질문과 답변
여드름 켈로이드에 효과적인 연고 추천?
턱에 여드름 켈로이드가 발생했는데, 하나는 크고 딱딱하고 나머지는 아직 작아요. 지금 군 복무 중이라 피부과에 자주 갈 수 없는 상황이라 연고로 관리하고 싶어요. 노스카나와 더마틱스 울트라 같은 제품들이 효과가 있을까요? 조언 부탁드립니다.
군인의 린 매스업 운동 및 식단 전략
군 복무 중인 21세 군인입니다. 목표는 린 매스업을 통해 체지방을 줄이면서 근육량을 늘리는 것입니다. 현재 신장은 173cm에 몸무게는 72kg입니다. 중학교 3학년 때 6개월 정도 홈트를 경험한 적이 있습니다. 운동 목표는 근육 증가에 따른 체중 증가와 덩치 키우기입니다. 모든 세트는 한계 지점까지 운동하고 식후에는 프로틴 30g 두 스푼과 닭가슴살 22g을 섭취합니다. 간식으로는 계란, 프로틴 스낵, 제로 음료만 가능합니다. 군대 내 식사에서도 단백질을 의식적으로 섭취하고, 칼로리가 높거나 영양가가 낮은 음식은 피하려고 합니다. 운동 루틴은 다음과 같습니다: 1. 상체 운동 (월, 금): - 풀업 6세트 (각 세트 5개) - 티바로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 바벨로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 원암 덤벨로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 덤벨 컬 최대 무게로 4세트 (각 세트 12개) - 해머 컬 최대 무게로 4세트 (각 세트 12개) 2. 가슴 및 삼두 근육 운동 (화, 토): - 딥스 4세트 (각 세트 8개) - 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 인클라인 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 체스트 프레스 머신 4세트 (1세트는 워밍업) - 오버헤드 익스텐션 최대 무게로 3세트 - 라잉 트라이셉스 익스텐션 3세트 3. 팔 및 어깨 운동 (수, 일): - 숄더 프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 머신 숄더프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 프론트 레이즈 3세트 - 사이드 레터럴 레이즈 3세트 - 벤트오버 레터럴 레이즈 3세트 이와 같은 루틴과 식단 전략을 통해 목표를 달성하려고 하고 있습니다.
화상 흉터 치료 방법 추천 부탁드려요
화상을 입은 지 약 한 달 정도 되었는데, 손등에 붉은 흉터가 남아 있고 팔목 부분에는 색소 침착이 있는 것처럼 보이네요. 화상 흉터에 적합한 연고나 레이저 시술에 대해 추천 받을 수 있을까요? 현재 더마틱스 울트라, 보습크림, 선크림을 사용 중입니다. 광고는 사절입니다.
군 복무 중 린매스업 식단과 운동 루틴 가이드
현재 군 복무 중인 173cm, 72.04kg의 21살 병사입니다. 목표는 체지방을 줄이고 근육량을 늘리며 몸의 덩치를 키우는 린매스업입니다. 매일 운동과 식단관리를 철저히 하고 있으며, 중학교 3학년 때 6개월 동안 홈트레이닝 경험이 있습니다. 모든 운동은 실패 지점까지 최대한 진행하고, 운동 후에는 프로틴 30g과 닭가슴살 22g을 섭취합니다. 간식으로는 계란, 프로틴 스낵, 제로 음료를 선택하고 있습니다. 군대 식사에서는 의식적으로 단백질을 많이 섭취하려고 노력 중입니다. 따라서 칼로리가 높거나 영양가가 낮은 음식은 피하고 있습니다. 운동 루틴은 다음과 같습니다: 등, 이두(월, 금): 1. 풀업 5개 6세트 2. 티바로우 4세트 (워밍업 1세트) 3. 바벨로우 4세트 (워밍업 1세트) 4. 원암 덤벨로우 4세트 (워밍업 1세트) 5. 덤벨컬 최대 12개 4세트 6. 해머컬 최대 12개 4세트 가슴, 삼두(화, 토): 1. 딥스 8개 4세트 2. 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트) 3. 인클라인 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트) 4. 체스트 프레스 머신 4세트 (워밍업 1세트) 5. 오버헤드 익스텐션 최대 3세트 6. 라잉트라이셉스 익스텐션 3세트 팔, 어깨(수, 일): 1. 숄더프레스 4세트 (워밍업 1세트) 2. 머신 숄더프레스 4세트 (워밍업 1세트) 3. 프론트 레이즈 3세트 4. 사이드 레터럴 레이즈 3세트 5. 벤트오버 레터럴 레이즈 3세트
사각턱 개선을 위한 시술 및 수술 추천
안녕하세요! 현재 사각턱 모양 때문에 고민이시군요. 뽀족하고 갸름한 턱 선을 원하신다면 몇 가지 방법이 있습니다. 우선, 비수술적 방법으로는 보톡스와 윤곽 주사로 턱 선을 약간 정리할 수 있어요. 이 방법은 비교적 안전하고 회복기가 짧아서 일상생활에 큰 지장이 없습니다. 만약 좀 더 드라마틱한 효과를 원하시면 턱 수술, 예를 들어 턱 축소술 같은 수술적 방법을 고려해 볼 수 있습니다. 이 경우 수술 후 회복 기간이 필요하고 결과가 영구적이니 신중한 결정이 필요합니다. 결과적으로 어떤 방법이 자신에게 적합한지는 전문의와 상담을 통해 결정하는 것이 가장 좋습니다.
다크서클과 눈 밑 지방 재배치, 효과 있을까?
다크서클이 심하게 고민되시는군요. 눈을 자주 비비는 습관 때문에 색소침착이 되었을 수 있어요. 주변에서 지적하실 정도라면 스트레스도 꽤 크실 것 같아요. 지방이 불룩하거나 쳐지지 않는다면 드라마틱한 효과를 기대하기 어려울 수도 있겠지만, 다크서클이 색소침착이라면 레이저 치료나 기존의 색소 개선 방법을 고려해보시는 것도 좋은 방법이에요. 눈 밑 지방 재배치보다는 다른 방법도 한번 상담 받아보세요.
화장품 바를 때 순서가 어떻게 될까요?
토리든과 더마팩토리의 다양한 앰플, 그리고 이니스프리의 레티놀과 비타민C 제품을 사용하고 계시다면, 바르는 순서에 대해 궁금해하실 수 있어요. 각각의 제품마다 특성이 다르기 때문에 어떻게 효율적으로 사용할지 고민되시죠?
다크서클 개선을 위한 눈밑 지방 재배치 고민
제 눈 밑 다크서클이 심해져서 스트레스를 받고 있어요. 특히 눈을 자주 비비는 습관 때문에 색소침착이 악화된 것 같아요. 그래서 주변에서 피곤해 보인다는 말을 자주 듣게 되니 눈 밑 지방 재배치를 고려 중입니다. 현재 눈 밑 지방이 불룩하거나 쳐진 형태는 아닌데, 이 수술이 드라마틱한 효과를 줄 수 있을까요?
이마 여드름과 코주변 피지 관리 어떻게 할까요?
안녕하세요, 피부 관리에 대해 고민이 많으신 것 같아요. 이마와 코 주변의 피지가 걱정되시군요. 현재 클렌징오일과 클렌징폼, 우르오스 스킨로션을 사용 중이시라니 좋네요. 이제 몇 가지 질문에 답을 드려볼게요. 첫째, 클렌징오일은 샤워 전에 사용하는 것도 좋지만, 샤워 후에 모공이 열렸을 때 사용하는 것도 피지를 보다 효과적으로 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 둘째, 필링젤이나 피지 연화제를 주 1~2회 정도 사용하면 각질과 피지 관리에 효과적이에요. 셋째, 클렌징밀크는 부드럽게 세안할 수 있는 장점이 있어 민감한 피부에 좋지만, 피지 제거에는 클렌징오일이 더 적합할 수 있어요. 마지막으로, 올인원 스킨로션 외에 여드름과 피지에 특화된 더마톨로지 제품이나 티트리 오일이 함유된 토너를 사용해보세요. 이는 피부 진정에 도움이 될 수 있습니다.
여드름 흉터 원인과 해결 방안
최근 항생제와 수란트라 크림을 사용하면서 여드름이 전혀 없던 부위에 작은 패인 흉터가 생겼는데, 이게 약물과 관련이 있을까요? 약물 사용과 흉터 생성을 연결짓는 건 어려운 부분이 있지만, 연결 가능성을 완벽히 배제할 순 없어요. 피부 자극이나 개인적인 피부 상태에 따라 약에 민감하게 반응할 수 있으니, 사용 중 반응 변화를 주의 깊게 지켜보고, 지속적인 문제가 발생하면 전문가와 상의하는 것을 추천해요.