질문과 답변
문신 제거 가격이 어떻게 되나요?
문신 제거를 고려하고 계신가요? 왼쪽 어깨에 8cm 정도 되는 거미줄 문신과 완성되지 않은 긴팔 문신이 있고, 손목 쪽과 어깨 겉면이 앰보싱되어 있어 고민되시죠? 손목에 작은 문신과 오른팔 안쪽에 있는 기하학적인 문신도 제거 비용이 궁금하신가 봐요.
피부에 자주 발생하는 고름 가득한 뾰루지
몇 달 전부터 배, 어깨 뒤, 그리고 등에 자주 고름이 찬 뾰루지가 생깁니다. 붉게 부풀어 오른 후 시간이 지나 흉터를 남기고 사라지는데 원인이 무엇인지 궁금합니다. 현재는 비교적 작지만, 부위에 따라 더 크게 생기는 경우도 있습니다. 병원에 꼭 가야 하나요?
문신 제거 가격 알아보기
문신 제거에 필요한 비용을 알고 싶어요. 현재 왼쪽 어깨에는 약 8cm 크기의 거미줄 모양 문신이 하나 있으며, 왼쪽 팔 전체에는 아직 완성되지 않은 문신이 있습니다. 특히 손목과 어깨 바깥쪽 부분의 엠보싱이 두드러집니다. 또한 손목에는 작은 문신이 하나 있고, 오른쪽 팔 안쪽에는 기하학적인 문신도 있습니다. 이러한 모든 문신들을 제거하는 비용 견적에 대해 알고 싶어요.
군인의 린 매스업 운동 및 식단 전략
군 복무 중인 21세 군인입니다. 목표는 린 매스업을 통해 체지방을 줄이면서 근육량을 늘리는 것입니다. 현재 신장은 173cm에 몸무게는 72kg입니다. 중학교 3학년 때 6개월 정도 홈트를 경험한 적이 있습니다. 운동 목표는 근육 증가에 따른 체중 증가와 덩치 키우기입니다. 모든 세트는 한계 지점까지 운동하고 식후에는 프로틴 30g 두 스푼과 닭가슴살 22g을 섭취합니다. 간식으로는 계란, 프로틴 스낵, 제로 음료만 가능합니다. 군대 내 식사에서도 단백질을 의식적으로 섭취하고, 칼로리가 높거나 영양가가 낮은 음식은 피하려고 합니다. 운동 루틴은 다음과 같습니다: 1. 상체 운동 (월, 금): - 풀업 6세트 (각 세트 5개) - 티바로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 바벨로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 원암 덤벨로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 덤벨 컬 최대 무게로 4세트 (각 세트 12개) - 해머 컬 최대 무게로 4세트 (각 세트 12개) 2. 가슴 및 삼두 근육 운동 (화, 토): - 딥스 4세트 (각 세트 8개) - 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 인클라인 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 체스트 프레스 머신 4세트 (1세트는 워밍업) - 오버헤드 익스텐션 최대 무게로 3세트 - 라잉 트라이셉스 익스텐션 3세트 3. 팔 및 어깨 운동 (수, 일): - 숄더 프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 머신 숄더프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 프론트 레이즈 3세트 - 사이드 레터럴 레이즈 3세트 - 벤트오버 레터럴 레이즈 3세트 이와 같은 루틴과 식단 전략을 통해 목표를 달성하려고 하고 있습니다.
어깨 회전근 수술 후 온찜질은 언제부터 가능할까요?
안녕하세요! 어깨 회전근 수술을 받은 지 4주가 되어가고 있어요. 담당 의사 선생님께서는 6월 중순쯤에 병원으로 오라고 하셔서 총 8주 동안 보호 장비를 사용해야 한다고 하셨어요. 실밥 제거를 하러 갈 때 가끔 보호 장비를 잠깐 벗었는데도 문제는 없었던 것 같아요. 현재 통증은 없으며, 흉터 부위에는 흉터 제거 연고를 바르고 있는데요. 이 상태에서 온찜질을 시작해도 괜찮은지 궁금합니다.
넓은 어깨와 흉곽을 줄일 수 있을까요?
현재 체형은 키에서 100을 뺀 정도의 몸무게를 가지고 있어요. 이런 체중일 때 살을 빼면 어깨와 흉곽이 좁아질 수 있을까요? 특히 부유방과 승모근 때문에 어깨와 흉곽이 더 넓어 보인다고 느껴요. 팔을 몸에 붙이면 부유방 때문에 팔살이 튀어나오기도 하고요. 이런 것들이 다 스트레스로 이어지네요. 단순히 살을 빼면 이런 문제가 해결될지, 아니면 선천적이라 변경이 어려운 것인지 알고 싶어요.
고데기 사용 시 머리카락이 엉키는 이유
제가 어깨를 살짝 넘는 중단발 정도의 머리 스타일인데요. 고데기를 사용하면 얼마 지나지 않아 머리카락 중간쯤에서 머리카락이 잘 엉켜요. 이런 현상이 발생하는 이유가 무엇인가요?
군 복무 중 린매스업 식단과 운동 루틴 가이드
현재 군 복무 중인 173cm, 72.04kg의 21살 병사입니다. 목표는 체지방을 줄이고 근육량을 늘리며 몸의 덩치를 키우는 린매스업입니다. 매일 운동과 식단관리를 철저히 하고 있으며, 중학교 3학년 때 6개월 동안 홈트레이닝 경험이 있습니다. 모든 운동은 실패 지점까지 최대한 진행하고, 운동 후에는 프로틴 30g과 닭가슴살 22g을 섭취합니다. 간식으로는 계란, 프로틴 스낵, 제로 음료를 선택하고 있습니다. 군대 식사에서는 의식적으로 단백질을 많이 섭취하려고 노력 중입니다. 따라서 칼로리가 높거나 영양가가 낮은 음식은 피하고 있습니다. 운동 루틴은 다음과 같습니다: 등, 이두(월, 금): 1. 풀업 5개 6세트 2. 티바로우 4세트 (워밍업 1세트) 3. 바벨로우 4세트 (워밍업 1세트) 4. 원암 덤벨로우 4세트 (워밍업 1세트) 5. 덤벨컬 최대 12개 4세트 6. 해머컬 최대 12개 4세트 가슴, 삼두(화, 토): 1. 딥스 8개 4세트 2. 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트) 3. 인클라인 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트) 4. 체스트 프레스 머신 4세트 (워밍업 1세트) 5. 오버헤드 익스텐션 최대 3세트 6. 라잉트라이셉스 익스텐션 3세트 팔, 어깨(수, 일): 1. 숄더프레스 4세트 (워밍업 1세트) 2. 머신 숄더프레스 4세트 (워밍업 1세트) 3. 프론트 레이즈 3세트 4. 사이드 레터럴 레이즈 3세트 5. 벤트오버 레터럴 레이즈 3세트
어깨와 흉곽을 줄이는 효과적인 방법
현재 체형이 키 대비 비율에서는 적절한 것 같지만, 어깨와 흉곽이 더 넓어 보이는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 부유방과 승모근이 발달해서 그런 느낌일 수도 있죠. 팔을 내렸을 때 옆으로 튀어나오는 부분도 불편함을 주겠네요. 체중을 감소시키면 뼈 구조 자체는 바꿀 수 없지만, 주변 근육과 지방층을 줄이는 데는 효과가 있을 수 있어요. 다만, 체형에 따라 변화가 다를 수 있으니 쉬운 해결책은 아닐 수 있습니다. 이런 경우, 꾸준한 운동과 건강한 식단을 통해 체지방을 줄이고 근력을 조절하는 것이 중요합니다. 전문가와의 상담을 통해 개인 맞춤형 솔루션을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.
넓은 어깨와 흉곽, 다이어트로 해결될까요?
현재 키에 비해 몸무게가 다소 많은 편이신데요. 이런 경우 살을 빼면 어깨와 흉곽이 좁아질 수 있을지 궁금하시죠? 특히 부유방과 승모근으로 인해 어깨와 흉곽이 더 넓어 보일 수 있어요. 팔을 몸에 붙였을 때 부유방으로 인해 팔뚝 살이 옆으로 튀어나오는 것도 고민이라고 하셨는데요. 이런 문제가 단순히 다이어트로 해결 가능한지, 아니면 유전적 원인으로 인해 어려운지 알고 싶으시군요.