질문과 답변
어깨와 흉곽을 줄이는 효과적인 방법
현재 체형이 키 대비 비율에서는 적절한 것 같지만, 어깨와 흉곽이 더 넓어 보이는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 부유방과 승모근이 발달해서 그런 느낌일 수도 있죠. 팔을 내렸을 때 옆으로 튀어나오는 부분도 불편함을 주겠네요. 체중을 감소시키면 뼈 구조 자체는 바꿀 수 없지만, 주변 근육과 지방층을 줄이는 데는 효과가 있을 수 있어요. 다만, 체형에 따라 변화가 다를 수 있으니 쉬운 해결책은 아닐 수 있습니다. 이런 경우, 꾸준한 운동과 건강한 식단을 통해 체지방을 줄이고 근력을 조절하는 것이 중요합니다. 전문가와의 상담을 통해 개인 맞춤형 솔루션을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.
턱 모양 개선을 위한 시술이나 수술 선택하기
안녕하세요. 사각턱 모양이 고민이시군요. 지금의 턱 모양을 조금 더 뾰족하게 바꾸고 싶으시다면 여러 가지 옵션들이 있어요. 시술부터 수술까지 다양한 방법이 있으니 아래에서 하나씩 살펴보세요. 첫째, 비수술적 방법으로는 필러 시술을 고려해볼 수 있어요. 필러는 간단히 턱 끝을 모양 내기 좋고 시술 후 일상생활로 복귀도 바로 가능하다는 장점이 있어요. 둘째, 보톡스를 통해 턱 근육 부위를 줄이는 방법도 있습니다. 보톡스는 턱 주변 근육을 축소시켜주어 얼굴 라인을 정돈하는 효과를 주죠. 셋째, 만약 확실한 변화를 원하신다면 턱 수술을 생각해 보시는 걸 추천해요. 턱 끝 성형수술은 원하는 모양에 가장 근접하여 결과를 얻을 수 있어요. 각각의 옵션에 따라 효과와 회복 시간, 비용 등이 다르니 자신에게 맞는 방법을 전문가와 상담 후 결정하는 것이 좋아요.
효율적인 다이어트 방법이 궁금해요!
안녕하세요. 24살 남자인데요, 지금 다이어트 중이에요. 키는 178cm에 몸무게는 135kg입니다. 다이어트를 시작하고 약속이 있을 때를 제외하고는 하루에 한 끼만 먹고 있어요. 밥 반 공기, 상추, 그리고 닭가슴살 100g을 주로 먹고 있고, 제로콜라도 마시고 있어요. 그런데 유튜브에서 보니까, 우리 몸이 필요한 칼로리보다 적게 섭취하면 갑상선 호르몬이 기초대사량을 줄여서 칼로리 소비를 극단적으로 감소시킨다고 하더라고요. 과연 얼마나 먹는 게 적당할까요? 매일 40분은 걷기로 하고 있어요. 조언 부탁드려요!
집에서 할 수 있는 쉬운 하체 운동 방법 알려주세요.
최근 들어 엉덩이와 허벅지에 살이 붙어 기존의 바지가 꽉 끼네요. 특히 하체 지방을 효과적으로 감소시킬 수 있는 집에서 간편하게 수행할 수 있는 운동 방법을 찾고 있습니다.
볼 패임이 생긴 이후 대처 방법은?
급격한 체중 감량으로 얼굴이 홀쭉해져 버렸다니, 이런 일이 생기면 참 속상하죠. 12kg 정도 체중을 감소시킨 후 볼 부위에 꺼짐 현상이 발생했군요. 이후 3kg 정도를 다시 찌워보기도 했지만 효과가 없었다고 하시네요. 이런 경우, 단순히 체중 증가만을 목표로 하는 것보다 볼륨 회복을 위한 다양한 방법을 고려해 보는 것이 중요해요.
눈재수술 해야 할까요? 상황 좀 봐주세요!
안녕하세요. 저는 부천에 거주하는 20대 중반 여성입니다. 작년 방학 때 쌍꺼풀 수술을 받았는데요, 시간이 꽤 지났음에도 불구하고 붓기가 빠지지 않아 걱정이에요. 이런 상황이면 흔히 말하는 '소시지눈'이라는 부작용일 가능성이 크다고 하던데, 눈재수술을 받아야 할지 고민됩니다.
초고도비만 상태에서 식단 줄이기만으로 체중 감량이 가능할까요?
안녕하세요. 저는 현재 체중이 160kg이 넘는 초고도비만 상태입니다. 무릎과 허리에 이미 문제가 있어 운동은 힘들고, 의사에게도 체중을 줄여야 한다는 말을 들었어요. 어려운 수술보다는 식단 조절로 체중을 감소시키고 싶은데, 건강이나 다른 부작용보다 우선 목표는 체중 '감소'입니다. 평소 먹던 양의 1/3로 줄였고 간식을 끊은 지 이틀밖에 되지 않았지만, 살이 빠질 가능성이 있을까요? 그리고 많은 체중을 가지고 있으면 살이 더 쉽게 빠진다는 말이 진짜인가요, 아니면 그냥 소문인가요?
보톡스 시술, 사각턱 또는 침샘 중 어느 쪽이 더 효과적일까요?
안녕하세요! 보톡스 시술을 고려 중이시군요. 사각턱 보톡스는 얼굴을 갸름하게 보이도록 턱 근육을 축소시켜주고, 침샘 보톡스는 침샘의 과도한 작용을 줄이는 데 도움을 줘요. 각각의 시술은 용도가 다르기 때문에, 어떤 효과를 원하시는지에 따라 선택이 달라질 수 있어요. 두 시술 모두 안전성을 확보하고 있고, 필요에 따라 적절한 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다.
목주름 효과적으로 관리하는 방법
목주름이 고민이시군요. 목은 피부가 얇고 유수분 균형이 잘 깨지는 부위라 주름이 쉽게 생길 수 있어요. 주름을 감소시키고 예방할 수 있는 구체적인 방법을 알려드릴게요.
보톡스 및 윤곽주사에 대해 문의드립니다.
피부과 전문의 선생님들께 조언을 구하고 싶습니다. 저는 현재 사각턱 근육과 이중턱살 때문에 고민하고 있으며, 이를 해결하기 위해 보톡스를 맞아볼까 생각 중입니다. 병원에서는 사각턱 보톡스, 윤곽주사, 조각주사, 그리고 이중턱 지방분해 주사의 네 가지 옵션을 제시받았습니다. 1. 윤곽주사의 구체적인 효과는 무엇인가요? 이중턱살도 감소시킬 수 있나요? 2. 윤곽주사와 사각턱 보톡스를 함께 맞으면 할인이 된다고 하는데, 두 가지를 동시에 시술받아도 괜찮을까요? 3. 윤곽주사, 사각턱 보톡스, 조각주사 세 가지를 함께 시술받아도 무리가 없을까요? 4. 사각턱 보톡스는 이를 꽉 물었을 때 튀어나오는 턱 근육을 줄여주는 것이 맞나요? 그리고 조각주사는 이중턱살을 줄이는 데 효과가 있는 건가요?