질문과 답변
가슴 답답함과 속 쓰림의 원인, 대구에서의 치료 방법은?
대구에 거주 중인 30대 중반 남성입니다. 최근 음식을 먹고 난 후 속이 울렁거리고 가슴이 답답해지는 증상이 나타나 음식을 먹는 것이 두려워졌습니다. 야식을 자주 먹으며, 음식을 먹고 바로 눕는 습관 때문에 평소 소화가 잘 되지 않곤 했습니다. 가슴이 꽉 막힌 듯한 통증이 있어 더욱 걱정됩니다. 주위에서는 담적을 의심하고 있는데, 치료를 받으면 증상이 나아질까요?
눈 붓기가 계속 지속돼서 고민이에요
몇 달 전 한약을 복용한 후부터 얼굴이 붓기 시작한 것 같아 중단했지만, 중단 후 3개월이 지났는데도 종종 눈두덩이 부분이 많이 부어요. 제가 운동을 하면서 땀도 빼봤고, 야식도 거의 먹지 않아요. 그런데 아침마다 눈이 심하게 부어있고 그 부기가 하루 종일 가서 무겁기까지 해요. 이런 현상이 왜 계속될까요?
눈 붓기가 하루종일 지속될 때 어떻게 해야 하나요?
몇 달 전에 한약 복용 후 얼굴 부기가 생기는 것 같아 중단했는데, 중단한 지도 3개월이 지났어요. 이전에는 부기가 잘 생기지 않았는데, 요즘은 눈두덩이 부기가 너무 심해요. 운동을 해서 땀을 많이 흘려도 변함이 없고, 야식도 전혀 먹지 않아요. 아침에 일어나면 눈이 너무 부어있고 하루종일 지속돼요. 눈이 무거운 느낌도 들어서 불편해요.
혈당 조절 다이어트, 뱃살 빼기에 효과 있을까요?
젊은 시절에는 날씬한 몸매를 유지했었지만, 결혼 후 특별한 이유 없이 10kg가량 체중이 늘어버렸어요. 야식을 자주 즐긴 게 원인인 것 같아요. 남편은 괜찮다고 하지만 스스로 만족스럽지 않아요. 복부에 살이 집중돼서 앉아있기도 힘들 지경이에요. 여러 방법으로 시도해봤지만 효과가 없었죠. 복부 비만 관리에 혈당 조절이 도움이 된다는 이야기를 들었어요. 이는 건강에도 좋고 체지방 감소에도 효과적이라고 합니다. 혹시 혈당 관리로 뱃살 감량에 성공하신 분 계신가요? 경험 공유 부탁드려요.
이중턱 고민, 효과적인 대처 방법은?
저는 고3 학생으로 키는 179cm, 몸무게는 75kg입니다. 중학생 시절에는 축구 같은 유산소 운동 덕분에 턱선이 보였는데, 고등학생이 되어 공부 때문에 운동을 거의 하지 않다 보니 턱살이 늘었습니다. 특히 새벽에 라면 같은 야식을 자주 먹다 보니 팔이나 다리가 아니라 뱃살과 턱살만 집중적으로 늘어난 것 같아요. 공부할 때 고개를 숙이면 이중턱이 생기고 지방도 잡혀서 신경이 많이 쓰이네요. 시험이 끝나면 식단 조절과 더불어 러닝머신을 주기적으로 하려고 하는데, 턱살을 효과적으로 줄일 수 있는 방법이 있을까요?
식단 고민: 소화 불편, 수정이 필요할까요?
안녕하세요, 보디빌딩을 즐기는 대학생입니다. 현재 아침에는 베이글과 닭가슴살 100g을, 점심에는 학교 급식을, 저녁에는 닭가슴살 100g, 밥 210g, 그리고 김치를 섭취하고 있습니다. 야식으로는 닭가슴살 100g과 밥 210g을 먹는데요. 문제는 소화가 잘 되지 않는다는 느낌이 든다는 거예요. 몸에 음식이 항상 걸리는 듯한 불편함이 있네요. 4시간 간격으로 8시, 12시, 5시, 9시에 식사를 하고, 10시~10시30분쯤 잠자리에 드는데, 이 시간이 문제일까요? 특히 9시에 먹고 바로 자는 것이 소화 문제를 일으키는 걸까요? 식단에 대한 조언 부탁드립니다. 또한, 통풍을 피하면서 건강하게 식단을 꾸리는 방법도 알고 싶어요. 감사합니다.
체중 증가로 인한 눈매교정 영향 여부
남성으로서 절개 방식으로 눈매교정과 쌍꺼풀 수술을 받은 지 3개월이 되어 가고 있습니다. 이 기간 동안 운동을 하지 않고 야식을 자주 섭취하면서 약 6kg의 체중 증가가 있었습니다. 이러한 체중 변화가 눈매교정의 탄력성에 영향을 미칠 수 있을까요?
초고도비만에 맞는 안전한 다이어트 전략
저는 174cm에 120kg의 체중을 가진 30대 남성입니다. 최근에 당뇨 전 단계라는 진단을 받으면서 체중 감량의 필요성을 크게 느끼고 있지만, 많은 정보에 혼란스러워 결단을 내리기가 어려웠습니다. 과한 식사량 조절은 요요현상 및 장기적인 인내에 방해가 될 것 같아 식사량을 2/3로 줄이고, 야식이나 간식, 탄산음료를 지양하려고 결심했습니다. 또한, 헬스장보다는 바깥에서 하루 한두 시간씩 걷기를 시도하고 있습니다. 체중에 맞는 효과적인 운동법이나 다이어트 방법이 있다면 조언 부탁드립니다.
고도비만 탈출을 위한 효과적인 다이어트 방법 추천
174cm에 120kg 몸무게인 30대 남성입니다. 당뇨 전 단계 진단을 받고 다이어트의 필요성을 절실히 느끼고 있습니다. 인터넷과 유튜브에 다양한 정보가 넘쳐나고 있지만 제 체중에 맞는 운동법과 식사법을 찾고 싶습니다. 무리한 다이어트는 요요 효과를 부를 수 있어 식사량은 2/3로 줄이고, 야식과 군것질, 탄산음료를 끊고자 합니다. 헬스장보다는 야외에서 매일 한두 시간씩 걷기를 계획 중입니다. 추가로 추천할 만한 운동이나 방법이 있다면 도움 부탁드립니다.
초고도비만 남성을 위한 건강한 다이어트 전략
안녕하세요. 저는 30대 남성으로, 신장 174cm에 체중이 120kg입니다. 최근 당뇨 전단계 진단을 받고 체중 감량의 필요성을 느끼고 있어요. 인터넷에 다양한 정보가 넘쳐나지만, 제 조건에 맞는 다이어트 방법을 찾기가 어렵네요. 몸에 무리가 가지 않는 운동법이나 식사 관리법에 대해 조언을 구합니다. 현재 제 식사량을 2/3로 줄이고 야식과 간식, 탄산음료는 끊을 예정입니다. 또한 헬스장이 아닌 외부에서 하루 한두 시간씩 걷기를 계획하고 있습니다. 제 상황에 맞는 효과적인 운동이나 다이어트 방법에 대한 추천 부탁드립니다.