질문과 답변
근력 운동을 위한 식단 조언 부탁드려요
키는 183cm이고 몸무게는 72kg인 상태에서 약 4개월째 주 5-6일씩 근력 운동을 진행하고 있어요. 요즘 가슴과 등 근육이 두드러지는 느낌이 들면서 운동이 점점 재미있어지고 있어 식단도 조금씩 신경 쓰고 싶어요. 현재 장바구니에는 낫또, 단백질 보충제, 구운 아몬드, 닭가슴살 등이 들어 있어요. 이를 아침, 점심, 저녁으로 어떻게 나누어 먹으면 좋을까요? 통밀빵 같은 것도 고려해볼까 하는데, 몇 칼로리를 섭취해야 하고, 단백질은 어느 정도 필요할까요? 취미로 운동하는 만큼 점심이나 저녁 한 끼는 맛있게 먹고 싶은데, 일단은 몸무게 80-85kg까지 늘리는 것이 목표입니다.
고3인데 유도를 취미로 시작하는 게 괜찮을까요?
희망하는 학과와 관련이 전혀 없어서 정말 취미로만 하려고 하는데, 안 좋게 보일까요?
고2에 유도를 취미로 시작할 수 있을까요?
유도를 전문 선수가 아닌 취미로 즐기려는데 몇 가지 궁금한 점이 있어요. 1. 고등학교 2학년인 지금 시작해도 괜찮을까요? 2. 키 170에 몸무게 55kg으로 좀 마른 체형인데 유도를 하는 데 어려움이 있을까요?
팔뚝 지방흡입 후 언제부터 운동할 수 있을까요?
저는 주 2~3회 배드민턴을 치고 레슨을 받는 취미를 가지고 있어요. 팔뚝 지방흡입을 고려 중인데, 수술 후 몇 일 후부터 운동을 재개할 수 있을지 궁금합니다.
용인대 유도학과 진학을 위해 고1 여학생이 선택할 학원은?
안녕하세요, 고등학교 1학년을 시작한 여학생입니다. 유도를 시작한 이후로 큰 흥미와 열정을 느끼고 있으며, 유도를 더 깊이 있게 배우고 싶습니다. 현재는 취미 수준이지만, 용인대학교 유도학과 진학을 목표로 하는 학원을 찾고 있습니다. 한 학원을 마음에 들어하나 거리 문제로 고민 중이고, 주변에서 자취가 어려운 상황입니다. 초보자도 유도 고수가 될 수 있도록 도와줄 강서구 인근의 학원이나 기숙학원이 있을까요? 광고는 사양하니 신뢰할 수 있는 정보만 부탁드립니다.
통기타 추천 좀 부탁드립니다
베이스를 주로 연주하는 고등학생입니다. 취미로 통기타도 연습 중인데, 지금 사용 중인 기타가 조금 작아서 교체하려고 합니다. 예산은 약 45만 원 정도로, 소리가 예쁜 기타 추천 부탁드립니다.
자신의 외모 신경 쓰지 않고 행복해지는 방법
안녕하세요, 고등학생이시군요! 요즘 많은 사람들이 외모에 대해 걱정을 많이 하지만, 특히 고등학교 시절엔 더욱 그럴 수 있습니다. 사각턱 때문에 고민이 많은 것 같은데요, 성형 수술이 부담스러울 수 있다는 점을 이해합니다. 성형에 대한 부작용도 걱정이 되시는 것 같네요. 자존감을 회복하고 외모에 대한 고민에서 벗어나는 방법을 찾아보아요. 친구들이 예쁘다고 해서 자신의 매력을 놓치지 말고, 자신만의 아름다움을 찾는 연습을 해보세요. 1. 자기 반성과 긍정적 사고: 거울을 보면서 단점을 찾기보다는, 장점을 찾아보세요. 눈, 피부, 미소 등 자신만의 매력을 찾아내어 칭찬하는 연습을 해봐요. 2. 취미 활동으로 자아 발견: 외모보다는 내면을 가꿀 수 있는 취미활동을 시작해보세요. 그림 그리기, 악기 연주, 운동 등 뜻깊은 활동이 자존감을 높이는 데 큰 도움이 될 거예요. 3. 전문가의 상담: 외모에 대한 고민이 심각하다면 상담사를 만나보는 것도 하나의 방법입니다. 생각과 마음을 전문가와 나누며 해소해보세요. 4. 천천히, 그리고 꾸준히: 외모보다 내면의 성장을 중요시하면서 천천히 자신을 받아들이는 것을 연습해 보세요. 하루아침에 바뀌기는 어렵지만 꾸준히 노력한다면 분명히 달라질 거예요.
외모에 대한 스트레스에서 벗어나는 방법
거울을 보는 게 힘들고 다른 사람에게 얼굴을 보이는 것도 꺼려지는 상황이라면 많은 스트레스를 받고 계신 것 같아요. 외모 때문에 식사 패턴에도 영향을 받고 머리카락도 빠지는 등 여러 가지 변화가 나타나고 있다면, 이는 신체의 자존감 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 스스로의 가치를 절대 외모에만 국한하지 말고, 내면의 아름다움을 찾아보려는 노력이 중요해요. 감정적으로 힘든 순간이라면 전문가에게 도움을 구해보는 것도 좋은 방법입니다. 다양한 자기계발 활동이나 새로운 취미를 찾아 다른 마땅한 즐거움을 찾아보세요.
양자리인 제가 다양한 운동을 잘 소화할 수 있을까요?
현재 검도를 취미로 즐기고 있으며, 진도가 빠른 편이라고 하네요. 양자리로 태어난 뒤 하나에 집중하면 열정적으로 임하는 스타일이에요. 그렇다면 복싱이나 다른 운동에도 도전해 볼 만한 사주일까요? 아니면 운동에 어려움이 있을까요?
양자리인 제가 복싱도 잘할 수 있을까요?
현재 취미로 검도를 즐기고 있으며, 발전 속도가 빠른 편이에요. 열정적인 성향을 가진 양자리로 태어나, 운동에 푹 빠질 때 최선을 다합니다. 복싱이나 다른 운동도 잘할 수 있을까요? 아니면 운동과는 거리가 먼 사주일까요?