질문과 답변
과식 후 붓기 완화에 좋은 반찬은?
안녕하세요. 갑작스러운 과식 후에 얼굴과 몸이 부어 고민하는 분들을 위해 몇 가지 반찬을 추천해드릴게요. 붓기를 줄이는 데 도움이 되는 반찬은 주로 칼륨이 풍부하고 나트륨 배출에 효과적인 식재료로 만들어집니다. 대표적으로 오이, 미나리, 아보카도 그리고 바나나가 있습니다. 이러한 재료들은 신체의 불필요한 수분을 배출하고 나트륨의 균형을 맞추는 데 좋습니다. 오이는 얇게 썰어 식초와 함께 간단하게 무쳐내거나, 미나리는 고추장에 적당히 버무려 먹으면 상큼하고 맛있어요. 아보카도는 샐러드에 곁들이면 은은한 맛을 더해주고, 바나나는 간식으로 부담 없이 섭취하기 좋습니다. 조리법은 간단하게 유지하면서 자연 그대로의 맛을 살리는 것이 중요합니다. 한편, 매운 음식이나 짠 음식은 피하고 충분한 수분을 섭취하는 것도 붓기를 줄이는데 큰 도움을 줄 수 있어요. 나트륨이 덜 들어간 재료로 맛을 내도록 신경써보세요. 여러분의 붓기 관리에 작은 도움이 되었으면 좋겠습니다.
고칼륨혈증 수치 증가 원인과 대처 방법
2024년 1월부터 2025년 4월까지 고칼륨 혈증 수치가 5.00에서 5.42로 점진적으로 상승했습니다. 2024년 5월부터 증가가 시작되었으나, 담당 의사분께서 2025년 들어 처음으로 언급했습니다. 현재 당뇨와 혈압약을 10년째 복용 중이며, 4개월마다 혈액 및 소변 검사를 받습니다. 최근 신장 내과 검사에서는 소변에서 약간의 단백뇨가 발견되었으나, 다른 문제는 없었습니다. 가족력이 있어 더욱 신경을 쓰고 있습니다. 현재 고칼륨 혈증 원인으로 혈압약을 의심해 코자정 50mg에서 아모디핀정 5mg으로 변경했으나, 의문이 듭니다. 만약 혈압약이 원인이 아니라면 다른 원인과 필요한 검사는 무엇인지 궁금합니다. 평소 감자, 고구마, 시금치, 된장국 및 돼지고기 등 칼륨이 많은 음식을 즐겨 먹었으며, 이러한 식단이 영향을 주었는지도 알고 싶습니다. 코자정 50mg 복용자 중 고칼륨혈증 발생 비율도 궁금합니다. 전문가의 조언을 바랍니다.
혈압 낮추는 데 효과적인 과일은 무엇이 있을까요?
혈압을 낮추는 데 도움이 되는 과일 목록을 알고 싶어요. 칼륨이 풍부한 과일이 혈압 조절에 좋다고 들었는데요. 귤, 멜론, 수박 등이 좋다고 하던데, 구체적으로 어떻게 효능이 있는지 궁금해요. 또, 석류, 바나나, 키위 같은 다른 과일이 혈압 개선에 미치는 효과와 이 과일들을 어떻게 먹으면 좋은지도 알고 싶어요. 과일을 섭취할 때 주의해야 할 점이나 하루 적정 섭취량에 대한 정보도 부탁드려요.