목디스크는 경추 부위의 디스크가 손상되거나 탈출하여 신경을 압박하는 상태를 말해요. 이 경우 목뼈 주변의 신경을 누르면서 목의 통증, 팔 저림, 혹은 무력감과 같은 증상이 발생할 수 있죠. 턱관절과 목디스크가 직접적으로 관련이 있는 경우는 드물지만, 긴장된 근육이나 잘못된 자세가 영향을 미칠 수 있어요. 스트레스로 인한 전신 긴장이 악화되면 목과 턱 주변 근육이 동시에 경직되기도 하죠. 다음과 같은 방법들을 고려해보세요: 1. 전문의 상담: 경추 전문의 혹은 치과의사의 진단을 통해 각각의 증상을 정확히 파악하는 것이 중요해요. 2. 적절한 스트레칭: 목과 어깨, 턱 주변의 근육을 이완하는 가벼운 스트레칭을 자주 해 보세요. 3. 자세 개선: 컴퓨터 작업 시나 휴식 시 의자와 책상의 높이를 조절하여 올바른 자세를 유지하세요. 4. 물리치료: 증상이 심화될 경우 물리치료를 통해 근육 긴장을 완화할 수 있습니다. 문제가 지속되면 꼭 전문적인 진단을 받는 것이 중요하니 빠른 시일 내에 병원을 방문해 보세요.