질문과 답변
사각턱 보톡스, 운동으로 효과 줄어드나요?
사각턱 보톡스를 맞은 지 9일이 지났습니다. 운동을 좋아해서 시술 당일과 그 이후에도 활발하게 운동을 했습니다. 이후로 통증, 멍, 염증 등의 이상 증상은 전혀 없었습니다. 시술 후 3~4일이 지나면서 효과가 나타났고, 7일 이후에 가장 효과가 컸습니다. 그런데 지금은 더 이상 효과의 변화가 없는 것 같습니다. 운동 때문인지 궁금합니다. 병원에서 삼가라고 한 흡연, 음주, 질긴 음식, 이를 꽉 무는 등의 행동은 하지 않았습니다.
무릎 뒤 검은 반점이 생긴 이유는?
안녕하세요, 무릎 뒤에 검은 반점이 생긴 것을 발견하셨군요. 예전에는 가려움증이 있었지만 지금은 없으며, 통증은 느껴지지 않으신다고 하네요. 해당 부위의 피부 질감이 다른 곳과 차이가 있다면, 다양한 원인이 있을 수 있으니 전문가의 진단을 받는 것이 좋을 것 같습니다. 자주 마찰이 있는 부위라면 색소 침착일 수 있고, 다른 경우에는 피부 질환일 가능성도 있으니 주의가 필요해요.
심한 다크서클 어떻게 해결할까?
잠도 충분히 자고 운동도 하며, 도움을 받을 수 있는 다양한 습관들을 지니고 있는데도 불구하고 다크서클이 심한 경우가 있죠. 특히나 화장을 하고 나서도 다크서클이 눈에 띄면 스트레스가 될 수 있어요. 화장을 지우지 않고 자는 습관이 도움이 되지 않을 수도 있고, 다크서클을 가리기 위한 적절한 메이크업 방법과 건강한 생활습관에 대한 정보가 필요해 보여요.
다이어트 강박에서 벗어나는 방법
중학생이에요. 작년 가을부터 열심히 운동해서 10kg 이상 감량했지만, 그 결과 생리 불순이 생겼고 최근에는 피임약까지 복용하기 시작했어요. 이전에는 일반식을 먹어도 체중이 유지되고, 많은 양을 먹어도 조금 줄이면 금방 원래대로 돌아왔어요. 그런데 최근에는 양을 줄여도 체중이 빠지지 않고, 한 번 증가하면 0.7~1kg 이상 늘어 잘 빠지지 않아요. 지금은 일주일 전보다 거의 3kg 가까이 쪘고요. 사실 남들에게 보이는 것보다는 내 몸이 편하고 가볍기를 원해 다이어트를 시작했는데, 3kg이 찌니까 정말 부담돼요. 다시 힘든 운동을 하려니 막막하고 올해 초에도 비슷한 일이 있었는데, 이번에도 괜찮아질까 믿어지지 않아요. 더 체중이 증가할 것만 같고, 이 다이어트 집착? 몸무게 걱정을 어떻게 해결해야 할지 모르겠어요. 몸이 무겁고 불편한 느낌을 해소하는 방법도 모르겠고, 이것이 계속되면 평생 이러울 것 같아서 걱정돼요. 남들이 하는 말은 그냥 듣기만 하는 거지 실감이 안 나요.
고등학생 다이어트 식단 어떻게 구성하죠?
안녕하세요! 고등학생이시고, 현재 178cm에 78kg라고 하셨군요. 목표는 68kg까지 감량하는 것이고, 매일 스쿼트 100개와 팔굽혀펴기 50개씩 운동하고 계신다니 정말 멋져요! 식단은 체중 감량에서 중요한 부분이니 신중하게 접근해 봅시다. 어떤 음식을 어떻게 드셔야 할지 몰라 막막하신 거 같아요. 빠르게 살을 빼고 싶다는 목표도 있으니, 일주일 단위로 식단을 짜 드릴게요.
다이어트에 대한 고민
중학생인데 운동과 다이어트로 10kg 이상 감량했어요. 그러던 중 생리 불순이 생겼고, 병원에서 피임약을 처방 받게 되었어요. 최근에는 운동을 하지 않더라도 예전 몸무게를 유지하거나, 많이 먹지 않으면 쉽게 체중을 조절할 수 있었어요. 그러나 요즘은 먹는 양을 줄여도 체중이 잘 줄지 않고, 한 번 증량되면 0.7~1kg씩 올라 쉽게 빠지지 않아요. 최근 3kg이 증가해서 스트레스가 커졌어요. 다이어트의 이유는 단지 외모가 아니라 몸이 너무 무겁고 불편하기 때문이에요. 지금 때문에 다이어트를 다시 열심히 할 생각을 하니 막막하고, 이 다이어트 강박증이나 체중 강박증을 어떻게 극복할지 모르겠어요. 혹시나 이대로 영원히 고쳐지지 않을까 걱정이 되네요. 이런 기분을 어떻게 해소해야 할지 정말 답답해요. 남들이 말로만 조언해주니 그게 쉽게 와닿지 않아요.
주걱턱과 돌출입, 어느 정도 심각한가요?
주걱턱과 돌출입이 심한 경우 일반적으로 수술을 고려할 수 있습니다. 하지만 그 심각도는 개인차가 크므로 전문의와의 상담을 통해 현재 상태와 수술 필요성을 정확히 판단하는 것이 중요해요. 추가적인 교정이나 운동으로 개선이 가능한 경우도 있으니 다양한 옵션을 고려해 보세요.
다이어트 강박에서 벗어나는 방법
중학생입니다. 작년 가을부터 많이 운동해서 10kg 넘게 감량해 정상 체중을 유지했지만, 과도한 다이어트로 생리 불순을 겪으며 병원에서 피임약을 처방받았습니다. 최근에는 식사량을 줄여도 체중이 잘 빠지지 않고, 조금만 많이 먹어도 금방 체중이 증가해버립니다. 1주일 새 3kg가 늘어 스트레스가 큽니다. 몸이 무겁고 불편해져 감량을 다시 하고 싶지만, 과거의 힘든 운동을 떠올리니 막막합니다. 과거에도 이런 상황을 겪었고, 곧 나아질 것이라 믿으려 애써도 여전히 불안합니다. 다이어트와 몸무게 집착에서 벗어나고 싶지만, 방법을 모르겠습니다. "말은 쉽지"라는 생각에 남들의 위로도 위로가 되지 않아 고민입니다.
탈모 때문에 고민이에요
안녕하세요. 저는 대학에서 야구를 전문적으로 하고 있는 학생입니다. 평소 모자를 자주 쓰고 운동을 하다 보니 두피에 열이 많이 쌓인 것 같습니다. 최근 부상을 입고 체중이 급격히 늘면서 두피 열이 더 심해지고, 정수리 부분의 탈모가 심해지는 것 같아요. 손으로 만져보면 빠진 부분에 짧은 털이 자라는 느낌이 있는데, 병원에 가야 할지 고민입니다.
고등학생 다이어트 식단 조언 부탁드립니다
현재 고등학생으로 키 178cm에 몸무게 78kg이에요. 목표는 68kg까지 감량하는 거고요. 운동은 매일 스쿼트 100개와 팔굽혀펴기 50개씩 하고 있어요. 그런데 어떤 식단이 효과적인지 잘 모르겠어요. 최대한 빠르게 살을 빼고 싶습니다. 조언 부탁드립니다.