질문과 답변
턱 끝 필러 시술 후 붉은 반점과 알갱이 현상
어제 턱 끝 필러를 맞았는데, 주사를 맞은 다음날 아침부터 맞은 부위가 아닌 다른 쪽에 붉은 반점이 생겼어요. 게다가 턱 라인 근처에 알갱이 같은 것이 만져지는데, 주사와는 다른 부분에 나타났어요. 티타늄 시술과 함께 마취 주사를 먼저 맞았는데, 여러 사례를 찾아보니 염증일 수도 있다고 하네요. 필러가 자리 변동을 해서 염증을 일으킨 건지 모르겠어요. 다니던 병원은 거리가 좀 있는데, 가까운 피부과를 가도 해결될까요? 조언이 필요합니다.
둥근 얼굴형에 잘 어울리는 중단발 펌 종류는 무엇일까요?
둥근 얼굴형의 특징은 볼살이 살짝 있다는 점이죠. 중단발 길이로 펌을 하려고 하시는데 어떤 스타일이 어울릴지 고민이네요. 이미 찾아보신 것은 S컬 펌과 웨이브 펌 정도인데, 긴 머리일 땐 S컬 펌이 잘 어울렸답니다. 그러나 중단발 길이에서는 어떤 스타일이 더 잘 어울릴지 궁금해요. 추가로 머리 숱은 많이 풍성하지 않아요.
군인의 린 매스업 운동 및 식단 전략
군 복무 중인 21세 군인입니다. 목표는 린 매스업을 통해 체지방을 줄이면서 근육량을 늘리는 것입니다. 현재 신장은 173cm에 몸무게는 72kg입니다. 중학교 3학년 때 6개월 정도 홈트를 경험한 적이 있습니다. 운동 목표는 근육 증가에 따른 체중 증가와 덩치 키우기입니다. 모든 세트는 한계 지점까지 운동하고 식후에는 프로틴 30g 두 스푼과 닭가슴살 22g을 섭취합니다. 간식으로는 계란, 프로틴 스낵, 제로 음료만 가능합니다. 군대 내 식사에서도 단백질을 의식적으로 섭취하고, 칼로리가 높거나 영양가가 낮은 음식은 피하려고 합니다. 운동 루틴은 다음과 같습니다: 1. 상체 운동 (월, 금): - 풀업 6세트 (각 세트 5개) - 티바로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 바벨로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 원암 덤벨로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 덤벨 컬 최대 무게로 4세트 (각 세트 12개) - 해머 컬 최대 무게로 4세트 (각 세트 12개) 2. 가슴 및 삼두 근육 운동 (화, 토): - 딥스 4세트 (각 세트 8개) - 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 인클라인 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 체스트 프레스 머신 4세트 (1세트는 워밍업) - 오버헤드 익스텐션 최대 무게로 3세트 - 라잉 트라이셉스 익스텐션 3세트 3. 팔 및 어깨 운동 (수, 일): - 숄더 프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 머신 숄더프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 프론트 레이즈 3세트 - 사이드 레터럴 레이즈 3세트 - 벤트오버 레터럴 레이즈 3세트 이와 같은 루틴과 식단 전략을 통해 목표를 달성하려고 하고 있습니다.
머리가 점점 휑해지는 것 같아요. 탈모인가요?
최근 머리카락이 많이 빠지는 느낌이고, 두피가 점점 드러나 보이는 것 같아요. 탈모가 진행되고 있는 것인지 궁금해요. 탈모에 도움이 되는 제품이나 방법이 있다면 알려주세요.
레이저 제모 후 관리 방법 궁금해요
오늘 피부과에서 팔 전체와 겨드랑이 레이저 제모를 받았어요. 제모 후에 피부과에서 팔과 손에 연고를 발라주고 특별한 설명 없이 끝났는데, 제모 후에 별도의 관리가 필요 없는 걸까요? 팔과 손이 간지럽고 붉게 올라와서 조금 걱정되는데, 이런 증상이 괜찮은 건지 알고 싶어요. 샤워를 할 때 주의할 점이나 추가로 발라줘야 하는 것이 있는지도 궁금해요. 만약 특별한 지침이 없다면 한 달 정도 지켜봐도 될까요?
헬스 초보자를 위한 기본 훈련 및 웜업 세트 활용법
헬스 초보자가 근육량을 늘리고 근력을 향상시키기 위해서는 기초 동작을 먼저 익힌 후, 저중량으로 정확한 자세를 익히는 것이 중요해요. 이후 본인이 감당할 수 있는 무게로 대근육 중심의 운동을 병행하면서 몸이 운동에 적응하도록 해야 해요. 처음에는 대근육 중심의 무분할 운동 방식을 적용하고, 운동 빈도를 조절하면서 웜업 후에는 단백질 섭취 (예: 닭가슴살, 홍두깨살)와 충분한 휴식을 챙기는 것이 좋아요. 점차적으로 피라미드 세트를 활용해 분할운동을 꾸준히 진행하면서 신체의 적응을 도와야 해요. 또한, 무거운 무게를 다룰 때는 안전을 위해 서포터의 도움을 받는 것이 중요해요.
턱 성형 시술 추천
안녕하세요! 사각턱 모양이 고민이시군요. 턱 라인을 좀 더 뾰족하게 만들고 싶으시다면 몇 가지 선택지들이 있어요. 각종 수술과 시술이 있는데, 어떤 방법이 가장 알맞을지 알아봅시다. 우선, 보톡스를 통해 비수술적으로 얼굴 윤곽을 부드럽게 할 수도 있어요. 또한, 턱 성형 수술이나 지방 흡입술을 통해 특정 부위를 조정할 수도 있습니다. 각각의 방법은 효과와 회복 기간 등 여러 가지 차이점이 있으니 자세히 알아보고 결정하는 것이 중요해요!
지방 재배치 수술 후 부작용과 관리 방법은 무엇일까요?
최근 뱃살 관리가 고민되어 지방 재배치 수술을 고민 중이에요. 1. 이 수술의 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알고 싶어요. 2. 수술 후 얼마나 걸려 회복할 수 있으며, 주의할 점들이 있을까요? 3. 지방 재배치 후 효과를 지속하기 위한 유지 관리는 어떻게 해야 하나요? 4. 또한, 수술 중 통증이 어느 정도일지 궁금해요.
둥근 얼굴형에 적합한 중단발 펌 스타일은?
둥근 얼굴형에 약간의 볼살이 있는 편이시군요. 중단발 길이로 머리 스타일을 변화 주고 싶은데, 어떤 펌이 잘 어울릴지 고민 중이세요. 이전에 긴 머리에는 S컬펌이 잘 어울렸지만, 중단발에는 어떤 스타일이 어울릴지 궁금해 하시는군요. 머리숱이 많지 않다는 점도 고려해야 할 요소네요.
서울에서 더멀 피어싱을 제거할 수 있는 곳
서울 내에서 더멀 피어싱을 신속하고 안전하게 제거해 줄 수 있는 장소가 있을까요? 신뢰할 수 있는 클리닉이나 전문점을 찾고 있어요.