질문과 답변
필매스 복용 경험 어떠신가요?
가슴 영양제로 필매스를 사용해본 분의 실제 체험담이 궁금합니다. 효과가 있었는지, 어떤 점이 좋았는지 경험을 공유해주세요.
피부과 서비스 환불, 어떤 방법이 있을까요?
피부과에서 200만 원 상당의 멤버십을 구매했지만 아직 서비스를 받지 않았습니다. 계약서에 '단순 변심 시 환불 불가' 조건이 명시되어 있으며, 이에 동의하였습니다. 개인적인 사유로 환불을 요청했으나 병원 측은 환불은 불가하며 양도만 가능하다는 입장입니다. 「공정거래위원회 소비자분쟁해결기준(미용서비스업)」에서 서비스를 받지 않았을 경우 10% 위약금을 공제하고 환불할 수 있다고 명시되어 있어 이에 근거하여 환불을 요구하고 있습니다. 법적으로 이 기준이 실무상 활용될 수 있는지, 계약서의 해당 조항이 무효가 될 가능성이 있는지, 병원에서 계속 거부할 경우에 대비해 카드사 이의제기나 소액민사소송을 통해 환불을 받을 수 있는 방법과 유의점을 알고 싶습니다.
바이오매스 활용 브랜드 추천
바이오매스를 적극 활용하는 유명 브랜드가 궁금하시군요! 사용 분야와 함께 몇 가지 브랜드를 소개해 드릴게요. 여러 브랜드들이 바이오매스를 이용해 친환경적으로 제품을 생산하려고 노력하고 있는데요, 특히 어떤 부분에 주력하는지 알아보면 더 흥미로울 것 같아요.
담적병 개선 방법이 궁금합니다
안녕하세요, 청주에 거주하는 30대 후반 여성입니다. 평소 소화가 잘 안 되고 속이 답답해요. 구역질이 자주 나고 매스꺼움, 어지러움, 편두통까지 있어서 일상생활이 힘들 때가 많아요. 스트레스나 신경 쓸 때 증상이 더 심해지는 것 같아요. 내시경 검사에서는 큰 이상이 없다고 하는데, 담적병 치료로 증상이 나아질 수 있을까요?
군인의 린 매스업 운동 및 식단 전략
군 복무 중인 21세 군인입니다. 목표는 린 매스업을 통해 체지방을 줄이면서 근육량을 늘리는 것입니다. 현재 신장은 173cm에 몸무게는 72kg입니다. 중학교 3학년 때 6개월 정도 홈트를 경험한 적이 있습니다. 운동 목표는 근육 증가에 따른 체중 증가와 덩치 키우기입니다. 모든 세트는 한계 지점까지 운동하고 식후에는 프로틴 30g 두 스푼과 닭가슴살 22g을 섭취합니다. 간식으로는 계란, 프로틴 스낵, 제로 음료만 가능합니다. 군대 내 식사에서도 단백질을 의식적으로 섭취하고, 칼로리가 높거나 영양가가 낮은 음식은 피하려고 합니다. 운동 루틴은 다음과 같습니다: 1. 상체 운동 (월, 금): - 풀업 6세트 (각 세트 5개) - 티바로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 바벨로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 원암 덤벨로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 덤벨 컬 최대 무게로 4세트 (각 세트 12개) - 해머 컬 최대 무게로 4세트 (각 세트 12개) 2. 가슴 및 삼두 근육 운동 (화, 토): - 딥스 4세트 (각 세트 8개) - 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 인클라인 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 체스트 프레스 머신 4세트 (1세트는 워밍업) - 오버헤드 익스텐션 최대 무게로 3세트 - 라잉 트라이셉스 익스텐션 3세트 3. 팔 및 어깨 운동 (수, 일): - 숄더 프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 머신 숄더프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 프론트 레이즈 3세트 - 사이드 레터럴 레이즈 3세트 - 벤트오버 레터럴 레이즈 3세트 이와 같은 루틴과 식단 전략을 통해 목표를 달성하려고 하고 있습니다.
군 복무 중 린매스업 식단과 운동 루틴 가이드
현재 군 복무 중인 173cm, 72.04kg의 21살 병사입니다. 목표는 체지방을 줄이고 근육량을 늘리며 몸의 덩치를 키우는 린매스업입니다. 매일 운동과 식단관리를 철저히 하고 있으며, 중학교 3학년 때 6개월 동안 홈트레이닝 경험이 있습니다. 모든 운동은 실패 지점까지 최대한 진행하고, 운동 후에는 프로틴 30g과 닭가슴살 22g을 섭취합니다. 간식으로는 계란, 프로틴 스낵, 제로 음료를 선택하고 있습니다. 군대 식사에서는 의식적으로 단백질을 많이 섭취하려고 노력 중입니다. 따라서 칼로리가 높거나 영양가가 낮은 음식은 피하고 있습니다. 운동 루틴은 다음과 같습니다: 등, 이두(월, 금): 1. 풀업 5개 6세트 2. 티바로우 4세트 (워밍업 1세트) 3. 바벨로우 4세트 (워밍업 1세트) 4. 원암 덤벨로우 4세트 (워밍업 1세트) 5. 덤벨컬 최대 12개 4세트 6. 해머컬 최대 12개 4세트 가슴, 삼두(화, 토): 1. 딥스 8개 4세트 2. 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트) 3. 인클라인 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트) 4. 체스트 프레스 머신 4세트 (워밍업 1세트) 5. 오버헤드 익스텐션 최대 3세트 6. 라잉트라이셉스 익스텐션 3세트 팔, 어깨(수, 일): 1. 숄더프레스 4세트 (워밍업 1세트) 2. 머신 숄더프레스 4세트 (워밍업 1세트) 3. 프론트 레이즈 3세트 4. 사이드 레터럴 레이즈 3세트 5. 벤트오버 레터럴 레이즈 3세트
군대에서 린매스업을 위한 식단 및 운동 루틴
173cm에 72kg인 현역 군인입니다. 매일 운동과 식단을 병행하고 있으며, 체지방을 줄이고 근육량을 늘려 몸집을 키우고 싶어요. 과거에 홈 트레이닝을 한 경험이 있습니다. 운동 목표는 린매스업으로, 체중보다는 근육량 증가에 초점을 맞추고 있습니다. 간단한 식단 정보는, 운동 후에 단백질 파우더 30g과 닭가슴살 한 팩 그리고 간식으로는 계란, 프로틴 스낵, Zero 음료만 고려하고 있습니다. 군대 식사에서는 주로 단백질이 풍부한 음식을 선택하며, 칼로리가 높거나 영양가가 낮은 음식은 피합니다. 운동 루틴은 다음과 같습니다. 월요일과 금요일에는 등과 이두를 풀업, 티바로우, 바벨로우로 구성하여 6세트 수행합니다. 화요일과 토요일엔 가슴과 삼두를 딥스, 벤치프레스 등의 8세트를 진행합니다. 수요일과 일요일에는 팔과 어깨 운동을 주로 하며, 숄더프레스와 레이즈 운동을 4세트씩 진행합니다.
위고비 2단계부터 시작해도 괜찮을까요?
저는 키 164에 몸무게 77kg인 비만 여성입니다. 과거에 디에타민을 사용했을 때 효과를 많이 봤지만 정신적인 부작용이 생겨 중단했어요. 디에타민 복용 시 속이 약간 매스꺼웠지만 견딜만 했습니다. 이제 위고비 2단계부터 시작하려고 하는데요, 매스꺼움 정도가 어느 정도인지 궁금합니다. 2단계와 3단계의 매스꺼움 차이가 큰가요? 특히 저는 어지럼증이 있어서 구토가 걱정돼요.
성대결절 초기 증상인가요? 제 목 상태가 걱정돼요
18년 동안 근긴장이상증으로 신경과 약을 복용하고 있다 보니 구토와 위산 역류를 자주 경험했어요. 그 결과 목소리가 약하고 쉰 듯한 소리가 나며 대화 중에 상대방이 제 말을 잘못 인식하거나 다르게 들리는 것 같아요. 특히 '아아-' 소리를 낼 때나 말을 할 때 목이 잠긴 듯한 이물감과 통증이 동반되어 힘듭니다. 서비스업에 종사하고 있어 이런 증상이 더욱 곤란한 상황입니다. 병원에 방문해 치료를 받아야 할까요?
성대결절 초기 증상 및 대처법
저는 근긴장이상증으로 18년 동안 신경과 약을 복용했어요. 그간 구토와 위산 역류 현상을 자주 경험했고요. 이제는 목소리가 잘 나오지 않고, 쉰 소리가 나며, 대화 후엔 제 말을 다르게 듣거나 잘못 이해하는 문제가 생겼어요. 특히 아- 소리를 낼 때나 말을 할 때 목에 이물감이 느껴지고 통증도 있어서 서비스업 하는 데 어려움이 큽니다. 병원 치료를 받는 게 좋을까요?