질문과 답변
복싱으로 체지방 줄이기, 성공할 수 있을까요?
165cm에 78~79kg 체중을 가진 분이 다이어트를 위해 복싱을 시작하려고 해요. 기존에 헬스장을 다니면서 근육량은 증가했지만 체중은 줄지 않았고, 오히려 헬스장을 그만둔 뒤에 체중이 감소하는 경험을 했다고 하네요. 지금 하고 싶은 것은 체중이 아닌 체지방, 특히 팔뚝과 뱃살을 줄이고 싶어 유산소 운동인 복싱을 선택하려고 해요. 하지만 복싱도 근력운동이 포함되어 있어 근육이 늘어날 수 있는지 걱정하고 있다고 하네요. 과연 복싱이 체중 감량에 효과적일까요?
운동 후 땀을 안 씻어도 괜찮을까요?
방금 복싱 수업을 마치고 얼굴에 땀을 흘렸는데, 지금은 다 말랐어요. 어디선가 땀을 바로 씻어내지 않으면 모공이 막혀 피부 트러블이 생길 수 있다는 말을 들었어요. 내일 어버이날이라 곧 할머니랑 저녁식사를 할 예정인데, 지금 바로 씻지 않고 밤 9시쯤 씻어도 괜찮을까요?
코가 부러졌을 때, 정형외과와 성형외과 어디로 가야 할까요?
복싱 중 코뼈가 부러졌다면 즉각적으로 어떻게 대처해야 할지 막막할 수 있어요. 어디로 가야 할지 알아볼게요. 정형외과에서는 주로 뼈 자체의 문제를 중심으로 치료를 받고, 성형외과에서는 코의 외형이나 기능을 회복하는 데 중점을 둘 수 있어요. 성형외과에서의 치료는 상황에 따라 보험 처리 여부가 달라질 수 있으니 사전에 보험 관련 사항을 확인해야 해요. 코가 부러진 경우 가능한 빨리 치료받는 것이 중요해요. 통증과 부종을 최소화하기 위해 빨리 병원을 찾는 것이 바람직하며, 시간이 지날수록 추가 합병증의 위험이 증가할 수 있어요.
복싱 중 코뼈 골절, 어디로 가야 할까요?
안녕하세요! 복싱을 하다가 코뼈가 다쳤을 때, 어디로 경우에 맞게 가야 할지 고민되시죠? 일단 응급 상황이라면, 즉시 병원에 방문하는 것이 중요해요. 정형외과와 성형외과 중 어떤 과로 가야 할지 헷갈릴 수 있는데, 먼저 응급실에서 기본적인 치료를 받고 이후에 성형외과나 해당 분야 전문가를 만나는 것이 좋아요. 보험 처리가 되는지에 대해서는 보험의 종류와 약관에 따라 다를 수 있으니 각 보험사에 문의해보세요. 가장 중요한 것은 다쳤을 때 빠른 시간 내로 병원을 방문하는 것이랍니다. 치료 시기가 중요하니 최대한 빨리 병원에 방문해 보세요.
자가 늑연골로 코 성형을 할 때 고려할 점은 무엇인가요?
격투기와 복싱을 하고 있어 낮은 콧대가 고민입니다. 자가 늑연골을 사용하여 콧대를 높이려 하는데, 6개월 이상 회복하면 운동 복귀가 가능할지 궁금합니다. 또한 콧등에서 코끝 부분의 연골을 조금 더 다듬어 좁게 만드는 수술을 함께 진행할 수 있는지도 알고 싶습니다. 현재 서울 강남의 아이디병원에서 수술을 고려 중인데, 자가 늑연골로 유명한 다른 병원도 추천받고 싶습니다.
이것도 가정폭력에 해당하나요? 신체적 학대 증거 있으니 주의하세요
어릴 때부터 어머니로부터 학대를 받아서 무엇이 정상인지 판단하기 어려워요. 주변에서는 가정폭력이라고 하는데, 아버지는 별일 아니라며 중요하게 여기지 않아요. 동생에게 맞았고, 동생은 킥복싱을 3년 정도 배웠습니다. 의자와 주먹으로 맞았고, 예전에는 코피가 난 적도 있어요. 이번에는 눈가에 심한 멍과 몸 곳곳에 멍이 생겻고, 가만히 있어도 아플 정도예요. 아직도 이게 가정폭력인지, 제가 너무 예민한 건지 잘 모르겠어요. 아버지는 망막이 좀 찢어질 수 있고, 입술도 터질 수 있다고 하네요. 사실 이미 망막이 찢어지고 입술도 터진 상태입니다.
안와골절수술과 코성형 후 복싱 배우기 고민
스파링을 하게 되면 안와골절 수술로 인한 인공뼈와 코끝에 있는 보형물에 어떤 영향을 줄지 고민됩니다. 복싱에 대한 열정이 커서 스파링도 함께 하고 싶지만, 위험성을 감수해야 할지 고민이 되는 상황입니다. 헤드기어를 착용하고 가볍게 일반 회원들과 스파링을 한다면 큰 문제는 없을 것 같지만, 다이어트 복싱으로 체력을 키우며 즐기는 것도 고려하고 있습니다.
복싱 후 부은 코, 치료가 필요할까요?
오랜만에 복싱 연습 중 스파링을 하다가 코를 심하게 부딪혀서 부어올랐다면, 가벼운 타박상인지 더욱 심각한 부상인지 판단이 필요해요. 단순한 부상일 수 있으나, 심한 경우 골절일 수도 있기에 주의가 필요해요. 찜질로 부종을 줄일 수 있지만, 여전히 통증이 지속되거나 코의 모양이 변했다고 느껴진다면, 전문의를 통하여 상태를 확인받는 것이 좋아요. 진단 결과에 따라 수술이 필요할 수도 있으니 꾸준히 관찰하고 필요 시 병원을 방문하세요.
복싱할 때 팔목 흉터 어떻게 가릴까요?
며칠 후에 복싱을 시작할 예정인데, 팔에 자해로 인한 흉터가 있어요. 특히 켈로이드로 부풀어 있는 부분도 하나 있고, 나머지는 주저흔이에요. 복싱할 때는 반팔을 입게 될 것 같은데, 흉터가 눈에 띄지 않도록 가릴 수 있는 방법이 궁금해요.
승모근 줄이는 효과적인 방법?
중학생 여자입니다. 어릴 때부터 수영, 복싱, 태권도 등 다양한 운동을 해서인지 어깨가 넓고 딱 벌어져 보여요. 여기에 승모근까지 발달하니 체격이 너무 커보이고 옷 핏도 별로 안 좋아서 고민입니다. 승모근 마사지기, 운동, 스트레칭 등 여러 방법을 시도해봤지만 효과를 보지 못했어요. 보톡스는 좋은 해결책인가요? 효과가 있는지 궁금합니다.