질문과 답변
건강한 다이어트를 위한 5일차 접근 방식
키 160cm에 체중 81kg로 다이어트를 시작했습니다. 이전에는 하루 800칼로리로 제한하며 원하는 음식만 먹었고, 일일 운동량은 최소 300칼로리 소모를 목표로 했습니다. 그 결과, 요요 현상과 식이 장애를 겪게 되었습니다. 지금은 하루 1000~1200칼로리의 건강한 식단을 지키고, 운동으로 약 400칼로리를 소비하려고 노력하고 있어요. 영양사 선생님이 1300칼로리를 권장하셨지만 불안해서 조금 더 적게 먹고 있습니다. 기초대사량은 1250으로 보건소에서 측정한 결과입니다. 식단은 아침 300~400칼로리(현미밥 반 공기와 저칼로리 국, 나물 반찬)이고, 오전과 오후 간식은 각각 100~150칼로리입니다. 점심은 아침과 유사하게 300~400칼로리로 하고 있으며, 저녁은 200칼로리 이하로 샐러드를 주로 먹습니다. 물은 하루 1리터 섭취하려고 노력하고 있고, 커피와 물의 총량도 조절하고 있습니다. 5일차인데 체중이 크게 변동되지 않아 왜 이런지 궁금합니다. 몸의 부종은 줄어들었고 화장실도 문제 없이 다니고 있지만, 체중 감량이 더디기만 해서 당황스럽습니다. 현재의 다이어트 방식에 문제가 있는지, 아니면 시간이 지나면 효과가 있을 지 알고 싶습니다.
부산 윤곽 주사의 실질적 효과는?
부산에 거주 중인 30대 초반 여성입니다. 최근 거울을 볼 때마다 깊어진 턱선과 처진 볼살 때문에 얼굴 선 전체가 흐릿해진 것을 느끼고 있어요. 사진이나 영상 통화를 할 때 특히 더 눈에 띄게 변화를 느끼네요. 예전에는 부기라고 생각하고 마사지, 운동, 식단 조절로 회복을 시도했는데 이제는 별다른 효과를 못 보는 것 같아요. 나이가 들면서 피부 탄력도 잃고 윤곽도 흐릿해져 외출할 때마다 자존감이 떨어집니다. 그래서 부산에서 윤곽 주사를 맞는 것을 고려 중인데, 과연 효과가 있을지 궁금합니다.
효과적인 팔자주름 리프팅 찾고 있어요
여러분 중에 팔자주름 리프팅 받아보신 분 계신가요? 특히 제 왼쪽 팔자주름이 눈에 띄게 깊고 크기도 커서 스트레스예요. 오른쪽은 덜하긴 한데, 그래서 거울 볼 때마다 신경이 쓰이네요. 슈링크랑 인모드를 시도해 봤는데 효과가 미미했어요. 찾다 보니 네오스컬프 후기가 좋던데, 이게 울쎄라 같은 건가요? 팔자주름에도 효과가 있을지 궁금해요. 팔자주름 리프팅에 대해 구체적인 정보 좀 나눠주세요!
긴 얼굴형을 돋보이게 하는 헤어스타일 추천
긴 얼굴형이 조금 신경 쓰이신다면, 몇 가지 스타일링 팁으로 조화를 이룰 수 있어요. 시스루뱅과 중단발이 얼굴형을 다 커버하지 못해 고민이시라면, 다른 스타일링 옵션을 고려해보세요. 다양한 텍스처와 볼륨을 더하면 밸런스를 맞출 수 있답니다. 덧붙여, 붙임머리로 길이와 볼륨을 조절하거나 다양한 펌 스타일을 시도해보세요. 컬러로 변화를 주는 것도 좋은 방법이에요. 전체적으로 조화를 이루도록 트렌디한 스타일을 선택해보세요.
이 점이 피부암일까요?
허벅지에 선천적으로 있는 점인데, 요즘 들어 색깔이 중앙과 주변이 조금 변한 것 같고, 모양도 불규칙한 느낌입니다. 크기는 약 0.4cm 정도이고, 확대해서 보면 더 자세히 보이긴 해요. 병원에 가봐야 할까요?
더 날씬해 보이는 얼굴형 만들기
동그란 얼굴형에서 세로로 길고 날렵한 얼굴형으로 변화를 주고 싶으시군요. 실제로 얼굴형은 전체적인 인상에 큰 영향을 미쳐요. 현재 신체지수가 168cm에 67kg이라고 하셨다면, 체중 감량과 얼굴형 조정 방법을 병행해보세요. 식이 조절과 운동, 그리고 필요한 경우, 얼굴 축소 시술이나 윤곽 주사도 지원이 될 수 있어요. 간단한 생활 습관 변화로도 얼굴 라인을 조금 더 날카롭게 만들 수 있으니, 충분히 고민해보세요.
팔자주름 리프팅, 어떤 방법이 효과적일까요?
팔자주름 개선을 위해 리프팅을 경험해 보신 분 계시나요? 특히나 왼쪽 팔자주름이 진하고 크기가 커서, 얼굴을 볼 때마다 신경이 많이 쓰이고 스트레스를 받습니다. 기존에 슈링크랑 인모드를 시도해 봤지만 효과를 크게 보진 못했어요. 최근 카페에서 네오스컬프라는 걸 통해 좋아졌다는 후기를 봤는데, 이게 울쎄라랑 비슷한 건가요? 이 방법이 팔자주름에도 효과가 있을까요? 팔자주름 리프팅에 관해 정보를 좀 나눠주세요!
복코와 큰 코 성형, 자연스러운 방법은?
현재 복코에 큰 코를 가지고 계신 것 같아요. 콧대를 높이는 방법이 일반적이지만, 콧대가 이미 높으시다면 다른 방향으로 접근하는 것이 좋습니다. 작은 변화로 자연스러운 코 모양을 만들 수 있는 방법도 있는데, 복코는 코끝을 다듬으면서 너비를 조절해 시술할 수 있습니다. 그리고 큰 코의 경우, 전체적인 균형을 맞춰주는 방식으로 교정할 수 있습니다. 이러한 방법들이 더 자연스럽게 코 모양을 개선할 수 있는 방법들이니, 전문의와 함께 충분한 상담을 통해 최적의 방법을 찾아보시는 걸 추천드려요.
부산 윤곽 주사, 효과 있나요?
부산 거주 30대 초반 여성입니다. 예전에는 날렵했던 턱선이 점점 흐릿해지고 살이 처지는 것 같아서, 외모에 대한 고민이 많아지고 있습니다. 특히 사진이나 영상 통화에서 그런 변화가 더 부각되는 것 같아요. 마사지를 하거나 운동, 식이 조절로 회복을 시도했지만 예전처럼 돌아오지 않았습니다. 이제는 나이에 따른 피부 탄력 저하로 윤곽이 무너졌다고 느껴 외출할 때 스트레스를 받고 있습니다. 그래서 부산에서 윤곽 주사를 맞아볼까 하는데, 과연 도움이 될까요?
턱 보톡스로 비대칭 및 턱관절 문제 해결 가능할까요?
안녕하세요! 저는 이갈이로 인해 턱근육이 발달하고, 오른쪽 턱관절에서 소리가 나는데 고민이에요. 왼쪽과 오른쪽 턱근육의 크기가 조금 달라서 안면 비대칭이 있는 것 같거든요. 보톡스를 맞으면 근육 크기를 조정해 양쪽 맞춤 시술이 가능하다고 하는데, 이렇게 하면 안면 비대칭이나 턱관절 소리가 해결될까요?