질문과 답변
사과가 건강에 좋은 이유는 어떤 것들이 있을까요?
사과가 건강에 미치는 영향에 대해 알고 싶어요. 가격이 다른 과일에 비해 좀 비싸기도 한데, 그럼에도 불구하고 사과를 꾸준히 섭취해야 하는 이유가 있을까요?
엄마가 자꾸 외모에 관해 지적하세요
너무 스트레스 받아요. 길에서 예쁘고 마른 여자를 볼 때마다 엄마는 저보고 발목도 굵고, 다리도 굵어서 어떻게 할 거냐고 하시고, 키도 작다고 지적하세요. 집에서도 살쪘냐고 하시고, 어릴 때 눈이 컸는데 왜 지금은 이렇게 됐냐며 얼굴이 넙데데하다고 하시며 쌍꺼풀 수술을 해야겠다, 이중턱이라고 하시며 계속 지적하셔서 이제는 지치고 짜증나요. 이런 얘기를 맨날 들어도 되는 건가요? 제가 그만하라고 하면 한 적 없다고 하시네요. 고등학생인데, 초등학교 6학년 때부터 이런 소리를 간간히 들어왔어요. 엄마는 다른 사람 외모 평가도 많이 하시지만 특히 제 외모를 많이 지적하세요. 오빠한테는 잘생겼다, 멋있다 하시면서 칭찬은 아끼지 않으세요. 요즘 진로 문제로 자주 싸우는데, 오늘도 또 싸웠어요. 이게 제가 사과할 일인가요? 왜 그러는 건지 정말 이해가 안 가요.
다이어트 정체기 극복 방법 좀 알려주세요
52세, 163.7cm에 체중 59kg로 현재 한 달째 체중이 변화가 없으신가 봐요. 2월 15일부터 다이어트를 시작해서 64.5kg에서 체중 감량을 시작했네요. 5시 이후로는 저녁을 먹지 않고 16시간 간헐적 단식을 하시고 계시네요. 아침으로는 사과 1개와 닭가슴살 샐러드(야채 150g, 닭가슴살 100g, 계란 2개, 방울토마토 5개, 아보카도 반 개)를 드시고, 점심은 그릭요거트에 블루베리, 우유 200ml, 두유 200ml, 누룽지 두부, 단백질 쉐이크, 바나나 등을 드신다고 하셨어요. 운동은 아침저녁으로 자전거로 출퇴근 편도 4km, 점심에는 3.5km 등산, 퇴근 후에 1~2시간 줄넘기, 플랭크, 코어 및 근력 운동, 스쿼트를 하고 계시네요. 부족한 점이 있으면 피드백을 받고 싶다 하셨네요.
힘가네 비오틴의 탈모 예방 효과는?
30대 초반인데 탈모가 진행 중이라 힘가네 비오틴을 고려 중이에요. 맥주효모가 포함되어 있어서 선택하게 되었고, 아누카사과 성분도 들어있더라고요. 이 제품이 탈모 예방에 정말 도움이 될까요?
닭가슴살 다이어트 계획 조언 부탁드려요
아침으로 닭가슴살 반 조각과 고구마 반 조각, 각종 견과류(아몬드, 캐슈넛, 호두, 마카다미아 그리고 건블루베리)와 사과 조각, 방울토마토 5개를 드시고, 점심에는 발아 현미밥과 다양한 반찬(도라지, 오이, 소고기 장조림, 검은 콩조림, 김치, 계란 프라이, 김)을 준비하셨네요. 저녁은 아침처럼 닭가슴살과 고구마, 사과, 방울토마토로 구성하셨군요. 운동은 아침에 10분에서 20분 걷기를 하고 계신데, 이 식단과 운동으로 체중 감량이 가능할까요?
상해 혐의 관련 대처 방법과 처벌 가능성에 대한 조언
통화 사건 여파로 분쟁이 발생했습니다. 2025년 4월 6일 밤, 통화로 인해 주변을 방해한 해병이 있었습니다. 지시 후 무응답 상태의 해병에게 지시를 전달하기 위해 이불을 걷고 이어폰을 제거했는데, 폭행과 욕설이 있었다는 주장이 제기된 상황입니다. 하지만 폭행이나 욕설은 없었으며, 이어폰 제거는 불가피한 조치임을 강조하고 있습니다. 상대방은 사과하러 온 점을 고려할 때, 폭행이 있었다면 자연스럽지 않은 행동이라고 생각됩니다. 그러나 진단서를 제출하였고, 군사경찰 조사가 완료된 상황입니다. 상대방은 군 내 징계로 사건을 마무리하고 싶어하며, 본인은 부인 중입니다. 어두운 상황이라 CCTV도 없어 해결에 어려움이 있습니다. 처벌 가능성과 처벌의 수위, 양측의 최선의 결과에 대해 자세히 알아보겠습니다.
러닝머신만으로도 효과적인 뱃살 제거가 가능할까요?
아침으로 사과 한 알, 점심은 적당한 일반식 (패스트푸드는 제외) 또는 두부와 계란을 활용한 다이어트 식단, 저녁은 계란 두 개와 바나나 한 개로 구성된 식단이에요. 기존에는 홈트레이닝을 했지만 땀을 많이 흘리지 않는 것 같아 런닝머신을 시작했어요. 노래 한 곡마다 속도를 5와 8로 번갈아가며 하고, 워밍업과 마무리는 속도를 3-4로 10분씩 해줍니다. 유산소 운동만으로도 살이 빠질까요? 특히 뱃살을 집중적으로 빼고 싶은데, 다른 운동도 함께 해야 할까요? 이렇게 계속하면 한 달에 몇 킬로 정도 감량이 가능할까요? 개인차가 있겠지만 대략적인 답변을 받을 수 있을까요?
한약 다이어트에 어울리는 식단 추천 부탁드려요
다이어트를 위한 한약 식단 작성을 부탁드려요! 다이어트 경험이 적어서 식단 짜는 게 너무 어렵네요. 두유, 아몬드브리즈 오리지널과 프로틴, 사과, 방울토마토, 오이, 블루베리, 양배추, 바나나, 삶은 계란 이외에 다른 음식이 있다면 추천 부탁드려요. 이 음식들을 언제, 어떻게, 몇 시에 먹어야 효과적으로 체중을 줄일 수 있을까요? 목표는 90kg에서 50kg로 감량하는 것입니다. 저녁 6시 이후로는 음식을 먹지 않을 계획이라 체중 증가가 걱정됩니다. 도와주세요!
한약을 활용해 다이어트 식단 조언 부탁드립니다
한약을 활용해 다이어트 식단을 구성하는 게 어렵네요. 다이어트 초보자를 위한 간단하면서도 효과적인 식단을 추천해 주세요. 현재 두유, 아몬드 브리즈 오리지널 및 프로틴, 사과, 방울토마토, 오이, 블루베리, 양배추, 바나나, 삶은 계란을 고려하고 있어요. 다른 추천 음식이나 언제, 어떻게 먹어야 체중 감량에 유리한지도 알려 주세요. 목표는 90kg에서 50kg로 감량하는 것이고, 저녁 6시 이후로는 음식을 먹지 않으려 합니다. 체중 증가가 걱정이에요 ㄷㄷ
한약과 함께하는 다이어트 식단 구성이 필요해요
한약과 병행할 다이어트 식단이 필요해요. 다이어트가 처음이라 식단 선택이 정말 어렵네요. 두유, 아몬드 브리즈 오리지널, 아몬드 브리즈 프로틴, 사과, 방울토마토, 오이, 블루베리, 양배추, 바나나, 삶은 계란 같은 음식을 어떻게 조합해서 언제 먹어야 살을 뺄 수 있을까요? 현재 체중 90kg이고 목표 체중이 50kg이에요. 저녁 6시 이후로는 금식을 계획 중인 만큼, 체중 증가가 염려돼요😱