을 먹어도 체중이 유지되고, 많은 양을 먹어도 조금 줄이면 금방 원래대로 돌아왔어요. 그런데 최근에는 양을 줄여도 체중이 빠지지 않고, 한 번 증가하면 0.7~1kg 이상 늘어 잘 빠지지 않아요. 지금은 일주일 전보다 거의 3kg 가까이 쪘고요. 사실 남들에게 보이는 것보다는 내 몸이 편하고 가볍기를 원해 다이어트를 시작했는데, 3kg이 찌니까 정말 부담돼요. 다시 힘든 운동을 하려니 막막하고 올해 초에도 비슷한 일이 있었는데, 이번에도 괜찮아질까 믿어지지 않아요. 더 체중이 증가할 것만 같고, 이 다이어트 집착? 몸무게 걱정을 어떻게 해결해야 할지 모르겠어요. 몸이 무겁고 불편한 느낌을 해소하는 방법도 모르겠고, 이것이 계속되면 평생 이러울 것 같아서 걱정돼요. 남들이 하는 말은 그냥 듣기만 하는 거지 실감이 안 나요.
고등학생 다이어트 식단 어떻게 구성하죠?
안녕하세요! 고등학생이시고, 현재 178cm에 78kg라고 하셨군요. 목표는 68kg까지 감량하는 것이고, 매일 스쿼트 100개와 팔굽혀펴기 50개씩 운동하고 계신다니 정말 멋져요! 식단은 체중 감량에서 중요한 부분이니 신중하게 접근해 봅시다. 어떤 음식을 어떻게 드셔야 할지 몰라 막막하신 거 같아요. 빠르게 살을 빼고 싶다는 목표도 있으니, 일주일 단위로 식단을 짜 드릴게요.
다이어트에 대한 고민
중학생인데 운동과 다이어트로 10kg 이상 감량했어요. 그러던 중 생리 불순이 생겼고, 병원에서 피임약을 처방 받게 되었어요. 최근에는 운동을 하지 않더라도 예전 몸무게를 유지하거나, 많이 먹지 않으면 쉽게 체중을 조절할 수 있었어요. 그러나 요즘은 먹는 양을 줄여도 체중이 잘 줄지 않고, 한 번 증량되면 0.7~1kg씩 올라 쉽게 빠지지 않아요. 최근 3kg이 증가해서 스트레스가 커졌어요. 다이어트의 이유는 단지 외모가 아니라 몸이 너무 무겁고 불편하기 때문이에요. 지금 때문에 다이어트를 다시 열심히 할 생각을 하니 막막하고, 이 다이어트 강박증이나 체중 강박증을 어떻게 극복할지 모르겠어요. 혹시나 이대로 영원히 고쳐지지 않을까 걱정이 되네요. 이런 기분을 어떻게 해소해야 할지 정말 답답해요. 남들이 말로만 조언해주니 그게 쉽게 와닿지 않아요.
주걱턱과 돌출입, 어느 정도 심각한가요?
주걱턱과 돌출입이 심한 경우 일반적으로 수술을 고려할 수 있습니다. 하지만 그 심각도는 개인차가 크므로 전문의와의 상담을 통해 현재 상태와 수술 필요성을 정확히 판단하는 것이 중요해요. 추가적인 교정이나 운동으로 개선이 가능한 경우도 있으니 다양한 옵션을 고려해 보세요.
다이어트 강박에서 벗어나는 방법
중학생입니다. 작년 가을부터 많이 운동해서 10kg 넘게 감량해 정상 체중을 유지했지만, 과도한 다이어트로 생리 불순을 겪으며 병원에서 피임약을 처방받았습니다. 최근에는 식사량을 줄여도 체중이 잘 빠지지 않고, 조금만 많이 먹어도 금방 체중이 증가해버립니다. 1주일 새 3kg가 늘어 스트레스가 큽니다. 몸이 무겁고 불편해져 감량을 다시 하고 싶지만, 과거의 힘든 운동을 떠올리니 막막합니다. 과거에도 이런 상황을 겪었고, 곧 나아질 것이라 믿으려 애써도 여전히 불안합니다. 다이어트와 몸무게 집착에서 벗어나고 싶지만, 방법을 모르겠습니다. "말은 쉽지"라는 생각에 남들의 위로도 위로가 되지 않아 고민입니다.
탈모 때문에 고민이에요
안녕하세요. 저는 대학에서 야구를 전문적으로 하고 있는 학생입니다. 평소 모자를 자주 쓰고 운동을 하다 보니 두피에 열이 많이 쌓인 것 같습니다. 최근 부상을 입고 체중이 급격히 늘면서 두피 열이 더 심해지고, 정수리 부분의 탈모가 심해지는 것 같아요. 손으로 만져보면 빠진 부분에 짧은 털이 자라는 느낌이 있는데, 병원에 가야 할지 고민입니다.
고등학생 다이어트 식단 조언 부탁드립니다
현재 고등학생으로 키 178cm에 몸무게 78kg이에요. 목표는 68kg까지 감량하는 거고요. 운동은 매일 스쿼트 100개와 팔굽혀펴기 50개씩 하고 있어요. 그런데 어떤 식단이 효과적인지 잘 모르겠어요. 최대한 빠르게 살을 빼고 싶습니다. 조언 부탁드립니다.