하체를 날씬하게 만들어주는 간단한 홈트 운동을 추천해요. 특히 엉덩이와 허벅지를 집중적으로 타겟으로 할 수 있는 운동을 선택했어요. 1. 스쿼트: 이 기본 운동은 하체 전반을 강화하고 불필요한 지방을 태우는 데 매우 효과적이에요. 처음에는 10회씩 3세트로 시작해보고, 적응되면 천천히 횟수와 세트를 늘려보세요. 2. 런지: 한쪽 발을 앞으로 내딛고 앉듯이 내려가는 운동으로, 엉덩이와 허벅지에 집중적이에요. 양쪽 다리를 번갈아 가며 10회씩 3세트 해보세요. 3. 힙 브릿지: 바닥에 누워 무릎을 세우고, 엉덩이를 들어 올리는 운동으로 엉덩이 근육을 효율적으로 사용해요. 15회씩 3세트 추천드려요. 추가 팁으로는 균형 잡힌 식사를 함께 챙기시면 더욱 효과적일 거예요. 유산소 운동도 약간 첨가하면 지방 감량에 도움이 될 수 있어요. 매일 꾸준히 하시면 하체 라인이 점점 매력적으로 변할 거예요!