눈 부기가 지속되면서 일상생활에 불편을 주고 있군요. 몇 가지 원인을 살펴보고 대처 방법을 안내해 드릴게요. 1. 수면 자세와 환경 개선: 수면 중 얼굴에 압력이 가해지는 자세는 부기를 유발할 수 있어요. 높은 베개를 사용해 머리와 상체를 살짝 올리면 도움이 됩니다. 방 안의 습도도 조절해 보세요. 2. 염분과 수분 섭취 조절: 간혹 몸의 염분 균형이 깨져 부기가 발생하기도 합니다. 음식을 저염으로 먹고, 하루에 8잔 이상의 물을 꾸준히 마셔보세요. 3. 냉찜질 사용: 냉찜질은 부기를 줄이는 데 효과적입니다. 차가운 티 백이나 얼음찜질을 눈두덩이에 몇 분 동안 올려두면 좋습니다. 4. 피로가 누적되지 않도록: 충분한 수면을 취하고 스트레스를 줄이는 것이 중요해요. 피로가 쌓이면 부기가 더 심해질 수 있습니다. 5. 전문가 상담: 원인 불명의 부기가 계속된다면 알레르기, 호르몬 변화 등의 가능성을 확인하기 위해 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 생활습관을 조금만 바꾸어도 증상이 호전될 수 있으니, 제안된 방법들을 시도해 보세요. 조만간 차도가 있으시길 바라요!