질문과 답변
척추 측만증 교정: 필라테스와 플라잉 요가, 어느 것이 더 좋을까요?
안녕하세요. 30도 정도의 척추 측만증으로 인한 골반 비대칭과 걸음걸이 문제로 고민 중이시군요. 필라테스와 플라잉 요가 중 어떤 것이 더 효과적일지 궁금하시다면, 두 운동 모두 특성이 다르기 때문에 적절히 선택하는 것이 중요합니다. 필라테스는 코어 근육 강화에 효과적이며, 골반과 척추 안정화에 도움을 줄 수 있습니다. 반면, 플라잉 요가는 척추의 신전과 스트레칭에 유리하며 체중을 줄여 척추에 부담을 덜어줄 수 있습니다. 두 가지 모두 시도해 보고 자신의 몸에 맞는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 또한, 비용은 지역이나 센터에 따라 다르지만 일반적으로 필라테스는 1회당 2-3만 원, 플라잉 요가는 2-4만 원대입니다. 장기적인 개선을 위해서는 꾸준한 노력이 필요하며 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다.
라식과 라섹 수술 전, 렌즈 착용은 언제부터 피해야 할까요?
라식이나 라섹 같은 시력 교정 수술을 고려할 때는 몇 가지 준비 과정이 필요해요. 특히 렌즈 착용에 관한 것은 수술 성공률과 회복에 큰 영향을 미쳐요. 일반적으로 하드 렌즈는 수술 두 달 전, 소프트 렌즈는 최소 일주일 전부터 착용을 중단해야 눈의 상태가 가장 자연스러운 상태로 되어 정확한 검사를 받을 수 있어요. 각막이 안정된 상태에서 검사를 받아야 정확한 시력 측정이 가능하고, 수술 계획도 보다 정확하게 세울 수 있게 돼요.
37살 직장인의 도전과 역경의 이야기
안녕하세요, 저는 37살 직장인입니다. 주변에 제 이야기를 들어줄 사람이 없어 이렇게 글로 적어봅니다. 저는 2009년에 고등학교를 졸업하고 대학에 입학했습니다. 하지만 대학 생활은 그리 순탄치 않았어요. 기숙사에 들어가지 못해 40분 걸어 다니는 거리에서 자취를 시작했고, 매달 생활비와 학비가 부족하여 용역 일을 하면서도 제대로 공부하기 어려웠습니다. 결국 2학년 1학기까지 버티다 자퇴하게 되었어요. 외모로 인해 사회적인 괴리감을 느끼며 살았고, 친구들 사이에서만 조금이나마 위안이 되었지만, 사회에서는 늘 외모만으로 판단받았습니다. 외모에 대한 편견을 극복하고자 양악수술을 결심했고, 4년에 걸쳐 자금을 모아 수술을 받았습니다. 수술 후에도 추가 수술과 치료비로 많은 돈이 들었지만, 결국 취업하여 조금씩 안정을 찾았습니다. 그러다 집을 사고자 대출을 알아보던 중 보이스피싱을 당해 큰 금전적 손실을 입었습니다. 많은 힘든 상황을 겪으며 개인회생을 신청하고 재기를 꿈꾸었지만, 다시금 사람들에게 속아 또 다른 피해를 입었습니다. 지금은 직장에서도 도움을 받아 문제를 해결하려고 애쓰고 있지만, 힘든 현실 속에서 너무 예민해져 힘이 듭니다. 그래도 아직은 희망을 잃지 않고 다시 일어서려 노력하고 있습니다. 이 글을 읽어주신 분들께 감사드리며, 모두 좋은 일이 가득하길 바랍니다.
써마지, 온다, 인모드 시술의 효과와 필러 영향
얼굴에 맞춘 필러가 써마지나 인모드 같은 시술로 인해 녹거나 줄어들 수 있는 가능성이 있을까요? 필러의 안정성에 대해 궁금하네요.
라섹 수술 후 한쪽 눈 시력저하와 난시 걱정
라섹 수술을 받은 지 10개월째인데, 원래 난시가 있던 한쪽 눈의 시력이 떨어지는 것 같아요. 수술 초기에도 눈이 흐릿하게 보였지만, 조금 나아지면서 잊고 지냈어요. 그런데 요즘 휴대폰을 볼 때 눈이 피로하고, 특히 아래를 볼 때는 눈이 당기는 느낌이 들어요. 손쉽게 가려보면 그쪽 눈이 선명하지 않다는 걸 확실히 알 수 있죠. 수술 전에도 각막 두께가 얇았는데, 이 경우 난시 교정을 다시 받을 수 있는지 궁금해요. 얼마 전 병원에 갔을 때는 시력 검사만 간단히 하고 이상 없다고 했습니다. 하지만 눈이 불편하고 피로감을 느끼고 있어요. 처음 수술 후 필라멘트 각막염과 각막혼탁을 진단받기도 했는데, 지금의 증상과 관련이 있는지 모르겠어요. 또한 안구건조증이 있는 경우 난시와 같은 증상이 나타날 수 있는지도 알아보고 싶어요. 안구건조증을 잘 보는 병원을 가보는 게 좋을까요?
거북목 증후군 증상과 치료 전망
2년 전부터 턱 통증이 있었는데, 최근엔 눈 주위가 욱신거리고 어지럼증이 있었어요. 두통이 잦고 손목도 아프며 기억력 저하, 발음 불안정까지 느껴서 병원을 갔더니 심한 거북목이라고 진단받았어요. 주사, 물리치료, 약물치료를 병행해도 효과가 안 나오고 상황이 더 나빠질 뿐이에요. 스트레칭도 하고 제가 좋은 베개도 샀는데, 상태가 나아지는 데 오랜 시간이 필요한 걸까요? 약도 6일치를 받았는데 전혀 변화가 없네요. 원래 이런 증상이 거북목 증후군의 일부인지 궁금하고, 어떻게 해야 할지 막막해요.
얼굴 지방흡입 후 관리 어떻게 하나요?
얼굴 지방흡입 수술 후 앞광대의 회복 기간은 약 두세 달 정도 걸려요. 이 기간 동안 부기와 멍을 줄이기 위해 관리가 필요해요. 저주파와 고주파 디바이스 중에서는 전문의와 상의하여 적합한 기기를 선택하는 것이 중요하지만, 일반적으로 고주파 기기를 이용한 마사지는 지방흡입 후 2주 정도 지나서부터 시작하는 것이 좋아요. 수술 부위가 어느 정도 안정되면 시작하시면 돼요. 수술 후 붓기를 줄이기 위해 먼저 냉찜질을 시행하고, 붓기가 어느 정도 가라앉으면 온찜질을 하여 혈류를 촉진시키면서 회복을 도와주세요. 보통 냉찜질은 일주일 정도만 하고, 이후에는 온찜질로 넘어가는 것이 좋아요. 많은 분들이 리프팅이나 라인 관리를 추가로 합니다. 전문적인 관리를 고려한다면 전문가와 상담하여 알맞은 시기에 시작하세요.
눈을 더 크게 하고 싶네요!
올해 1월에 앞트임, 위트임, 그리고 쌍꺼풀 부분절개와 눈매교정 수술을 이미 받으셨군요. 하지만 여전히 눈을 더 키우고 싶으신 거군요. 그렇다면 앞, 뒤, 위트임 수술을 고려 중인 것 같네요. 이렇게 세 가지 수술을 동시에 받는 것이 가능한지 궁금하신가요? 이런 수술을 병행하면 각각의 안정성과 결과에 영향을 줄 수 있으니 전문가와 상담을 통해 본인의 눈 상태와 적합한 수술 계획을 세우는 것이 중요하겠어요.
라식수술, 가능한 나이와 조건은?
라식수술은 일반적으로 만 18세 이상의 성인이면 가능하다고 알려져 있어요. 만 17세인 경우에는 수술 전 필수 검사와 안과 전문의의 판단에 따라 예외적으로 진행될 수 있는지 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 또한, 안정적인 시력을 위해 최소 6개월 이상 시력 변화가 없어야 하는데, 이는 대부분의 경우 권장되는 조건이지만, 세부 사항은 개인의 눈 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 정확한 진단과 상담을 받으시는 것이 중요해요.
자세 교정, 어떻게 시작할까요?
이 사진은 제 옆모습을 잘 보여주는데, 목이 앞으로 나와 있고 전체적인 자세가 불안정한 것 같아요. 자세를 교정하고 싶어요. 어떤 방법이 효과적일지 조언 부탁드립니다.