질문과 답변
레몬 섭취가 피부 미백에 효과가 있을까요?
피부 톤이 어두워 고민이 많으시군요. 레몬이 미백에 도움이 되는지 알고 싶으신 것 같아요.
바나나, 토마토, 우유 주스가 위에 좋을까요?
위 건강을 위해 바나나, 토마토, 우유를 아침에 갈아 드시려고 하시네요. 공복에 섭취 시 주의할 점과 전반적인 건강 상태를 고려한 음용 방법을 알아볼게요. 아침 운동을 하시고 당 문제는 없다는 점도 참고할게요.
피부를 화사하게 만드는 방법
어릴 때부터 피부가 어두웠던 분들은 피부 톤을 밝히고 싶어하실 수 있어요. 전신을 하얗게 만들고 싶으시다면 다양한 접근법이 필요합니다. 글루타치온과 레몬물의 효과에 대해서도 궁금하신 것 같은데, 글루타치온은 피부 미백에 도움을 줄 수 있는 성분으로 알려져 있어요. 가루형과 알약 중에서는 알약 형태가 일반적으로 흡수가 더 용이합니다. 무릎이나 팔꿈치의 착색은 스크럽과 충분한 보습이 어느 정도 개선에 도움을 줄 수 있지만, 꾸준한 관리가 필요해요. 착색을 줄이기 위한 방법으로는 레이저 치료나 화학적 필링도 고려해볼 수 있습니다. 일상에서 쉽게 할 수 있는 것들로는 보습제 사용을 늘리고, 자외선 차단제를 철저히 사용하는 것을 권장드려요. 무엇보다 무리하게 단기간에 큰 변화를 기대하기보다는, 시간을 두고 천천히 피부 상태를 개선해 나가는 것이 중요합니다.
신장투석 환자가 먹을 수 있는 과일은?
신장투석 중인 분이 계신데, 유기농 바질청을 드시고 계시는 상황이에요. 그분께 답례로 바질청을 활용한 요리를 선물하려고 해요. 토마토는 피해야 한다는 얘기를 들어서 적포도나 블루베리를 생각 중인데 괜찮을까요? 재료로는 바질청, 레몬즙, 적포도나 블루베리를 넣을 계획이에요. 그리고 블랙사파이어나 청포도 같은 종류는 베리류로서 먹어도 문제 없는지 궁금해요!
한식 3코스 시험 메뉴, 수정이 필요할까요?
저는 호텔조리과에 재학 중인 학생입니다. 이번 기말 평가에서는 한식 3코스를 준비하기로 했는데, 함께 팀을 이룬 친구들이 의견을 내지 않아 제가 메뉴를 직접 정하고 레시피도 만들어 봤습니다. 완성된 메뉴는 괜찮은지, 혹시 변경이 필요할지 궁금하네요. 특히 요리 경험이 많지 않은 학생이라 확신이 없습니다. 1코스 – 전복냉채 재료: 중간 크기 전복 2마리, 배 1/4개, 오이 1/4개, 적채 조금, 당근 20g, 레몬즙 약간 겨자소스: 연겨자 1작은술, 식초 1.5큰술, 설탕 1작은술, 물 1큰술, 소금 약간, 간장 1/2작은술 조리법: 1. 전복을 깨끗이 손질 후 삶아 얇게 슬라이스합니다. 2. 배, 오이, 당근을 채썰어 찬물에 담근 후 물기를 제거합니다. 3. 준비된 소스를 미리 섞어 냉장 보관합니다. 4. 채소와 전복을 접시에 예쁘게 배치하고, 소스를 곁들여 플레이팅합니다. 2코스 – 한우안심 떡갈비와 밤밥 떡갈비 재료: 한우 다짐육 200g, 다진 대파 1큰술, 다진 마늘 1작은술 등 소스: 간장 1큰술, 맛술 1큰술, 꿀 1/2큰술 등 조리법: 1. 재료를 섞어 반죽한 뒤 모양 잡습니다. 2. 팬에 노릇하게 구워 준비한 소스를 끓여 바릅니다. 밤밥 재료: 불린 쌀 1컵, 밤 4개, 물 1컵 조리법: 1. 쌀에 밤과 물, 소금을 더해 밥을 짓습니다. 2. 뜸을 들여 부드럽게 완성합니다. 3코스 – 수삼정과와 꿀유자차 수삼정과 재료: 수삼 2뿌리, 물 1컵, 설탕 1/2컵 등 조리법: 1. 수삼을 자른 뒤 물, 설탕, 조청을 졸여서 완성합니다. 꿀유자차 재료: 유자청 2큰술, 뜨거운 물 300ml 조리법: 1. 컵에 유자청과 물을 넣고 꿀을 더해 저어줍니다. 유자껍질이 보이도록 저어 제공합니다.
청소년 여드름 해결과 피부 톤 개선 방법
안녕하세요, 중3 여학생입니다. 제가 여드름이 많이 나고 특히 세안을 하루라도 거르면 상황이 더 나빠져요. 좁쌀 여드름도 많아서 가장 큰 고민이에요. 주위에서 성인 여드름 같다고 얘기하곤 해서 걱정이에요. 사용하는 화장품에서 큰 효과를 본 경우는 없네요 ㅠㅠ. 피부가 까무잡잡한 편이라 종종 놀림을 받기도 했고, 이런 얘기를 들으면 속상해요. 부모님께서도 피부가 약간 어두운 편이라 혹시 유전 때문인지도 궁금해요. 스트레스를 덜 받으면서 여드름도 줄이고, 피부 톤도 개선하는 방법을 알고 싶어요. 지금까지 사용한 화장품 목록은 다음과 같아요: 아이소이 세럼, 독도토너, 소나무 시카 패드, 소나무 시카 앰플, 블랙레몬 워시오프 팩입니다.
간청소와 담석 성분 비교 궁금증
간청소로 배출된 담석과 담석증에서 발견되는 담석의 성분이 동일한지에 대해 알아보고 싶어요. 담석을 수술 없이 제거할 수 있다고도 하던데, 그 방법이 실제로 효과적인지 궁금하네요. 1. 간청소로 나온 담석과 담석증 담석의 성분이 동일한지 궁금해요. 2. 간청소로 담석을 제거했다는 사람들이 있는데, 의사들은 담석증이 심하면 항상 수술을 권장하더라고요. 이 방법이 정말 효과가 있다면, 왜 의사들이 수술을 권할까요? 3. 일부 의사들은 간청소에서 배출된 물질이 담석이 아니라 올리브유와 사과주스가 혼합된 덩어리라며 성분이 다르다고 해요. 이게 사실인가요? 4. 간청소에 성공한 사람들이 CT나 초음파에서 실제 담석 제거 전후 사진을 가지고 있는지 궁금해요. 담석이라 주장하는 사진은 많지만, 실제 영상 자료는 별로 없는 것 같아요. 저도 담석 제거 수술을 받아야 하나 고민 중인데 많은 것을 조사하며 궁금증이 생겼어요. 간청소는 자칫하면 부작용이 클 수 있고, 의학적으로 근거가 부족하다고 느껴요. 사과주스를 과도하게 섭취하는 것도 순간 혈당을 높일 수 있을 것 같고, 식초로 대신할 수 있을지도 모르겠어요. 용량도 적절하지 않아 보이고, 자칫 부작용이 생길까 걱정이 돼요. 충분히 공부하고 신중히 접근해야 할 것 같아요.
얼굴의 기미와 검버섯 제거 팩 만드는 법
얼굴에 있는 기미와 검버섯을 없애는 팩을 만들기 위한 방법이 궁금해요. 예전에 레몬즙과 꿀을 사용하는 걸 들었는데, 구체적인 방법이나 다른 재료가 있다면 알고 싶어요.
린 매스 업을 위한 운동과 식단 조언
저는 173cm에 81kg인데 기초대사량이 약 1900입니다. 체지방을 줄이고 근육을 늘리고 싶어서 린 매스 업을 하려고 합니다. 주 4회 웨이트를 1시간에서 1시간 반 동안 하고, 주 2회 20분간 유산소 운동을 해요. 모든 운동은 최대 무게로 1세트에 10~12회 할 수 있는 정도로 4세트씩 하고 있습니다. 이 방법이 맞는지 궁금합니다. 식단으로는 아침에 통밀빵, 땅콩버터, 삶은 달걀, 아보카도, 올리브오일, 아몬드, 프로틴 2스쿱을 주스로 갈아 마시고, 점심은 닭가슴살, 고등어, 김치, 돼지등심, 햇반, 달걀, 케찹을 먹습니다. 운동 전에는 마카와 비타민C를, 운동 후에는 저녁으로 닭가슴살, 돼지등심, 김치, 햇반, 달걀, 프로틴을 섭취합니다. 전문가의 조언을 듣고 싶어요.
딸기, 바나나, 오렌지 주스의 건강 이점
딸기와 바나나, 오렌지를 함께 갈아서 마시면 어떤 건강 효과가 있을까요?