질문과 답변
윤곽주사 후 커피 섭취 괜찮을까요?
윤곽주사를 받은 후에는 물을 충분히 마시는 것이 좋다고 알고 있습니다. 그런데 매일 진한 아메리카노를 300ml 정도 마시는 사람이라면, 물 섭취량을 2리터보다 늘려야 할까요? 아니면 커피를 잠시 멀리하는 것이 좋을까요?
커피 스크럽, 셀룰라이트에 효과 있을까요?
샤워하면서 커피 스크럽제를 사용해 허벅지와 복부의 셀룰라이트를 마사지를 통해 완화할 수 있을까요? 여러분의 의견을 듣고 싶습니다.
혹시 나만 겪는 이상 현상일까요?
컴퓨터 앞에서 거의 24시간을 보내다가 심한 불안감과 이상한 기분을 경험한 지 거의 두 달이 지났어요. 약속 때문에 커피를 많이 마셨다가 갑자기 시야가 좁아지고 심장은 쿵쾅거리기 시작했고, 그 이후로 세상과 단절된 듯한 기분이 들었어요. 검사를 받아도 별다른 이상은 없다고 하지만 불안감은 사라지지 않았어요. 안과 검진을 앞둔 지금도 같은 증상이 심해져서 이게 저만의 문제인지, 드문 증상인지 걱정이 큽니다. 대체 어디서부터 해결해야 할까요?
피검사 후 성형외과에서 물어보는 것들
성형외과에서 피검사 이후, 약물 사용 여부나 간염 치료 이력, 식사 및 커피 섭취 시간 등을 물어볼 수 있어요. 이러한 질문들은 검사 결과와 관련하여 건강 상태를 체크하기 위한 것이며, 이상이 발견되었을 때는 더욱 세밀한 조사가 필요할 수 있습니다.
남편 친구와의 불편한 관계, 고소 가능할까요?
남편에게 여자 친구가 있는데, 어릴 적부터 부모님끼리도 친하게 지낸 오래된 친구입니다. 이 친구와 함께 커피를 마셨을 때, 그녀가 제 앞에서 저의 외모에 대해 성형을 많이 안 했다는 둥, 손톱 연장이 없다는 둥 농담을 하더군요. 그때 이미 불편함을 느꼈지만, 남편과 동거하며 사실혼 관계를 유지하는 동안 눈앞에서 둘이 포옹하는 모습을 보기 전까지는 그저 넘겨버렸어요. 그러던 중, 임신 사실을 알게 되었고, 임신 중기에는 그 친구가 남편에게 특정 음식을 사달라고 링크를 보내며 애교 섞인 메시지를 마구 주고받았습니다. 또, 밤중에 새벽 3시에 전화를 걸어 산후우울증을 이야기하며 남편을 불러내려 했죠. 참다가 이혼을 얘기하니 뒤늦게 남편이 모든 연락을 차단했지만, 그 여자가 SNS에 저를 겨냥한 글을 올려 마음이 상했습니다. 이제 고소를 고려 중이며, 혼인 관계를 끝낼 마음도 있습니다. 비용은 중요하지 않으며, 저에게 상처를 준 만큼 그 가정도 같은 아픔을 겪었으면 하는 마음이 있습니다.
커피색 반점 없앨 수 있을까요?
어릴 때 제1형 신경섬유종증을 앓았던 경험이 있습니다. 현재는 괜찮지만, 커피색 반점이 남아 콤플렉스가 되고 있습니다. 피부과에서 치료하면 이 반점을 없앨 수 있을까요?
건강한 다이어트를 위한 5일차 접근 방식
키 160cm에 체중 81kg로 다이어트를 시작했습니다. 이전에는 하루 800칼로리로 제한하며 원하는 음식만 먹었고, 일일 운동량은 최소 300칼로리 소모를 목표로 했습니다. 그 결과, 요요 현상과 식이 장애를 겪게 되었습니다. 지금은 하루 1000~1200칼로리의 건강한 식단을 지키고, 운동으로 약 400칼로리를 소비하려고 노력하고 있어요. 영양사 선생님이 1300칼로리를 권장하셨지만 불안해서 조금 더 적게 먹고 있습니다. 기초대사량은 1250으로 보건소에서 측정한 결과입니다. 식단은 아침 300~400칼로리(현미밥 반 공기와 저칼로리 국, 나물 반찬)이고, 오전과 오후 간식은 각각 100~150칼로리입니다. 점심은 아침과 유사하게 300~400칼로리로 하고 있으며, 저녁은 200칼로리 이하로 샐러드를 주로 먹습니다. 물은 하루 1리터 섭취하려고 노력하고 있고, 커피와 물의 총량도 조절하고 있습니다. 5일차인데 체중이 크게 변동되지 않아 왜 이런지 궁금합니다. 몸의 부종은 줄어들었고 화장실도 문제 없이 다니고 있지만, 체중 감량이 더디기만 해서 당황스럽습니다. 현재의 다이어트 방식에 문제가 있는지, 아니면 시간이 지나면 효과가 있을 지 알고 싶습니다.
자연 성분의 수면 보조제 추천 부탁드려요
결혼 이후 환경 변화와 다양한 신경 쓸 일들로 인해 잠을 잘 못 자고 있어요. 밤에는 머리가 복잡하고, 간신히 잠들어도 새벽에 남편의 코골이 때문에 깨고 나면 다시 잠들기가 힘드네요. 아기를 낳고 나면 더 힘들어질 것 같은데요 ㅠㅠ 커피를 끊고 명상, 스트레칭을 시도해봤고, 멜라토닌을 먹어봤지만 어지럽고 아침에 더 피곤했어요. 그래서 좀 더 자연적인 성분으로 만들어진 수면 보조제를 찾고 있어요. 부담 없이 섭취 가능하며 실제로 숙면에 도움이 되는 제품이 있으면 추천해 주세요.
다이어트 초기, 체중 변화가 미미한 이유와 개선 방안
키 160cm에 체중 81kg으로 다이어트를 시작했습니다. 이전에는 하루 800칼로리만 섭취하면서 운동을 했는데, 주로 과자나 정크푸드만 먹었더니 요요 현상과 식이 장애를 겪었어요. 이번에는 하루 1,000~1,200칼로리를 섭취하며, 운동으로 약 400칼로리씩 소모하려고 합니다. 영양사는 1,300칼로리를 권했지만 불안해서 조금씩 적게 먹고 있어요. 기초대사량은 1,250입니다. 현재 5일째 다이어트를 진행 중인데, 체중이 오히려 증가해서 걱정입니다. 첫 날 약간의 부종으로 80kg에서 79.7kg까지 내려갔으나 오늘 아침에는 다시 80kg이 됐어요. 식단은 아침과 점심에 현미밥과 낮은 칼로리의 국을 먹고, 간식으로 과일이나 단백질 쉐이크를 먹고 있습니다. 물은 하루 1리터 정도 마시며, 커피를 마신 날에는 그 양만큼 물을 덜 마셔요. 변비가 개선되어 화장실도 자주 가게 되었고, 몸의 부종도 줄었지만 체중 감소 효과가 미미합니다. 건강하게 다이어트를 지속하다 보면 언젠가는 결과가 나올지, 아니면 방법에 문제가 있는지 알고 싶어요.
고도비만 체중 감량 5일차, 방법이 문제가 될까요?
160cm에 81kg로 시작한 다이어트를 건강하게 진행 중입니다. 이전에는 하루 800kcal를 과자와 불량식품 위주로 섭취하고, 운동은 하루 최소 300kcal를 소비하며 진행했는데, 결국 요요와 식이장애가 찾아왔습니다. 이젠 하루 1000~1200kcal를 먹기로 했고, 운동으로 400kcal 정도 소모하고 있어요. 영양사는 1300kcal를 권장했지만 저는 불안해 적게 먹고 있습니다. 기초대사량은 1250kcal로 확인했어요. 식단은 아침 300~400kcal, 간식 100~150kcal, 점심 300~400kcal, 저녁 200kcal 샐러드 구성으로 맞춰 하루 총 1000~1200kcal를 섭취합니다. 체중이 목표처럼 줄어들지 않아 걱정스럽지만, 물의 양을 맞추고 커피 섭취까지 조절하며 노력 중입니다. 이 방식을 계속해야 할까요?