턱 아래 살 문제로 고민이 많으시군요! 일단 현재 상태를 이해하기 위해, 지방 문제인지 피부 문제인지부터 확인해봐요. 보통 지방 문제는 체중 감량을 통해 어느 정도 개선할 수 있지만, 피부가 늘어진 경우라면 탄력을 회복하는데 좀 더 집중해야 할 수도 있어요. 1. 상태 판단하기: 실크 리프팅이나 보톡스 같은 간단한 시술을 통해 턱 주변의 탄력을 개선할 수 있고, 지방이 원인이라면 국소 지방 제거 수술도 고려해볼 수 있어요. 2. 시술 및 수술 옵션: 리프팅 시술, 지방 흡입술, 초음파 활용한 시술까지 다양한 선택지가 있습니다. 해당 시술들은 전문 클리닉에서 상담을 통해 결정하는 것이 좋습니다. 3. 간단한 마사지 방법: 얼굴 라인 마사지나 이중 턱 마사지 방법을 유튜브에서 확인하여 꾸준히 실천하면 도움이 될 수 있어요. 마사지와 병행하여 콜라겐 크림이나 탄력 크림을 사용하면 더욱 효과적입니다. 4. 생활 습관 조정: 고개를 자주 숙이는 습관은 턱 밑 피부에 좋지 않으니 가능하면 고개를 들고 생활하는 것이 중요합니다. 또한, 체중 감량이 도움이 될 경우 식단을 조절하는 것도 생각해볼 수 있어요. 고민하신 부분이 완화되길 바라며, 전문가와의 상담을 통해 정확한 진단과 적절한 시술을 받는 것도 중요합니다.