피부염 관리에 어려움을 겪고 계시는군요. 이런 경우 원인을 정확히 파악하는 것이 중요해요. 다음과 같은 방법들을 고려해 보세요. 1. 음식과 식습관 관리: 자극적인 음식, 알레르기 유발 음식, 특히 신경과민 식품 등을 피하세요. 식단을 조절함으로써 피부염의 원인을 조금 더 정확히 알 수 있답니다. 2. 노출 환경 조정: 자외선이나 극단적인 온도 변화는 피부에 자극을 줄 수 있어요. 외출할 때는 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고, 실내에서도 과도하게 건조하거나 덥지 않도록 신경 써 보세요. 3. 스트레스 관리: 스트레스는 호르몬 불균형을 유발해 피부염을 악화시킬 수 있어요. 스트레스 해소를 위해 요가나 명상, 가벼운 운동을 시도해 보세요. 4. 피부과 상담: 이미 다양한 치료를 시도해 보셨지만 효과가 적었다면, 새로운 치료법을 고민해 보는 것도 하나의 방법입니다. 다른 피부과에 방문해 더 많은 전문가들의 의견을 들어보는 것도 좋아요. 5. 전문의 협의: 호르몬 요소가 얽혀있는 것으로 보이니, 산부인과와의 협업으로 호르몬 치료를 고려해 볼 수도 있습니다. 각 방법을 천천히 시도해 보시고, 꾸준히 기록을 남겨 어떤 방법이 효과적인지 확인해 보세요. 무엇보다도 꾸준한 관리가 중요하니 인내심을 가지고 접근해 보세요.